เราทุกคนเชื่อว่าการออกกำลังกายทำให้คุณมีสุขภาพดี แต่ถ้ากีฬาสามารถเปลี่ยนคุณจากภายในสู่ภายนอกได้ คุณจะอยู่กับมันตลอดไปไหม?

ในบทความ “ความสัมพันธ์ระหว่างกอล์ฟกับสุขภาพ” ที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Sports Medicine พบว่านักกอล์ฟมีอายุยืนยาวขึ้นเพราะกอล์ฟช่วยป้องกันโรคเรื้อรังที่สำคัญได้ 40%พวกเขาพบจากการสำรวจเกี่ยวกับกอล์ฟและสุขภาพ 4,944 รายการว่ากอล์ฟมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจสำหรับคนทุกวัย และไม่เพียงเท่านั้น กอล์ฟยังมอบโอกาสที่ดีให้กับคนทุกวัยและทุกความสามารถที่จะสนุกสนาน รักษาสุขภาพ ส่งเสริม กิจกรรมทางสังคมกับครอบครัวและเพื่อนฝูงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบัน

1 .รับชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

นักกอล์ฟมีอายุเฉลี่ยยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ได้เล่นกอล์ฟถึง 5 ปี และเป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ตั้งแต่อายุ 4 ขวบถึง 104 ปี พวกเขาใช้หลายๆอุปกรณ์ช่วยฝึกกอล์ฟซึ่งรวมถึงครูฝึกวงสวิงกอล์ฟซึ่งเป็นเครื่องมืออุ่นเครื่องที่ดีที่สุดเสื่อพัตต์กอล์ฟ,ตาข่ายตีกอล์ฟ,ถุงตีกอล์ฟฯลฯ.ในฤดูหนาวผู้คนกำลังเล่นกอล์ฟในร่มเพื่อออกกำลังกายกับหลากหลายอุปกรณ์ฝึกซ้อมกอล์ฟ

ข้อสรุปดังกล่าวเกิดจากการศึกษาหลักที่เชื่อมโยงข้อมูลจากข้อมูลการเสียชีวิตของประชากรหลายสิบปีจากรัฐบาลสวีเดนและข้อมูลเกี่ยวกับนักกอล์ฟชาวสวีเดนหลายแสนคนที่อยู่ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ นักกอล์ฟมีอัตราการตายต่ำกว่าผู้เล่นที่ไม่ได้เล่นถึง 40% และ อายุขัยยืนยาวขึ้นประมาณ 5 ปี

2 .ป้องกันและรักษาโรค

กอล์ฟเป็นกีฬาที่มีประโยชน์มากที่สามารถช่วยป้องกันและรักษาโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ถึง 40 โรค รวมถึงโรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม โรคหลอดเลือดสมอง และยังช่วยลดความเสี่ยงของความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และภาวะสมองเสื่อมอีกด้วย ความน่าจะเป็นของกระดูกสะโพกหักลดลง 36%-68%;ความน่าจะเป็นของโรคเบาหวานจะลดลง 30%-40%;ความน่าจะเป็นของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองลดลง 20%-35%;ความน่าจะเป็นของมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลง 30%;ภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อมลดลง 20% %-30%;ความน่าจะเป็นของมะเร็งเต้านมจะลดลง 20%

นักวิทยาศาสตร์ตรวจสอบกรณีศึกษา 5,000 กรณีและพบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพในทุกช่วงอายุ แต่ประโยชน์จะเด่นชัดเป็นพิเศษในผู้สูงอายุกอล์ฟสามารถช่วยสร้างสมดุลและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ในขณะเดียวกันก็อาจทำให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ และเมแทบอลิซึมดีขึ้น

ดร. แอนดรูว์ เมอร์เรย์ ผู้ศึกษาเรื่องการออกกำลังกายที่ศูนย์วิจัยสุขภาพแห่งมหาวิทยาลัยเอดินบะระ กล่าวว่า การเล่นกอล์ฟเป็นประจำสามารถช่วยให้ผู้เล่นสามารถออกกำลังกายเกินระดับที่แนะนำอย่างเป็นทางการได้อย่างง่ายดายหลักฐานแสดงให้เห็นว่านักกอล์ฟมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่เล่นกอล์ฟเมอร์เรย์ยังกล่าวด้วยว่า “ระดับคอเลสเตอรอล องค์ประกอบของร่างกาย สุขภาพ ความนับถือตนเอง และความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองดีขึ้น”

3 .บรรลุการฝึกอบรมฟิตเนส

กอล์ฟเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีความหนักปานกลางสำหรับคนส่วนใหญ่ โดยใช้พลังงานมากกว่าการนั่ง 3-6 เท่าต่อนาที และเกม 18 หลุมต้องใช้การเดินเฉลี่ย 13,000 ก้าวและ 2,000 แคลอรี

การศึกษาของสวีเดนแสดงให้เห็นว่าการเดินทะลุ 18 หลุมนั้นเทียบเท่ากับ 40%-70% ของความเข้มข้นของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่รุนแรงที่สุด และยังเทียบเท่ากับการออกกำลังกาย 45 นาทีแพทย์โรคหัวใจ Palank (EdwardA. Palank) การศึกษาพบว่าการเดินและเล่นสามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและรักษาคอเลสเตอรอลที่ดีได้อย่างมีประสิทธิภาพคอเลสเตอรอลเป็นสารประกอบไขมันที่จำเป็นในร่างกายเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ของมนุษย์ เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ และเซลล์สมองของเราเกือบทั้งหมดประกอบด้วยมันคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ดังนั้น การเล่นกอล์ฟจึงสามารถปรับปรุงปัจจัยเสี่ยงที่เป็นที่รู้จักสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

4 .เพิ่มการมีส่วนร่วมทางสังคม

การเล่นกอล์ฟสามารถช่วยลดความเสี่ยงของความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และภาวะสมองเสื่อม และช่วยปรับปรุงสุขภาพส่วนบุคคล ความมั่นใจ และคุณค่าในตนเองจากการสำรวจพบว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของนักกอล์ฟพอใจกับชีวิตทางสังคมและไม่ค่อยรู้สึกเหงาการขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมสามารถแก้ไขได้ด้วยการเข้าร่วมเล่นกอล์ฟ และความเหงาทางสังคมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดในประชากรสูงอายุเป็นเวลาหลายปี

แน่นอน ธรรมชาติทางวิทยาศาสตร์ของกีฬาใด ๆ ก็มีความสำคัญพอ ๆ กับการป้องกันกอล์ฟเป็นกีฬากลางแจ้งที่มีรากฐานมาจากธรรมชาติการสัมผัสกับผิวหนังจะทำให้เกิดการฟอกหนังและทำลายผิวหนังในขณะเดียวกันการตีกอล์ฟก็อาจทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกบาดเจ็บได้เช่นกันดังนั้นการปกป้องทางวิทยาศาสตร์และกีฬาทางวิทยาศาสตร์จึงมีความสำคัญสำหรับใครก็ตามที่เล่นกีฬาใด ๆ ไม่สามารถเพิกเฉยได้

ตั้งแต่อายุ 4 ขวบจนถึงอายุ 104 ปี กอล์ฟสามารถพัฒนาสุขภาพร่างกายและจิตใจของผู้คน และในขณะเดียวกันก็มีบทบาทสำคัญในการยืดอายุขัยกีฬาประเภทนี้ควรค่าแก่การได้รับความรักจากผู้ที่รักมัน และมันก็คุ้มค่าที่จะให้ผู้คนมีส่วนร่วมมากขึ้น!