گولف توپ بىلەن ئالاقىلاشقان ھەر قانداق ئادەم ئۇنىڭ بەدەننىڭ ئىقتىدارىنى باشتىن-ئاخىر ۋە ئىچىدىن ياخشىلايدىغان تەنھەرىكەت ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ.دائىم گولف توپ ئويناش بەدەننىڭ ھەممە يېرىگە پايدىلىق.

يۈرەك

گولف سىزنى كۈچلۈك يۈرەك ۋە يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسى ئىقتىدارىغا ئىگە قىلالايدۇ ، بىرلا ۋاقىتتا ئەڭ يۇقىرى ئوكسىگېننىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ياخشىلايدۇ ، بەدەن ئەزالىرىغا ئوكسىگېننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ ، ئەزالارنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ ، يۈرەك كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ ، شۇنداقلا شۇنداقلا ھەر خىل يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.

قان تومۇر

دائىم گولف توپ ئويناش بەدەننىڭ قان ئايلىنىشىنى تېزلىتىدۇ ، مېتابولىزمنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، قاننىڭ سۈپىتى ئادەتتىكى كىشىلەرگە قارىغاندا ياخشى بولىدۇ.تېخىمۇ مۇھىمى ، گولف توپ يەنە قاندىكى ياغ ۋە خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ ئارتېرىيە كېسەللىكىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ.

بويۇن ، مۈرە ۋە ئومۇرتقا

ئىشخانا خىزمەتچىلىرى ۋە ئوقۇغۇچىلار ھەمىشە كومپيۇتېر ياكى ئۈستەلنىڭ ئالدىدا ئولتۇرۇشى كېرەك ، شۇڭا ئازدۇر-كۆپتۇر بويۇن ئومۇرتقىسى ، مۈرىسى ۋە باشقا مەسىلىلەر كۆرۈلىدۇ ، گولف توپ ئويناش كىشىلەردىن دۈمبىسىنى تۈز بوشاشتۇرۇشنى تەلەپ قىلىدۇ ، ئۇزۇن مۇددەت چىڭ تۇرۇش ياخشىلىنىدۇ بويۇن ، مۈرە ۋە دۈمبە بىئارام بولۇش.

ئۆپكە

ئۇزۇن مۇددەت ۋە دائىملىق گولف توپ مەشىقى ئۆپكىنىڭ نەپەس مۇسكۇلى تېخىمۇ تەرەققىي قىلىدۇ ، شۇڭا ھاۋا ئالماشتۇرۇش مىقدارى تېخىمۇ چوڭىيىدۇ ، شۇڭا ئۆپكە ئىقتىدارى تېخىمۇ كۈچىيىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، مەيداندىكى ساپ ھاۋا ھاۋاسى پۈتكۈل نەپەسلىنىش سىستېمىسىنىڭ ساپلىشىشىغا زور ياردىمى بار.

ئۈچەي ۋە ئاشقازان

گولف توپ ئېلىپ كەلگەن قانائەت ۋە خۇشاللىق تۇيغۇسى ئىشتىھانى ئاشۇرۇپ ، كىشىلەرنى ئىشتىھانى ئاچالايدۇ.تېخىمۇ مۇھىمى ، گولف توپ ئويناش ئۇزۇن ۋاقىت ھەزىم قىلىش ئىقتىدارىنى كۈچەيتىپ ، ئوزۇقلۇقنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، شۇنداق بولغاندا پۈتۈن ئاشقازان ساغلام ھالەتتە بولىدۇ.

جىگەر

ئۇزۇن ۋاقىت گولف توپ ئويناڭ ، جىگەرنى داۋالاشنىڭ ئۈنۈمى ناھايىتى كۆرۈنەرلىك.ئويناشتا چىڭ تۇرۇش جىگەر يۈزىدىكى قان تومۇرنىڭ تومۇرىنى ئېنىقلىيالايدۇ ، شۇنداقلا مايلىق جىگەرنى ئۈنۈملۈك يوقىتالايدۇ ، بۇنداق بولغاندا توپ دوستلىرىنىڭ جىگەر ساغلام بولىدۇ.

مۇسكۇل

ئۇزۇن مۇددەت گولف توپ يۈرەك مۇسكۇلى ، بويۇن مۇسكۇلى ، كۆكرەك مۇسكۇلى ، قول مۇسكۇلى ۋە بەل ، يانپاش ، موزاي ، پۇت ۋە باشقا مۇسكۇللارنى كۈچەيتەلەيدۇ ، بۇنىڭدىن باشقا مۇسكۇللار كۈچلۈك ۋە ئېلاستىك بولىدۇ ، شۇنداقلا قىل قان تومۇرلارنىڭ سانىنى كۆپەيتىدۇ. مۇسكۇللارنىڭ تارقىلىشى ، شۇڭا مۇسكۇلنىڭ ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولىدۇ.

سۆڭەك

گولف توپنى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقى سۆڭەكنى ئالاھىدە كۈچلۈك قىلىدۇ ، ئۇزۇن مۇددەت چىڭ تۇرغاندا بوغۇملارنىڭ كۈچى ۋە لەۋنىڭ يۇمشاقلىقىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئۇ يەنە سۆڭەكنىڭ كۈچلۈكلىكى ۋە زىچلىقىنى ئاشۇرۇش رولىغا ئىگە بولۇپ ، سۆڭەك شالاڭلىشىش ئېھتىماللىقىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ.