Biz hammamiz jismoniy mashqlar sizni sog'lom qilishiga ishonamiz, lekin agar sport sizni ichingizdan tashqariga o'zgartira olsa, u bilan abadiy qolarmidingiz?

Britaniya sport tibbiyoti jurnalida chop etilgan "Golf va salomatlik o'rtasidagi munosabatlar" maqolasida golf o'yinchilari uzoq umr ko'rishlari aniqlangan, chunki golf asosiy surunkali kasalliklarning 40 foizini oldini olishga yordam beradi.Ular golf va salomatlik bo'yicha 4944 ta so'rov natijalariga ko'ra, golfning barcha yoshdagi odamlar uchun jismoniy va ruhiy foydalari borligini aniqladilar va nafaqat bu, balki golf har qanday yoshdagi va qobiliyatli odamlar uchun qiziqarli vaqt o'tkazish, sog'lom bo'lish, targ'ib qilish uchun ajoyib imkoniyat beradi. zamonaviy davrda yashayotgan biz uchun juda muhim bo'lgan oila va do'stlar bilan ijtimoiy faoliyat.

1 .Uzoqroq umr ko'ring

Golfchilar golf o'ynamaydiganlarga qaraganda o'rtacha besh yil ko'proq yashaydi va 4 yoshdan 104 yoshgacha o'ynash mumkin bo'lgan sport turidir. Ular ko'pdan foydalanadilar.golf o'rgatish vositalarishu jumladangolf suzish bo'yicha murabbiyqaysi eng yaxshi isitish vositasi,golf to'shagi,golf to'rga urish,golf smash sumkasiva hokazo.Qishda odamlar turli xil sport turlari bilan jismoniy mashqlar qilish uchun yopiq joylarda golf o'ynashadigolf aksessuarlari o'quv jihozlari.

Xulosa Shvetsiya hukumatining o'n yilliklar davomida aholi o'limi haqidagi ma'lumotlari va yuz minglab shved golfchilari haqidagi ma'lumotlarni o'zaro bog'laydigan muhim tadqiqotdan kelib chiqadi. umr ko'rish davomiyligi taxminan 5 yil ko'proq edi.

2018-03-22Kasallikning oldini olish va davolash

Golf 40 xil surunkali kasalliklar, jumladan, yurak xastaligi, 2-toifa diabet, yo'g'on ichak saratoni, ko'krak saratoni, insultning oldini olish va davolashga yordam beradigan juda foydali sport turi bo'lib, tashvish, depressiya va demans xavfini kamaytirishga yordam beradi. kestirib, sinish ehtimoli 36% -68% ga kamayadi;diabet ehtimoli 30-40% ga kamayadi;yurak-qon tomir kasalliklari va insult ehtimoli 20% -35% ga kamayadi;yo'g'on ichak saratoni ehtimoli 30% ga kamayadi;depressiya va demans 20% -30% ga kamayadi;ko'krak bezi saratoni ehtimoli 20% ga kamayadi.

Olimlar 5000 ta amaliy tadqiqotlarni ko'rib chiqdilar va bu barcha yoshdagilar uchun sog'liq uchun foydali ekanligini aniqladilar, ammo foydalari, ayniqsa, keksalarda yaqqol namoyon bo'ldi.Golf mushaklar kuchini muvozanatlash va yaxshilashga yordam beradi, shu bilan birga yurak-qon tomir, nafas olish va metabolik salomatlikni yaxshilaydi.

Edinburg universitetining Sog'liqni saqlash tadqiqot markazida jismoniy faollikni o'rganuvchi doktor Endryu Myurreyning aytishicha, muntazam golf o'ynash o'yinchilarga rasman tavsiya etilgan jismoniy faollik darajasidan osongina oshib ketishiga yordam beradi.Dalillar shuni ko'rsatadiki, golfchilar golf o'ynamaydiganlarga qaraganda ko'proq yashaydi.Myurrey, shuningdek, "ularning xolesterin darajasi, tana tarkibi, salomatligi, o'zini o'zi qadrlashi va o'zini o'zi qadrlash hissi yaxshilanganini" aytdi.

3 .Fitnes mashg'ulotlariga erishing

Golf ko'pchilik uchun o'rtacha intensivlikdagi aerobik mashq bo'lib, o'tirishdan daqiqada 3-6 marta ko'proq energiya sarflaydi va 18 teshikli o'yin o'rtacha 13 000 qadam va 2 000 kaloriya talab qiladi.

Shvetsiya tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, 18 teshikdan o'tish eng qizg'in aerobik mashqlar intensivligining 40% -70% ga teng, shuningdek, 45 daqiqalik fitnes mashg'ulotlariga teng;kardiolog Palank (Edvard A. Palank) Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yurish va o'ynash yomon xolesterolni samarali ravishda kamaytirishi va yaxshi xolesterinni saqlab turishi mumkin.Xolesterin tanadagi muhim lipid birikmasidir.Bu inson hujayra membranalarining tarkibiy qismi bo'lib, jinsiy gormonlar sintezida ishtirok etadi va bizning miya hujayralari deyarli butunlay undan iborat.Yuqori yomon xolesterin yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi, shuning uchun golf yurak-qon tomir kasalliklari uchun ma'lum xavf omillarini yaxshilashi mumkin.

4 .Ijtimoiy faollikni oshiring

Golf o'ynash tashvish, depressiya va demans xavfini kamaytirishga yordam beradi va shaxsiy salomatlik, ishonch va o'zini o'zi qadrlashni yaxshilashga yordam beradi.So'rovda golfchilarning 80 foizi ijtimoiy hayotlaridan qoniqish hosil qilgan va kamdan-kam hollarda o'zlarini yolg'iz his qilishgan.Ijtimoiy o'zaro ta'sirning etishmasligi golfda ishtirok etish orqali hal qilinishi mumkin va ijtimoiy yolg'izlik ko'p yillar davomida keksa aholining salomatligi uchun eng katta xavf omili ekanligi ko'rsatilgan.

Albatta, har qanday sport turining ilmiyligi uning oldini olish kabi muhim ahamiyatga ega.Golf - bu tabiatdan kelib chiqqan ochiq sport.Teriga ta'sir qilish teriga ko'nchilik va shikastlanishga olib keladi.Shu bilan birga, golf mushaklar va suyaklarning shikastlanishiga ham olib kelishi mumkin.Shuning uchun, ilmiy himoya va ilmiy sport muhim ahamiyatga ega, uni har qanday sport bilan shug'ullanadigan hech kim e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.

4 yoshdan 104 yoshgacha golf odamlarning jismoniy va ruhiy salomatligini yaxshilashi va shu bilan birga umrni uzaytirishda muhim rol o'ynashi mumkin.Bunday sport uni sevuvchilar tomonidan sevilsa arziydi, shuningdek, ko'proq odamlarning unda ishtirok etishiga ruxsat berish arziydi!