Har du räknat ut hur lång sträcka du måste resa för att spela en golfrunda?Vet du vad detta avstånd betyder?

Om det är en omgång på 18 hål, utan användning av en golfbil, beroende på avståndet vi behöver resa mellan golfbanan och hålen, är det totala gångavståndet cirka 10 kilometer, och vid användning av en golf vagn, gångavståndet är cirka 5~7 kilometer.Detta avstånd, omvandlat till antalet steg som registrerats av WeChat, är cirka 10 000 steg.

Att gå är den bästa träningen——

Världshälsoorganisationen påpekade en gång att promenader är den bästa sporten i världen.När du är trött på monoton promenad, gå till golfbanan och spela ett spel.Denna sport som kräver långa promenader och slag kommer att ge dig oväntade fördelar.

1. Det finns ett positivt samband mellan antalet steg och hälsan.Ju fler steg du tränar, desto mer kan du minska dödligheten och förhindra uppkomsten av kroniska sjukdomar.

Enligt relevanta forskningsrapporter i USA, när en person förändras från ett levande tillstånd på mindre än 5 000 steg per dag till 10 000 steg per dag, är det statistiska resultatet att risken för dödsfall inom 10 år kan minskas med 46 %;om antalet steg gradvis ökas varje dag och når 10 000 steg om dagen, kommer förekomsten av kardiovaskulära avvikelser att minska med 10 %;risken för diabetes kommer att minska med 5,5 %;för varje 2 000 steg per dag kommer incidensen av kardiovaskulära avvikelser att minska med 8 % per år och blodsocker kommer att inträffa under de kommande 5 åren.Risken för avvikelser minskar med 25 %.

2. Promenader kan förbättra hjärnans åldrande och minska risken för hjärnans åldrande.

En amerikansk universitetsstudie fann att när man spelar golf, på grund av det frekventa behovet av att gå, kan påverkan mellan foten och marken generera tryckvågor i artärerna, vilket avsevärt kan öka blodtillförseln från artärerna till hjärnan och förbättra kopplingen mellan nervceller förhållande, vilket aktiverar hjärnan.

Stimuleringen av att gå kan aktivera den del av hjärnan som är relaterad till minne och entusiasm för saker, göra tänkandet mer aktivt och göra människor mer händiga när de hanterar angelägenheter i livet och arbetet.

När du spelar golf, oavsett om du går eller svänger, kommer det att öka blodcirkulationen i hela kroppen.Till skillnad från andra högintensiva sporter är effekten av blodtrycksförändringar orsakade av golf relativt liten.För medelålders och äldre personer kan det bättre förebygga Alzheimers sjukdom..

En sport som passar perfekt med promenader——-

Promenader är den bästa sporten i världen, och golf är den perfekta blandningen av promenader.

Att gå så mycket som möjligt på golfbanan ger dig också bättre resultat:

En person som väger 70 kg och går med en hastighet av 4 kilometer i timmen kan bränna 400 kalorier per timme.Att spela 18 eller 9 hål några gånger i veckan kan hjälpa dig att behålla eller gå ner i vikt och kan förbättra din uthållighet.

Att gå kan hjälpa dig att värma upp musklerna i hela kroppen och få ditt hjärta att pumpa när du går till träningsområdet för att förbereda din kropp för att förhindra skador.

Om du håller dig till att gå på golfbanan kommer ditt nedre set att bli mer och mer stabilt, och slagkraften blir starkare och starkare.

De flesta sporter mäter träningseffekt och fettförbränning efter intensitet, men golf tar ett skonsamt sätt att göra människor friskare – till synes enkla att gå och svänga, men i själva verket är många människor friska Med hemligheten bakom lång livslängd kan den spelas från 3 år till 99 år gammal, så att du alltid kan vara frisk och njuta av det roliga med sport hela livet.Vilken anledning har vi att vägra en sådan sport?