Ми всі віримо, що фізичні вправи роблять вас здоровими, але якби спорт міг змінити вас зсередини, ви б залишалися ним назавжди?

У статті «Взаємозв’язок між гольфом і здоров’ям», опублікованій в British Journal of Sports Medicine, було виявлено, що гравці в гольф живуть довше, оскільки гольф допомагає запобігти 40% основних хронічних захворювань.За результатами 4944 опитувань щодо гольфу та здоров’я вони виявили, що гольф має фізичні та психічні переваги для людей будь-якого віку, і не тільки це, гольф також надає чудову можливість для людей будь-якого віку та здібностей розважатися, підтримувати форму, просувати соціальні заходи з родиною та друзями, що дуже важливо для нас, що живуть у сучасну епоху.

1 .Отримайте довше життя

Гравці в гольф живуть у середньому на п’ять років довше, ніж люди, які не грають у гольф, і цим видом спорту можна займатися у віці від 4 до 104 років. Вони використовують багатонавчальні посібники для гольфуякі в тому числітренажер для гри в гольфякий найкращий засіб для розминки,килимок для гольфу,сітка для гольфу,сумка для гольфутощоВзимку люди грають у гольф у приміщенні, щоб виконувати фізичні вправи з різноманітними видами спортуаксесуари для гри в гольф, тренажерне обладнання.

Цей висновок зроблено на основі епохального дослідження, яке співвідносить дані про смертність населення за десятиліття від шведського уряду та дані про сотні тисяч шведських гравців у гольф, які за цих умов мали на 40% нижчий рівень смертності, ніж негравці, і їхні тривалість життя була приблизно на 5 років довшою.

2 .Профілактика та лікування захворювань

Гольф є дуже корисним видом спорту, який може допомогти запобігти та лікувати 40 різних хронічних захворювань, включаючи хвороби серця, діабет 2 типу, рак товстої кишки, рак молочної залози, інсульт, а також допомагає зменшити ризик тривоги, депресії та деменції. Серед них ймовірність перелому стегна знижується на 36%-68%;ймовірність цукрового діабету знижується на 30%-40%;ймовірність серцево-судинних захворювань та інсульту знижується на 20%-35%;ймовірність раку товстої кишки знижується на 30%;депресія та деменція зменшуються на 20% %-30%;ймовірність раку молочної залози знижується на 20%.

Вчені переглянули 5000 прикладів і виявили, що він корисний для здоров’я в будь-якому віці, але переваги були особливо виражені у людей похилого віку.Гольф може допомогти збалансувати та покращити силу м’язів, а також потенційно покращити здоров’я серцево-судинної системи, органів дихання та метаболізму.

Доктор Ендрю Мюррей, який вивчає фізичну активність у Центрі досліджень здоров’я Единбурзького університету, сказав, що регулярна гра в гольф може допомогти гравцям легко перевищити офіційно рекомендований рівень фізичної активності.Докази показують, що гравці в гольф живуть довше, ніж ті, хто не грає в гольф.Мюррей також сказав, що «їх рівень холестерину, склад тіла, стан здоров’я, самооцінка та почуття власної гідності покращилися».

3 .Досягніть фітнес-тренувань

Гольф — це аеробна вправа середньої інтенсивності для більшості людей, яка споживає в 3-6 разів більше енергії за хвилину, ніж сидячи, а гра на 18 лунок вимагає в середньому 13 000 кроків і 2 000 калорій.

Шведське дослідження показало, що ходьба через 18 лунок еквівалентна 40%-70% інтенсивності найінтенсивнішої аеробної вправи, а також еквівалентна 45 хвилинам фітнес-тренування;кардіолог Паланк (EdwardA. Palank) Дослідження показали, що прогулянки та ігри можуть ефективно знижувати рівень поганого холестерину та підтримувати рівень хорошого холестерину.Холестерин є важливою ліпідною сполукою в організмі.Він є компонентом клітинних мембран людини, бере участь у синтезі статевих гормонів, і клітини нашого мозку майже повністю складаються з нього.Високий рівень шкідливого холестерину підвищує ризик ішемічної хвороби серця, тому гольф може покращити відомі фактори ризику серцево-судинних захворювань.

4 .Підвищення соціальної активності

Гра в гольф може допомогти зменшити ризик тривоги, депресії та деменції, а також допомогти покращити особисте здоров’я, впевненість і самооцінку.Згідно з опитуванням, 80 відсотків гравців у гольф були задоволені своїм світським життям і рідко відчували себе самотніми.Відсутність соціальної взаємодії можна вирішити за допомогою гри в гольф, а соціальна самотність протягом багатьох років була найбільшим фактором ризику для здоров’я літнього населення.

Звичайно, науковий характер будь-якого виду спорту так само важливий, як і його профілактика.Гольф – це вид спорту на відкритому повітрі.Вплив на шкіру призведе до засмаги та пошкодження шкіри.У той же час гольф може також викликати травми м'язів і кісток.Тому науковий захист і науковий спорт є важливими для Це не може ігнорувати кожен, хто займається будь-яким видом спорту.

Від 4 до 104 років гольф може покращити фізичне та психічне здоров’я людей і водночас відіграє важливу роль у подовженні життя.Такий вид спорту вартий того, щоб його любили ті, хто його любить, а також варто, щоб ним займалося більше людей!