Оё шумо ҳисоб кардаед, ки барои бозии даври голф чӣ қадар масофа рафтан лозим аст?Оё медонӣ, ки ин масофа чӣ маъно дорад?

Агар ин бозии 18 сӯрохӣ бошад, бидуни истифодаи аробаи голф, мувофиқи масофае, ки мо бояд байни майдони голф ва сӯрохиҳоро тай кунем, масофаи умумии пиёда тақрибан 10 километр аст ва дар сурати истифодаи голф ароба, масофаи пиёда тақрибан 5 ~ 7 километр аст.Ин масофа, ки ба шумораи қадамҳои сабтшудаи WeChat табдил дода шудааст, тақрибан 10 000 қадам аст.

Роҳ рафтан беҳтарин машқ аст——

Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт боре қайд карда буд, ки роҳ рафтан беҳтарин варзиш дар ҷаҳон аст.Вақте ки шумо аз рафтори якранг хаста шудаед, ба майдони голф равед ва бозӣ кунед.Ин варзиш, ки гаштугузори масофаи дурро талаб мекунад ва зарба мезанад, ба шумо манфиатҳои ғайричашмдошт медиҳад.

1. Байни шумораи қадамҳо ва саломатӣ робитаи мусбӣ вуҷуд дорад.Чӣ қадаре ки шумо машқ кунед, шумо ҳамон қадар фавтро коҳиш медиҳед ва пайдоиши бемориҳои музминро пешгирӣ мекунед.

Тибқи гузоришҳои марбут ба таҳқиқот дар Иёлоти Муттаҳида, вақте ки шахс аз ҳолати зиндаи камтар аз 5 000 қадам дар як рӯз ба 10 000 қадам дар як рӯз тағир меёбад, натиҷаи оморӣ ин аст, ки хатари марг дар тӯли 10 сол метавонад 46% коҳиш ёбад;агар шумораи қадамҳо ҳар рӯз тадриҷан зиёд карда шуда, дар як рӯз ба 10 000 қадам расад, ҳодисаҳои нуқсонҳои дилу рагҳо 10% кам мешаванд;хавфи диабет 5,5% кам мешавад;барои ҳар як 2000 қадам дар як рӯз, ҳодисаҳои нуқсонҳои дилу рагҳо дар як сол 8% коҳиш меёбанд ва қанди хун дар 5 соли оянда ба вуҷуд меояд.Хавфи вайроншавӣ 25% кам мешавад.

2. Роҳ рафтан метавонад пиршавии мағзи сарро беҳтар ва хатари пиршавии майнаро коҳиш диҳад.

Тадқиқоти донишгоҳҳои амрикоӣ нишон дод, ки ҳангоми голфбозӣ аз сабаби зарурати зуд-зуд роҳ рафтан, таъсири байни пой ва замин метавонад мавҷҳои фишорро дар рагҳо ба вуҷуд орад, ки метавонад таъминоти хуни рагҳоро ба мағзи сар ба таври назаррас афзоиш диҳад ва робитаро тақвият диҳад. муносибати байни ҳуҷайраҳои асаб, ба ин васила майнаро фаъол мекунад.

Ҳавасмандие, ки тавассути роҳгардӣ оварда мешавад, метавонад қисми майнаро фаъол созад, ки ба хотира ва шавқу рағбат ба чизҳо алоқаманд аст, тафаккурро фаъолтар ва одамонро ҳангоми кор дар зиндагӣ ва кор осонтар кунад.

Ҳангоми бозии голф, хоҳ сайру гашт ва хоҳ шино кардан, гардиши хуни тамоми баданро зиёд мекунад.Баръакси дигар намудҳои варзиши баландшиддат, таъсири тағирёбии фишори хун, ки дар натиҷаи голф ба вуҷуд омадааст, нисбатан хурд аст.Барои одамони миёнасол ва пиронсол метавонад бемории Алтсгеймерро беҳтар пешгирӣ кунад..

Варзише, ки бо пиёдагард комилан омехта мешавад——-

Сайру гашт беҳтарин варзиш дар ҷаҳон аст ва голф омезиши комили пиёдагард аст.

То ҳадди имкон пиёда рафтан дар майдони голф инчунин ба шумо натиҷаҳои беҳтар медиҳад:

Шахсе, ки 70 кг вазн дорад, бо суръати 4 километр дар як соат қадам мезанад, метавонад дар як соат 400 калорияро сӯзонд.Якчанд маротиба дар як ҳафта бозӣ кардани 18 ё 9 сӯрохи метавонад ба шумо дар нигоҳ доштани вазн ё аз даст додани вазн кӯмак кунад ва устувории шуморо беҳтар кунад.

Қадам метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки мушакҳоро дар тамоми баданатон гарм кунед ва ҳангоми рафтан ба майдони машқ дилатонро пур кунед, то баданатонро барои пешгирии осеб омода созед.

Дар майдони голф, часпидан ба пиёдагард маҷмӯи поёнии шуморо торафт устувортар мекунад ва қувваи зарба қавитар ва қавитар мешавад.

Аксарияти варзишҳо таъсири машқ ва сӯхтани чарбро аз рӯи шиддат чен мекунанд, аммо голф роҳи нармро барои солимтар кардани одамон истифода мебарад - роҳ рафтан ва шино кардан ба назар оддӣ, аммо дар асл бисёр одамон солим мебошанд Бо сирри дарозумрӣ, онро аз 3 солагӣ бозӣ кардан мумкин аст. то 99-солагӣ, то ки шумо ҳамеша солим бошед ва як умр аз лаззати варзиш баҳра баред.Мо чй сабаб дорем, ки аз чунин варзиш даст кашем?