Омӯзиши қувват як намуди машқест, ки барои мустаҳкам кардани қувват ва устувории мушакҳо тавассути машқҳои такрории вазнбардории ритмикӣ пешбинӣ шудааст.Миқдори маротиба, шумораи маҷмӯи ва вазни сарборӣ фарқ мекунад.Сифати асосии сифати чисмонї сифати ќувва аст, њамаи варзишњо бояд машќи ќувваро пеш баранд.Дар маҷмӯъ, сифати қувватро ба қувваи умумӣ ва қувваи махсус тақсим кардан мумкин аст.Қувваи умумӣ ба қуввае дахл дорад, ки дар натиҷаи кашиши мушакҳо дар намудҳои варзиши ғайримуқаррарӣ ҳосил мешавад.Қувваи махсусгардонидашуда ба қуввае дахл дорад, ки вақте мушакҳо дар як ҳаракати мушаххас ба вуҷуд меоянд.Омӯзиши умумии қувва метавонад бо таҷҳизот ва машқҳои вазнин анҷом дода шавад, танҳо барои гузоштани замина барои омӯзиши мушаххаси қувва.

Новобаста аз он, ки бо кадом намуди варзиш машѓул бошад, мазмуни машќњои умумии ќувваи ќувватї хеле якхела буда, бо хусусиятњои намудњои махсуси варзиш ягон алоќае надорад.Омӯзиши умумии қувва наметавонад омӯзиши махсуси қувватро иваз кунад.Омӯзиши махсуси қувва бояд роҳ, суръат, қувва ва шакли кашиши мушакҳои махсуси варзиширо ба таври қатъӣ риоя кунад, то ҳадди имкон ба тарбияи қувваи варзиши махсус таклид кунад.Аз ин рӯ, барои донишҷӯён омӯзиши умумии қувва танҳо як амалияи муқаррарӣ аст ва машқҳои махсуси қувва барои баланд бардоштани сатҳи касбӣ ва малакаи онҳо бештар қодир аст.Мақсади омӯзиши қувваи мушаххас аз он иборат аст, ки мушакҳое, ки ба хусусиятҳои ҳаракатҳои мушаххас мувофиқанд, таҳти роҳбарии системаи асаб қарор гиранд.