Beshta oddiy harakat, belanchakni avtomatik boshqarish va har safar to'pni to'g'ri urish!

2021 yilga kelib PGA bo'yicha yilning eng yaxshi murabbiyi Jeymi Mulligan, Kaliforniya shtatining Long-Bich shahridagi Virginia Country Club bosh direktori.

Boshingizga Hacky xaltasi bilan belanchakmi?Bu belanchakni soddalashtirish va muvozanatni saqlashning bir usuli.

Klubni chayqash ko'pincha murakkab tuyuladi, lekin unday emas, siz bir nechta asosiy fikrlarni tushunishingiz kerak.Masalan: orqa tomonga burilganda yuqori tanangizni oyoqlaringizda ushlab turing, keyin uni pastga tushiring.Oson tuyuladi, to'g'rimi?Bu, albatta, murakkab emas.

Ushbu amaliy g'oya men ko'plab muvaffaqiyatli mutaxassislarni, jumladan 2021 FedExCup chempioni Patrik Kantley va Jahon to'pi malikasi Nelli Kordani o'rgatish uchun foydalanadigan falsafaning bir qismidir.Ishonamanki, bu sizni yaxshi golfchi qiladi.Bu erda e'tiborga olish kerak bo'lgan beshta asosiy nuqta.

Manzilingizni belgilaganingizda, do'stingizdan to'pni oyoq barmoqlaringiz bo'ylab qo'yishini so'rang.Bu sizning muvozanatli ekanligingizni aniqlashga yordam beradi.Tana vazningiz biroz orqa oyog'ingizda bo'lishi kerak.

1.Dinamik manzil sozlamalari

Yaxshi tebranish yaxshi manzilni sozlash asoslaridan boshlanadi.Gap shundaki, beldan oldinga egilib, qo'llarni vertebradan tabiiy ravishda tushirishga imkon beradi.Orqa elkangiz oldingi elkangizdan pastroq bo'lgan holda tanangizni "teskari K" shakliga (old tomondan qaralganda) olishga harakat qiling.Ushbu pozitsiyadan tana vaznini oyoqlarga taqsimlang, orqa oyoqni biroz ko'proq qoldiring: taxminan 55 foizga nisbatan 45 foiz.

Tekshirishning oson usuli - oyoq barmog'ingizga tayoq qo'yish (o'ngdagi rasm).Agar klub tekis va muvozanatli bo'lsa, sizning manzil sozlamalaringiz yaxshi.

To'g'ri "zaryadlangan" boshlash sizning burilishni bilaklaringizning kichik mushaklari bilan emas, balki tanangiz va elkangizning katta mushaklari bilan boshlashingizni anglatadi.

2 .Ishga tushirishda “zaryadlash”

Belanchakda kuch qurishning to'g'ri yo'li tanangizni ikki qismga bo'lishdir: yuqori tanangiz va pastki tanangiz.

G'oya, orqa tomonda tayanch nuqtasini yaratish uchun elkangizni pastki tanangizga aylantirishdir.Bu sizning sonlaringiz va oyoqlaringizdagi quvvatni to'playdi va tork hosil qiladi, bu sizga pastga tushishda quvvatni "bo'shatish" imkonini beradi.O'ngdagi katta rasmda ko'rsatilganidek, mening talabam (LBS ikkinchi kurs talabasi Kley Seeber) chayqalay boshlaganida, men qanday qilib to'pni uning qo'lining pastki qismidan ushlab turdim va o'quvchining to'pini orqaga itardim.Bu har qanday "qo'l" harakatini yo'q qiladi va buning o'rniga sizning burilishlaringizni yanada kuchliroq boshlash uchun tanangiz va elkangizdagi katta mushaklarni jalb qiladi.

Bu to'g'ri orqaga burish hissini olish uchun ajoyib mashq - men buni har safar Patrik Kanlidan oldin o'ynaganimda qilaman.

Boshingizga cho'tka qo'yish belanchakda muvozanatni his qilishingizga yordam beradi.

3.Muvozanatli va markazlashtirilgan burilish hosil qiling

Agar sizning tebranishingiz muvozanatsiz bo'lsa, sizda bir xil harakatni takrorlash imkoniyati kam.Muvozanatni o'rgatish uchun siz bir dollarga foydalanishingiz mumkin bo'lgan bitta o'quv yordami mavjud: Hacky Sack.

Meni tinglang: manzilni belgilashda (quyidagi rasmda) muslukni boshingizga qo'ying.Agar hilpiraganingizda to'pni urishdan oldin rul yiqilmasa, bu sizning boshingiz o'rnashganligini va muvozanatingiz yaxshi ekanligini anglatadi.

Pastga tushishni boshlaganda, kestirib, maqsadli yo'nalishda "urilib", qo'llaringiz pastga tushishda erkin tebranish uchun joy yaratadi.Ta'sir paytida mil burchagi manzilni belgilashda mil burchagiga to'g'ri keladi (qarama-qarshi sahifada ko'rsatilganidek), bu sizga yuzga qaytib, tanangiz atrofidagi tayoqni bo'shatishga yordam beradi.

4.Nishon tomon harakatlaning

Orqa burilishning yuqori qismidan sizning pastki tanangiz pastga tushishni boshlashi kerak.Lekin siz yuqoriga va pastga o'tishda kestirib, juda tez aylanishni xohlamaysiz.Buning o'rniga, kestirib, kerakli yo'nalishda "urishingiz" kerak.Shunday qilib, siz klubni sayozlashtirish uchun etarli joy yaratasiz va uni pastga tushishda bo'shatish uchun to'g'ri holatga tushirasiz.

Long-Bich shtatining birinchi kurs talabasi Endryu Xokstra to'pga zarba berish paytida milning burchagini manzildagi kabi olishni mashq qildi.Buni to'g'ri bajaring va to'p to'g'ri va uzoqqa uchadi.

5. Ta'sir paytida manzildagi burchakni takrorlang

Endi siz to'pni urishga tayyor bo'lganingizdan so'ng, uni manzilda o'rnatgan burchakka qaytarishga harakat qiling.

Buni teskari kamera ekranidagi chiziqlar kabi o'ylab ko'ring: siz asl manzilingizdagi milning chizig'i zarba paytida milning chizig'iga mos kelishini xohlaysiz.

Agar siz tanangizni to'liq aylantirganingizdan so'ng, milni dastlabki burchakka qaytarishingiz mumkin bo'lsa, men sizga har safar yuzga qaytib, to'pga qattiq zarba berishingizga kafolat bera olaman.