1. Слід звернути увагу на силові тренування крок за кроком.Силові тренування спортсменів повинні суворо дотримуватися принципу поступовості, від легкого до важкого, від меншого до більшого, від накопичення кількості до поліпшення якості.Тому необхідно розробити концепцію систематичного силового тренування та чітко визначити цілі кожного етапу, щоб планомірно та цілеспрямовано організувати всі види загального та спеціального силового тренування.Ми повинні не тільки приділяти увагу силовим тренуванням на кожному етапі або навіть у кожному курсі тренувань, але також добре розробити короткострокові та довгострокові силові тренування та ретельно організувати зміст і стандарти конвергенції довгострокових і коротких планів циклу. , щоб не тільки суворо виконувати плани, але й вносити гнучкі корективи відповідно до фактичного навчання, щоб забезпечити результати всіх видів планів.

2. Силові тренування повинні звертати увагу на якість тренувань.Пройдіть надзвичайну підготовку та зможете пройти повторні випробування, включаючи екстремальну кількість і силу.Тому слід посилити освіту та нагляд, щоб спортсмени твердо переконалися, що вони можуть витримати труднощі, щоб сформувати волю, якій вони ніколи не поступатимуться.З іншого боку, виконуючи силові тренування, вони повинні бути готові використовувати свій мозок і наполегливо працювати, а також звертати увагу на вибір відповідних методів тренувань.Поки якість навчання гарантована, ви незабаром побачите результати та пожнете переваги.

3. Силові тренування повинні бути цілеспрямованими.Засобів і методів силових тренувань багато, і характер і ефект зростання сили буде різним.Таким чином, вибір методів тренування з обтяженням і силою з різним часом тренувань повинен враховувати фізичні та психічні характеристики спортсменів, а також особливості спеціальної підготовки, якою вони займаються. Тільки таким чином ми можемо отримати вдвічі більший результат із половиною зусиль. .