Kuza Nguvu Misuli Kumbukumbu Elbow Golf Swing Mazoezi Visaidizi vya Mkufunzi
vipengele:
Imeundwa ili kuunda misimamo sahihi ya bembea kwa kuweka mkao sahihi wa bawaba juu ya mgongo wako.
Hurekebisha mpangilio wa uso wakati wote wa mchezo wako wa gofu, ambao huunda umbali ulioongezeka, usahihi ulioimarishwa na alama za chini kwenye uwanja wa gofu.
Inafaa kwa wachezaji wa gofu wa kulia na kushoto, na pia wachezaji wa gofu wa kike na wacheza gofu wachanga.
Inaweza kutumika wakati wa kupiga mipira kwenye mazoezi, zana rahisi lakini yenye ufanisi ya mafunzo ya gofu.
Mazoezi ya nguvu ni aina ya mazoezi iliyoundwa ili kujenga uimara wa misuli na ustahimilivu kupitia mazoezi ya kurudia-rudia, yenye midundo ya kubeba uzito.Idadi ya nyakati, idadi ya seti, na uzito wa mzigo utafanya tofauti.Ubora wa msingi wa ubora wa kimwili ni ubora wa nguvu, michezo yote inahitaji kuendelea na mafunzo ya nguvu.Kwa ujumla, ubora wa nguvu unaweza kugawanywa katika nguvu ya jumla na nguvu maalum.Nguvu ya jumla inarejelea nguvu inayotokana na kusinyaa kwa misuli katika michezo isiyo maalum.Nguvu maalum inarejelea nguvu inayozalishwa wakati misuli inakauka katika harakati maalum.Mafunzo ya nguvu ya jumla yanaweza kufanywa na vifaa na mazoezi ya kubeba uzito, tu kuweka msingi wa mafunzo maalum ya nguvu.
Haijalishi ni aina gani ya michezo maalum inayohusika, yaliyomo katika mafunzo ya nguvu ya jumla ni sawa na haina uhusiano wowote na sifa za michezo maalum.Mafunzo ya nguvu ya jumla hayawezi kuchukua nafasi ya mafunzo maalum ya nguvu.Mafunzo ya nguvu maalum lazima kufuata madhubuti njia, kasi, nguvu na aina ya contraction ya misuli ya michezo maalum, iwezekanavyo kuiga mafunzo ya nguvu ya michezo maalum.Kwa hiyo, kwa wanafunzi, mafunzo ya nguvu ya jumla ni mazoezi ya kawaida tu, na mafunzo maalum ya nguvu yanaweza kuboresha kiwango chao cha kitaaluma na ujuzi.Madhumuni ya mafunzo maalum ya nguvu ni kufanya misuli inayofanana na sifa za mkataba wa harakati maalum chini ya uongozi wa mfumo wa neva.
