بىر گولف توپ ئويناش ئۈچۈن قانچىلىك مۇساپىنى بېسىپ ئۆتىدىغانلىقىڭىزنى ھېسابلاپ باقتىڭىزمۇ؟بۇ ئارىلىقنىڭ مەنىسىنى بىلەمسىز؟

ئەگەر بۇ 18 تۆشۈكلۈك ئويۇن بولسا ، گولف ھارۋىسىنى ئىشلەتمەي تۇرۇپ ، بىز گولف توپ مەيدانى بىلەن تۆشۈك ئارىلىقىدا مېڭىشىمىز كېرەك بولغان ئارىلىققا ئاساسەن ، ئومۇمىي مېڭىش ئارىلىقى تەخمىنەن 10 كىلومېتىر ، گولف توپ ئىشلەتكەن ئەھۋال ئاستىدا ھارۋا ، مېڭىش ئارىلىقى تەخمىنەن 5 ~ 7 كىلومېتىر.ئۈندىدار خاتىرىلىگەن قەدەم سانىغا ئۆزگەرتىلگەن بۇ ئارىلىق تەخمىنەن 10،000 قەدەم.

پىيادە مېڭىش ئەڭ ياخشى چېنىقىش -

دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى ئىلگىرى پىيادە مېڭىشنىڭ دۇنيادىكى ئەڭ ياخشى تەنھەرىكەت تۈرى ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى.يالغۇز مېڭىشتىن زېرىككەندە ، گولف توپ مەيدانىغا بېرىپ ئويۇن ئويناڭ.ئۇزۇن يول مېڭىش ۋە ئۇرۇشنى تەلەپ قىلىدىغان بۇ تەنھەرىكەت سىزگە ئويلىمىغان يەردىن پايدا بېرىدۇ.

1. قەدەم سانى بىلەن ساغلاملىق ئوتتۇرىسىدا ئىجابىي مۇناسىۋەت بار.قانچە كۆپ ھەرىكەت قىلسىڭىز ، ئۆلۈشنى ئازايتىپ ، ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.

ئامېرىكىدىكى مۇناسىۋەتلىك تەتقىقات دوكلاتلىرىغا قارىغاندا ، بىر ئادەم ھەر كۈنى 5000 قەدەمدىن تۆۋەن تۇرمۇش ھالىتىدىن كۈنىگە 10 مىڭ قەدەمگە ئۆزگەرگەندە ، ئىستاتىستىكا نەتىجىسى 10 يىل ئىچىدە ئۆلۈم خەۋىپىنى% 46 تۆۋەنلەتكىلى بولىدىكەن.ئەگەر ھەر كۈنى قەدەم سانى تەدرىجىي كۆپىيىپ ، كۈنىگە 10،000 قەدەمگە يەتسە ، يۈرەك قان تومۇر نورمالسىزلىنىش نىسبىتى% 10 تۆۋەنلەيدۇ.دىئابىت خەۋىپى% 5.5 تۆۋەنلەيدۇ.ھەر كۈنى 2000 قەدەمدە ، يۈرەك قان تومۇرنىڭ نورمالسىز بولۇش نىسبىتى ھەر يىلى% 8 تۆۋەنلەيدۇ ، كەلگۈسى 5 يىلدا قان قەنتى كۆرۈلىدۇ.بىنورماللىق خەۋىپى% 25 تۆۋەنلەيدۇ.

2. پىيادە مېڭىش چوڭ مېڭىنىڭ قېرىشىنى ياخشىلاپ ، مېڭىنىڭ قېرىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

ئامېرىكا ئۇنىۋېرسىتېتنىڭ تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، گولف توپ ئوينىغاندا ، دائىم مېڭىشقا ئېھتىياجلىق بولغاچقا ، پۇت بىلەن يەرنىڭ تەسىرى ئارتېرىيە تومۇرىدا بېسىم دولقۇنى پەيدا قىلىپ ، ئارتېرىيە تومۇرىنىڭ مېڭىگە بولغان تەمىناتىنى كۆرۈنەرلىك ئاشۇرۇپ ، باغلىنىشنى كۈچەيتىدىكەن. نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت ، بۇ ئارقىلىق مېڭىنى قوزغىتىدۇ.

پىيادە مېڭىش ئېلىپ كەلگەن غىدىقلاش چوڭ مېڭىنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە ئىشلارغا بولغان قىزغىنلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك قىسمىنى قوزغىتالايدۇ ، تەپەككۇرنى تېخىمۇ جانلاندۇرىدۇ ، تۇرمۇش ۋە خىزمەتتىكى ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلغاندا كىشىلەرنى تېخىمۇ قولايلاشتۇرىدۇ.

گولف توپ ئوينىغاندا ، مەيلى مېڭىش ياكى سەكرەش بولسۇن ، پۈتۈن بەدەننىڭ قان ئايلىنىشىنى ئاشۇرىدۇ.باشقا يۇقىرى سىجىللىقتىكى تەنھەرىكەتلەرگە ئوخشىمايدىغىنى ، گولف كەلتۈرۈپ چىقارغان قان بېسىمنىڭ ئۆزگىرىشى بىر قەدەر كىچىك.ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلارغا نىسبەتەن ئالزىمېر كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ..

مېڭىش بىلەن مۇكەممەل بىرلەشتۈرۈلگەن تەنھەرىكەت ——-

پىيادە مېڭىش دۇنيادىكى ئەڭ ياخشى تەنھەرىكەت تۈرى ، گولف توپ بولسا مېڭىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئارىلاشمىسى.

گولف توپ مەيدانىدا ئىمكانقەدەر مېڭىش سىزگە تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ:

ئېغىرلىقى 70 كىلوگىرام كېلىدىغان ئادەم سائىتىگە 4 كىلومىتىر يول يۈرگەندە سائىتىگە 400 كالورىيە ئىسسىقلىق سەرپ قىلالايدۇ.ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم 18 ياكى 9 تۆشۈك ئويناش سىزنىڭ ئورۇقلىشىڭىزغا ياكى ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە قەيسەرلىكىڭىزنى ياخشىلايدۇ.

پىيادە مېڭىش سىزنىڭ بەدىنىڭىزدىكى مۇسكۇللارنى قىزىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە مەشىق دائىرىسىگە بارغاندا يۈرەك سوقۇشىڭىزغا ياردەم بېرىپ ، بەدىنىڭىزنىڭ زەخىملىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

گولف توپ مەيدانىدا مېڭىشتا چىڭ تۇرۇش سىزنىڭ تۆۋەنكى ئورنىڭىزنى تېخىمۇ مۇقىملاشتۇرىدۇ ، زەربە بېرىش كۈچى تېخىمۇ كۈچىيىدۇ.

كۆپىنچە تەنھەرىكەت تۈرلىرى چېنىقىش ئۈنۈمى ۋە ياغنىڭ كۆيۈشى بىلەن ئۆلچەيدۇ ، ئەمما گولف توپ مۇلايىم ئۇسۇل بىلەن كىشىلەرنى ساغلاملاشتۇرىدۇ - قارىماققا ئاددىي مېڭىش ۋە سەكرەشتەك قىلىدۇ ، ئەمما ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن كىشىلەر ساغلام ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنىڭ سىرى بىلەن ئۇنى 3 ياشتىن باشلاپ ئوينىغىلى بولىدۇ. 99 ياشقىچە ، شۇنداق بولغاندا سىز ھەر ۋاقىت ساغلام بولالايسىز ۋە تەنھەرىكەتنىڭ قىزىقارلىقلىقىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز.بۇنداق تەنھەرىكەتنى رەت قىلىشىمىزنىڭ نېمە سەۋەبى بار؟