Mtu yeyote ambaye amekuwa akiwasiliana na gofu anajua kwamba ni mchezo ambao unaweza kuboresha utendaji wa mwili wa binadamu kutoka kichwa hadi vidole na kutoka ndani nje.Kucheza gofu mara kwa mara ni nzuri kwa sehemu zote za mwili.

Moyo

Golf inaweza kukufanya uwe na moyo wenye nguvu na kazi ya mfumo wa moyo, kuboresha kiwango cha juu cha ulaji wa oksijeni kwa wakati mmoja, itaongeza kiasi cha oksijeni kwa viungo vya mwili, kuimarisha kazi ya viungo, kupunguza dalili za ugonjwa wa moyo, lakini pia. inaweza kuzuia aina mbalimbali za magonjwa ya moyo.

Mishipa ya damu

Gofu ya kucheza mara kwa mara itaharakisha mzunguko wa damu wa mwili, kukuza kimetaboliki, na ubora wa damu utakuwa bora zaidi kuliko watu wa kawaida.Zaidi ya hayo, gofu pia inaweza kupunguza viwango vya lipid na cholesterol katika damu, ambayo hupunguza sana hatari ya kupata ugonjwa wa ateri.

Shingo, bega na mgongo

Wafanyakazi wa ofisi na wanafunzi wanahitaji mara nyingi kukaa mbele ya kompyuta au dawati, hivyo zaidi au chini kutakuwa na vertebra ya kizazi, bega na matatizo mengine, wakati kucheza gofu kunahitaji watu kupumzika mgongo wao sawa, kuzingatia kwa muda mrefu kutaboresha. usumbufu wa shingo, bega na nyuma.

Mapafu

Mazoezi ya golf ya muda mrefu na ya kawaida hufanya misuli ya kupumua ya mapafu iendelezwe zaidi, ili kiasi cha uingizaji hewa kinakuwa kikubwa, ili kazi ya mapafu iwe na nguvu na yenye nguvu.Kwa kuongeza, hewa safi ya aerobic kwenye mahakama ni ya msaada mkubwa kwa utakaso wa mfumo wote wa kupumua.

Matumbo na tumbo

Hisia ya kuridhika na raha inayoletwa na gofu inaweza kuongeza hamu ya kula na kufanya watu kuwa na hamu kubwa.Zaidi ya hayo, kucheza gofu kwa muda mrefu kunaweza pia kuimarisha kazi ya utumbo, kukuza ngozi ya virutubisho, ili tumbo zima liwe katika hali ya afya.

Ini

Cheza gofu kwa muda mrefu, athari ya kuponya ini ni dhahiri sana.Kusisitiza juu ya kucheza inaweza kufanya uso ini uso wa damu mshipa texture wazi, lakini pia unaweza ufanisi kuondoa ini mafuta, ili marafiki mpira na ini afya.

Misuli

Gofu ya muda mrefu inaweza kuongeza misuli ya moyo, misuli ya shingo, misuli ya kifua, misuli ya mkono na kiuno, hip, ndama, mguu na misuli mingine, pamoja na kufanya misuli kuwa na nguvu na elastic, lakini pia kuongeza idadi ya capillaries katika misuli usambazaji, ili misuli ufanisi zaidi ngozi ya virutubisho.

Mfupa

Zoezi la kubeba uzito la gofu linaweza kuifanya mifupa kuwa na nguvu ya kipekee, na ufuasi wa muda mrefu unaweza kuboresha uimara wa viungo na ulaini wa mishipa.Wakati huo huo, pia ina athari ya kuongeza nguvu na wiani wa mifupa, ambayo hupunguza sana uwezekano wa osteoporosis.