Гольф турын уйнау өчен күпме ара үтәргә кирәклеген исәпләдегезме?Бу дистанциянең нәрсә аңлатканын беләсезме?

Әгәр дә ул 18 тишекле уен булса, гольф арбасын кулланмыйча, без гольф мәйданчыгы белән тишекләр арасыннан сәяхәт итәргә тиеш булган ераклык буенча, гомуми йөрү арасы 10 километрга якын, һәм гольф кулланган очракта. арба, җәяүлеләр арасы 5 ~ 7 километр.WeChat тарафыннан язылган адымнар санына әверелгән бу дистанция якынча 10,000 адым.

Walkәяү - иң яхшы күнегү——

Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы кайчандыр җәяү йөртү - дөньядагы иң яхшы спорт төре дип күрсәтте.Монотонлы йөрүдән арыгач, гольф мәйданына барып уен уйнагыз.Ерак араларда йөрүне һәм сугуны таләп иткән бу спорт сезгә көтелмәгән файда китерәчәк.

1. Адымнар саны белән сәламәтлек арасында уңай бәйләнеш бар.Күбрәк күнегүләр ясаган саен, сез үлемне киметә аласыз һәм хроник авырулар килеп чыкмасын.

Кушма Штатларда тиешле тикшеренү докладлары буенча, кеше көненә 5000 адымнан да ким булмаган тере хәлдән көненә 10 000 адымга үзгәрсә, статистик нәтиҗә 10 ел эчендә үлем куркынычы 46% ка кимергә мөмкин;адымнар саны көн саен әкренләп артса, көненә 10 000 адымга җитсә, йөрәк-кан тамырлары аномальлеге очраклары 10% ка кимиячәк;шикәр диабеты куркынычы 5,5% ка кимиячәк;Көн саен 2000 адым өчен йөрәк-кан тамырлары аномальлеге очраклары елына 8% ка кимиячәк, һәм киләсе 5 елда кан шикәре барлыкка киләчәк.Аномальлек куркынычы 25% ка кими.

2. Йөрү баш миенең картлыгын яхшырта һәм баш мие картайу куркынычын киметә ала.

Америка университеты тикшерүе ачыклаганча, гольф уйнаганда, еш йөрергә кирәк булганга, аяк белән җир арасындагы тәэсир артерияләрдә басым дулкыннары тудырырга мөмкин, бу артерияләрнең баш миенә кан белән тәэмин ителешен сизелерлек арттырырга һәм бәйләнешне көчәйтергә мөмкин. нерв күзәнәкләре арасындагы бәйләнеш, шуның белән баш мие активлаша.

Йөрү аркасында китерелгән стимул баш миенең хәтер һәм әйберләргә ашкыну белән бәйле өлешен активлаштырырга, уйлануны активлаштырырга, тормышта һәм эштә кешеләрне җиңелрәк итә ала.

Гольф уйнаганда, йөргәндә дә, селкенгәндә дә, ул бөтен тәннең кан әйләнешен арттырачак.Башка югары интенсив спорт төрләреннән аермалы буларак, гольф китергән кан басымы үзгәрүенең йогынтысы чагыштырмача аз.Урта яшьтәге һәм олы яшьтәге кешеләр өчен бу Альцгеймер авыруын яхшырак булдыра ала..

Йөрү белән бик яхшы бәйләнгән спорт ——-

Walkәяү - дөньядагы иң яхшы спорт төре, һәм гольф - йөрүнең иң яхшы катнашмасы.

Гольф мәйданында мөмкин кадәр җәяү бару сезгә яхшырак нәтиҗәләр бирәчәк:

70 килограмм авырлыктагы кеше сәгатенә 4 километр тизлек белән йөри, сәгатенә 400 калория яндыра ала.Атнага берничә тапкыр 18 яки 9 тишек уйнау сезгә авырлыкны сакларга яки арынырга ярдәм итә һәм ныклыгыгызны яхшырта ала.

Walkәяү тәнегездәге мускулларны җылытырга һәм тәнегезне җәрәхәтләр булдырмас өчен практика диапазонына барганда йөрәгегезне суырырга ярдәм итәчәк.

Гольф мәйданында йөрү ябышу сезнең аскы комплектыгызны тотрыклырак итәчәк, һәм сугу көче көчәячәк.

Күпчелек спорт төрләре күнегүләр эффектын һәм майны яндыруны интенсивлык белән үлчәләр, ләкин гольф кешеләрне сәламәтләндерү өчен йомшак юл тота - гади йөрү һәм йөгерү кебек тоела, ләкин чынлыкта күпләр сәламәт. Озын гомер сере белән аны 3 яшьтән уйнап була. 99 яшькә кадәр, сез һәрвакыт сәламәт булып, тормышның кызыклы уеннарыннан ләззәтләнерсез.Мондый спорт төреннән баш тартырга нинди сәбәп бар?