Без барыбыз да күнегүләр сезне сәламәт итә дип саныйбыз, әгәр спорт сезне эчтән үзгәртә алса, сез аның белән мәңгегә калыр идегезме?

Британия спорт медицинасы журналында басылган "Гольф белән сәламәтлек арасындагы мөнәсәбәтләр" мәкаләсендә гольфистларның озаграк яшәве ачыкланды, чөнки гольф зур хроник авыруларның 40% -ын булдырмаска ярдәм итә.Алар гольф һәм сәламәтлек буенча 4944 тикшерүдән ачыкладылар, гольф төрле яшьтәге кешеләр өчен физик һәм психик яктан файда китерә, һәм алай гына да түгел, гольф төрле яшьтәге һәм сәләтле кешеләргә күңел ачу, яраклашу, популярлаштыру өчен зур мөмкинлек бирә. гаилә һәм дуслар белән иҗтимагый чаралар, бу безнең өчен хәзерге заманда яшәү өчен бик мөһим.

1.Озын гомер алыгыз

Гольфчылар гольф булмаганнарга караганда уртача биш ел озаграк яшиләр һәм 4 яшьтән алып 104 яшькә кадәр уйный торган спорт төре. Алар күпне кулланаларгольф күнегүләрешул исәптәнгольф тренерыиң яхшы җылыту коралы,гольф мат,гольф челтәре,гольфect.Кыш көне кешеләр күп төрле физик күнегүләр ясау өчен ябык гольф уйныйларгольф аксессуары җиһазлары.

Йомгаклау Швеция хакимиятенең дистәләгән еллардагы үлеме турындагы мәгълүматны һәм йөзләгән мең Швеция гольфисты турындагы мәгълүматны үз эченә алган истәлекле тикшеренүдән килә, бу шартларда гольфчыларның үлүчеләр саны 40% түбән булган, һәм алар. гомер озынлыгы якынча 5 ел озын иде.

2.Авыруларны кисәтегез һәм дәвалагыз

Гольф - бик файдалы спорт төре, ул 40 төрле хроник авыруларны, шул исәптән йөрәк авыруларын, 2-нче типтагы диабет, эчәк яман шеш авыруы, инсульт, шулай ук ​​борчылу, депрессия һәм деменсия куркынычын киметергә ярдәм итә. итәк сыну ихтималы 36% -68% кими;шикәр авыруы ихтималы 30% -40% ка кими;йөрәк-кан тамырлары авырулары һәм инсульт ихтималы 20% -35% ка кими;эчәк яман шеш авыруы 30% ка кими;депрессия һәм деменсия 20%% -30% кими;күкрәк яман шеш авыруы 20% ка кими.

Галимнәр 5000 очракны тикшерделәр һәм моның төрле яшьтәге сәламәтлек өчен файдалы булуын ачыкладылар, ләкин өстенлекләр олыларда аеруча ачыкланды.Гольф мускул көчен тигезләргә һәм яхшыртырга ярдәм итә, шул ук вакытта йөрәк-кан тамырлары, сулыш һәм метаболик сәламәтлекне яхшырта ала.

Эдинбург Университетының Сәламәтлекне Тикшерү Centerзәгендә физик активлыкны өйрәнүче доктор Эндрю Мюррей әйтүенчә, регуляр гольфинг уенчыларга рәсми рәвештә тәкъдим ителгән физик активлык дәрәҗәсеннән артып китә ала.Дәлилләр шуны күрсәтә: гольфчылар гольф булмаганнарга караганда озаграк яшиләр.Мюррей шулай ук ​​"аларның холестерин дәрәҗәсе, тән составы, сәламәтлек, үз-үзеңне бәяләү һәм үз-үзеңне бәяләү хисе яхшырды" диде.

3.Фитнес күнегүләренә ирешү

Гольф - күпчелек кешеләр өчен уртача интенсив аэробик күнегү, минутына 3-6 тапкыр күбрәк энергия куллана, һәм 18 тишекле уен уртача 13,000 адым һәм 2000 калория таләп итә.

Швеция тикшерүе күрсәткәнчә, 18 тишек аша узу иң көчле аэробик күнегүнең интенсивлыгының 40% -70% тәшкил итә, һәм шулай ук ​​45 минутлык фитнес күнегүләренә тиң;Кардиолог Паланк (ЭдуардА. Паланк) Тикшеренүләр ачыклаганча, йөрү һәм уйнау начар холестеринны киметергә һәм яхшы холестеринны сакларга мөмкин.Холестерин - организмда мөһим липид кушылмасы.Бу кеше күзәнәк мембраналарының компоненты, секс гормоннары синтезында катнаша, һәм безнең ми күзәнәкләре тулысынча диярлек.Badгары начар холестерин коронар йөрәк авыруларын арттыра, шуңа күрә гольф йөрәк-кан тамырлары авырулары өчен билгеле факторларны яхшырта ала.

4.Социаль катнашуны арттыру

Гольф уйнау борчылу, депрессия һәм деменсия куркынычын киметергә ярдәм итә, һәм шәхси сәламәтлекне, ышанычны һәм үз-үзеңне бәяләүдә ярдәм итә ала.Сораштыруда гольфистларның 80 проценты социаль тормышларыннан канәгать иде һәм сирәк ялгызлык хис итте.Социаль үзара бәйләнешнең булмавын гольфта катнашып чишеп була, һәм социаль ялгызлык олы яшьтәге кешеләрдә сәламәтлеккә куркыныч тудыручы иң зур фактор булып күрсәтелде.

Әлбәттә, теләсә нинди спортның фәнни характеры аны профилактикалау кебек мөһим.Гольф - табигатькә нигезләнгән ачык спорт төре.Теренә тәэсир итү тәннең бетүенә һәм зарарына китерәчәк.Шул ук вакытта гольф мускулларга һәм сөякләргә җәрәхәтләр китерергә мөмкин.Шуңа күрә фәнни яклау һәм фәнни спорт мөһим, аны спорт белән шөгыльләнүче беркем дә игътибарсыз калдыра алмый.

4 яшьтән алып 104 яшькә кадәр, гольф кешеләрнең физик һәм психик сәламәтлеген яхшырта ала, һәм шул ук вакытта гомерне озайтуда мөһим роль уйный.Мондый спорт төре аны яратучылар яратырга лаек, һәм анда күбрәк кеше катнашырга рөхсәт ителергә тиеш!