Kuch mashqlari - takroriy, ritmik og'irlikni ko'tarish mashqlari orqali mushaklar kuchini va chidamliligini oshirishga mo'ljallangan mashqlar turi.Vaqtlar soni, to'plamlar soni va yukning og'irligi farq qiladi.Jismoniy sifatning asosiy sifati - bu kuch sifati, barcha sport turlari kuch mashqlarini bajarishi kerak.Umuman olganda, kuch sifati umumiy kuch va maxsus kuchga bo'linishi mumkin.Umumiy kuch deganda o'ziga xos bo'lmagan sport turlarida mushaklarning qisqarishi natijasida hosil bo'lgan kuch tushuniladi.Ixtisoslashgan kuch mushaklarning ma'lum bir harakatda qisqarishi natijasida hosil bo'lgan kuchni anglatadi.Umumiy kuch mashqlari jihozlar va og'irliklarni ko'tarish mashqlari bilan amalga oshirilishi mumkin, faqat maxsus kuch mashqlari uchun poydevor qo'yish uchun.

Qaysi turdagi maxsus sport turlari bilan shug'ullanmasin, umumiy kuch tayyorlashning mazmuni deyarli bir xil bo'lib, maxsus sport turlarining xususiyatlariga hech qanday aloqasi yo'q.Umumiy kuch mashqlari maxsus kuch mashqlarini almashtira olmaydi.Maxsus kuch mashg'ulotlari maxsus sport turlarining mushaklarning qisqarish yo'li, tezligi, kuchi va shakliga qat'iy rioya qilish, imkon qadar maxsus sport turlarining kuch mashqlariga taqlid qilish kerak.Shu sababli, talabalar uchun umumiy kuch mashqlari oddiy mashqdir va maxsus kuch mashqlari ularning kasbiy darajasi va malakalarini oshirishga ko'proq qodir.Muayyan kuch mashqlarining maqsadi - muayyan harakatlar xususiyatlariga mos keladigan mushaklarni asab tizimining rahbarligi ostida qisqarishini ta'minlash.