Bạn đã tính toán quãng đường bạn phải di chuyển để chơi một vòng gôn chưa?Bạn có biết khoảng cách này có nghĩa là gì không?

Nếu đó là trò chơi 18 lỗ, không sử dụng xe golf, theo khoảng cách chúng ta cần di chuyển giữa sân golf và các lỗ, tổng quãng đường đi bộ là khoảng 10 km và trong trường hợp sử dụng xe golf giỏ hàng, khoảng cách đi bộ là khoảng 5 ~ 7 km.Khoảng cách này, được chuyển đổi thành số bước mà WeChat ghi lại, là khoảng 10.000 bước.

Đi bộ là bài tập tốt nhất——

Tổ chức Y tế Thế giới từng chỉ ra rằng đi bộ là môn thể thao tốt nhất trên thế giới.Khi bạn cảm thấy mệt mỏi với việc đi bộ đơn điệu, hãy đến sân gôn và chơi một trò chơi.Môn thể thao đòi hỏi đi bộ và đánh đường dài này sẽ mang đến cho bạn những lợi ích bất ngờ.

1. Có mối quan hệ tích cực giữa số bước chân và sức khỏe.Bạn càng tập thể dục nhiều bước, bạn càng có thể giảm tỷ lệ tử vong và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh mãn tính.

Theo các báo cáo nghiên cứu có liên quan ở Hoa Kỳ, khi một người chuyển từ trạng thái sống dưới 5.000 bước mỗi ngày lên 10.000 bước mỗi ngày, kết quả thống kê là nguy cơ tử vong trong vòng 10 năm có thể giảm 46%;nếu tăng dần số bước đi mỗi ngày, đạt 10.000 bước mỗi ngày thì giảm 10% tỷ lệ mắc các bất thường về tim mạch;giảm 5,5% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường;cứ 2.000 bước mỗi ngày sẽ giảm 8% tỷ lệ mắc các bất thường về tim mạch mỗi năm, và đường huyết trong 5 năm tới.Nguy cơ bất thường giảm 25%.

2. Đi bộ có thể cải thiện quá trình lão hóa não và giảm nguy cơ lão hóa não.

Một nghiên cứu của trường đại học Mỹ cho thấy khi chơi gôn, do thường xuyên phải đi bộ nên tác động giữa chân và mặt đất có thể tạo ra sóng áp suất trong động mạch, có thể làm tăng đáng kể lượng máu cung cấp cho não của động mạch và tăng cường kết nối. mối quan hệ giữa các tế bào thần kinh, từ đó kích hoạt não bộ.

Sự kích thích do đi bộ mang lại có thể kích hoạt phần não liên quan đến trí nhớ và sự nhiệt tình đối với mọi thứ, khiến tư duy hoạt động tích cực hơn và khiến con người trở nên tiện dụng hơn khi giải quyết các công việc trong cuộc sống và công việc.

Khi chơi golf, dù là đi bộ hay vung gậy đều sẽ giúp tăng cường lưu thông máu toàn cơ thể.Không giống như các môn thể thao cường độ cao khác, tác động thay đổi huyết áp do chơi gôn gây ra là tương đối nhỏ.Đối với người trung niên và người cao tuổi, nó có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer tốt hơn..

Một môn thể thao kết hợp hoàn hảo với đi bộ——-

Đi bộ là môn thể thao tốt nhất trên thế giới và gôn là sự kết hợp hoàn hảo giữa đi bộ.

Đi bộ càng nhiều càng tốt trong khi chơi gôn cũng sẽ mang lại cho bạn kết quả tốt hơn:

Một người nặng 70 kg đi bộ với tốc độ 4 km/h có thể đốt cháy 400 calo/giờ.Chơi 18 hoặc 9 lỗ vài lần một tuần có thể giúp bạn duy trì hoặc giảm cân và có thể cải thiện sức chịu đựng của bạn.

Đi bộ có thể giúp bạn làm nóng các cơ khắp cơ thể và giúp tim bạn đập thình thịch khi đến sân tập để chuẩn bị cho cơ thể phòng tránh chấn thương.

Trên sân gôn, kiên trì đi bộ sẽ khiến cho bộ dưới của bạn ngày càng ổn định hơn và lực đánh sẽ ngày càng mạnh hơn.

Hầu hết các môn thể thao đều đo lường hiệu quả tập luyện và đốt cháy mỡ thừa bằng cường độ, nhưng golf là cách nhẹ nhàng giúp con người khỏe mạnh hơn – đi bộ và đu dây tưởng chừng như đơn giản nhưng thực tế nhiều người vẫn khỏe mạnh với bí quyết trường thọ, từ 3 tuổi đã có thể chơi đến 99 tuổi, để bạn luôn khỏe mạnh và tận hưởng niềm vui thể thao suốt đời.Lý do gì khiến chúng ta phải từ chối một môn thể thao như vậy?