1. طاقت کی تربیت کو قدم بہ قدم توجہ دینی چاہیے۔ایتھلیٹس کی طاقت کی تربیت کو بتدریج کے اصول پر سختی سے عمل کرنا چاہیے، ہلکے سے بھاری، کم سے زیادہ، مقدار جمع کرنے سے لے کر معیار میں بہتری تک۔اس لیے ضروری ہے کہ منظم طاقت کی تربیت کا تصور ترتیب دیا جائے، اور ہر مرحلے کے مقاصد کو واضح کیا جائے، تاکہ ہر قسم کی عمومی اور خصوصی طاقت کی تربیت کا منصوبہ بندی اور ہدف کے ساتھ اہتمام کیا جا سکے۔ہمیں ہر مرحلے پر یا یہاں تک کہ ہر تربیتی کورس میں نہ صرف طاقت کی تربیت پر توجہ دینی چاہیے، بلکہ قلیل مدتی اور طویل مدتی طاقت کی تربیت کو بھی اچھی طرح سے ڈیزائن کرنا چاہیے، اور طویل اور مختصر سائیکل کے منصوبوں کے مواد اور ہم آہنگی کے معیارات کو احتیاط سے ترتیب دینا چاہیے۔ تاکہ نہ صرف منصوبوں کو سختی سے نافذ کیا جا سکے بلکہ حقیقی تربیت کے مطابق لچکدار ایڈجسٹمنٹ بھی کی جائے، تاکہ ہر قسم کے منصوبوں کے نتائج کو یقینی بنایا جا سکے۔

2. طاقت کی تربیت کو تربیت کے معیار پر توجہ دینی چاہیے۔انتہائی تربیت حاصل کریں اور انتہائی تعداد اور طاقت سمیت بار بار ٹیسٹ کروانے کے قابل ہوں۔لہٰذا، تعلیم اور نگرانی کو مضبوط کیا جانا چاہیے تاکہ کھلاڑیوں میں یہ یقین پختہ ہو جائے کہ وہ مشکلات کو برداشت کر سکتے ہیں، تاکہ یہ عزم پیدا ہو کہ وہ کبھی حاصل نہیں کریں گے۔دوسری طرف، طاقت کی تربیت کرتے وقت، انہیں اپنے دماغ کو استعمال کرنے اور سخت محنت کرنے پر آمادہ ہونا چاہیے، اور مناسب تربیتی طریقوں کے انتخاب پر توجہ دینی چاہیے۔جب تک تربیت کے معیار کی ضمانت ہے، آپ جلد ہی نتائج دیکھیں گے اور فوائد حاصل کریں گے۔

3. طاقت کی تربیت کو نشانہ بنایا جانا چاہئے۔طاقت کی تربیت کے بہت سے ذرائع اور طریقے ہیں، اور طاقت کی نشوونما کی نوعیت اور اثر مختلف ہوگا۔اس لیے مختلف پریکٹس کے اوقات کے ساتھ وزن اور طاقت کی تربیت کے طریقوں کے انتخاب میں کھلاڑیوں کی جسمانی اور ذہنی خصوصیات اور وہ جس خصوصی تربیت میں مصروف ہیں اس کی خصوصیات کو مدنظر رکھنا چاہیے۔ صرف اس طرح سے ہم آدھی کوشش سے دوگنا نتیجہ حاصل کر سکتے ہیں۔ .