Kuvvet antrenmanı, tekrarlanan, ritmik ağırlık taşıma egzersizleri yoluyla kas kuvveti ve dayanıklılık oluşturmak için tasarlanmış bir egzersiz türüdür.Tekrar sayısı, set sayısı ve yükün ağırlığı fark yaratacaktır.Fiziksel kalitenin temel kalitesi kuvvet kalitesidir, tüm sporların kuvvet antrenmanına devam etmesi gerekir.Genel olarak, mukavemet kalitesi, genel mukavemet ve özel mukavemet olarak ayrılabilir.Genel kuvvet, spesifik olmayan sporlarda kasların kasılmasıyla üretilen kuvveti ifade eder.Uzmanlaşmış kuvvet, kaslar belirli bir hareketle kasıldığında üretilen kuvveti ifade eder.Genel kuvvet antrenmanı, sadece spesifik kuvvet antrenmanının temelini atmak için ekipman ve ağırlık taşıma egzersizleri ile yapılabilir.

Ne tür özel sporlar yapılırsa yapılsın, genel kuvvet antrenmanının içeriği hemen hemen aynıdır ve özel sporların özellikleriyle hiçbir ilgisi yoktur.Genel kuvvet antrenmanı, özel kuvvet antrenmanının yerini alamaz.Özel kuvvet antrenmanı, özel sporların kuvvet antrenmanını mümkün olduğunca taklit etmek için, özel sporların kas kasılmasının yolunu, hızını, gücünü ve şeklini kesinlikle takip etmelidir.Bu nedenle, öğrenciler için genel kuvvet antrenmanı sadece rutin bir uygulamadır ve özel kuvvet antrenmanı onların mesleki seviyelerini ve becerilerini daha iyi geliştirebilir.Spesifik kuvvet antrenmanının amacı, belirli hareketlerin özelliklerine uyan kasların sinir sisteminin rehberliğinde kasılmasını sağlamaktır.