Ви підрахували, яку відстань вам потрібно пройти, щоб зіграти партію в гольф?Ви знаєте, що означає ця відстань?

Якщо це гра на 18 лунок, без використання візка для гольфу, відповідно до відстані, яку нам потрібно пройти між полем для гольфу та лунками, загальна відстань пішки становить близько 10 кілометрів, а у випадку використання гольфу візок, пішохідна відстань становить близько 5 ~ 7 кілометрів.Ця відстань, перетворена на кількість кроків, зафіксованих WeChat, становить приблизно 10 000 кроків.

Ходьба — найкраща вправа——

Всесвітня організація охорони здоров’я якось зазначила, що ходьба є найкращим видом спорту у світі.Коли ви втомитеся від одноманітних прогулянок, вирушайте на поле для гольфу і зіграйте в гру.Цей вид спорту, який вимагає ходьби на великі дистанції та ударів, принесе вам несподівані переваги.

1. Існує позитивний зв'язок між кількістю кроків і здоров'ям.Чим більше кроків ви виконуєте, тим більше ви можете знизити смертність і запобігти виникненню хронічних захворювань.

Згідно з відповідними звітами про дослідження в Сполучених Штатах, коли людина змінює стан життя, який складає менше ніж 5000 кроків на день, до 10 000 кроків на день, статистичним результатом є те, що ризик смерті протягом 10 років може бути знижений на 46%;якщо кількість кроків щодня поступово збільшувати, досягаючи 10 000 кроків на день, частота серцево-судинних аномалій знизиться на 10%;ризик цукрового діабету знизиться на 5,5%;на кожні 2000 кроків на день частота серцево-судинних аномалій буде знижуватися на 8% на рік, а рівень цукру в крові відбудеться протягом наступних 5 років.Ризик аномалії знижується на 25%.

2. Ходьба може прискорити старіння мозку та зменшити ризик старіння мозку.

Дослідження американського університету показало, що під час гри в гольф, через часту потребу ходити, удар між ногою та землею може генерувати хвилі тиску в артеріях, які можуть значно збільшити кровопостачання артерій мозку та покращити зв’язок між нервовими клітинами взаємозв'язок, тим самим активізуючи мозок.

Стимуляція, викликана ходьбою, може активувати частину мозку, яка пов’язана з пам’яттю та захопленням речами, роблячи мислення активнішим і роблячи людей більш зручними у вирішенні життєвих і робочих справ.

Під час гри в гольф, будь то ходьба чи розмахування, це посилить кровообіг усього тіла.На відміну від інших високоінтенсивних видів спорту, вплив змін артеріального тиску, викликаний гольфом, відносно невеликий.Для людей середнього та літнього віку це може краще запобігти хворобі Альцгеймера..

Спорт, який ідеально поєднується з ходьбою——-

Ходьба — найкращий вид спорту у світі, а гольф — ідеальне поєднання ходьби.

Якомога більше ходьби на полі для гольфу також дасть кращі результати:

Людина вагою 70 кг, яка йде зі швидкістю 4 кілометри на годину, може спалити 400 калорій на годину.Гра на 18 або 9 лунок кілька разів на тиждень може допомогти вам зберегти або схуднути, а також покращити вашу витривалість.

Ходьба може допомогти вам розігріти м’язи всього тіла та пришвидшити серцебиття під час тренувань, щоб підготувати своє тіло до уникнення травм.

На полі для гольфу, дотримуючись ходьби, ваша нижня частина тіла ставатиме все більш стабільною, а сила удару ставатиме все сильнішою.

Більшість видів спорту вимірюють ефект від фізичних вправ і спалювання жиру за інтенсивністю, але гольф використовує м’який спосіб зробити людей здоровішими – здавалося б, проста ходьба та розмахування, але насправді багато людей здорові. З секретом довголіття в нього можна грати з 3 років до 99 років, щоб завжди бути здоровим і насолоджуватися спортом усе життя.З якої причини ми відмовляємося від такого виду спорту?