Fem enkla drag för att automatiskt navigera i din sving och slå bollen rakt varje gång!

År 2021 PGA Coach of the Year Jamie Mulligan, VD för Virginia Country Club i Long Beach, Kalifornien.

Gunga med en Hacky Sack på huvudet?Detta är ett sätt att förenkla din sving och bibehålla balansen.

Att svinga en klubba låter ofta komplicerat, men det är det inte, du behöver bara förstå några viktiga punkter.Till exempel: håll överkroppen i benen på baksvingen och släpp den sedan på nedsvingen.Låter lätt, eller hur?Det är verkligen inte komplicerat.

Denna praktiska idé är en del av den filosofi jag använder för att lära många framgångsrika proffs, inklusive 2021 års FedExCup-mästare Patrick Cantlay och World Ball Queen Nelly Korda.Jag tror att det också gör dig till en bättre golfspelare.Här är fem viktiga punkter att notera.

Få en vän att sätta en klubba över tårna när du anger din adress.Detta kan hjälpa dig att bedöma om du är rätt balanserad.Din kroppsvikt bör ligga något på din bakre fot.

1.Dynamiska adressinställningar

En bra swing börjar med bra grunder för adressinställning.Poängen är att böja sig framåt från midjan och låta armarna falla naturligt från kotorna.Försök att få din kropp till en "omvänd K"-form (sett framifrån), med dina bakre axlar lägre än dina främre axlar.Från denna position, fördela din kroppsvikt på fötterna, lämna den bakre foten lite mer: cirka 55 procent mot 45 procent.

Ett enkelt sätt att kontrollera är att sätta en klubba på tån (bilden till höger).Om klubben är platt och balanserad är din adressinställning bra.

En ordentligt "laddad" start innebär att du initierar svingen med de stora musklerna i din bål och axlar, inte de små musklerna i dina handleder.

2 ”Ladda” vid start

Det korrekta sättet att bygga kraft på gungan är att dela upp din kropp i två delar: din överkropp och din underkropp.

Tanken är att vända dina axlar till din underkropp för att skapa ett stödpunkt på baksvingen.Detta bygger upp kraft i dina höfter och ben och skapar vridmoment, vilket gör att du kan "släppa" kraften på nedgången.Som visas i den stora bilden till höger, när min elev (LBS andraårsstudent Clay Seeber) började svinga, hur jag höll klubban mot undersidan av hans grepp och tryckte försiktigt elevens klubba Push tillbaka.Detta eliminerar alla "hand"-rörelser och engagerar istället de stora musklerna i din bål och axlar för att få igång din sving mer kraftfullt.

Det är en bra övning för att få den rätta backswingkänslan — jag gör det varje gång jag spelar före Patrick Canley.

Att placera en fjäderboll på huvudet kan hjälpa dig att känna balansen i gungan.

3. Skapa en balanserad och centrerad sväng

Om din sving är obalanserad har du liten chans att upprepa samma rörelse.Det finns ett träningshjälpmedel du kan använda för att lära dig balans, och för bara en dollar: Hacky Sack.

Hör av mig: sätt fjäderbollen på huvudet vid adressinställning (bilden nedan).Om fjäderbollen inte faller av innan du slår bollen när du gör din sving betyder det att ditt huvud är lugnt och din balans är bra.

När du påbörjar nedsvingen "bultar" höfterna i målriktningen, vilket skapar utrymme för dina armar att svänga fritt på nedsvingen.Skaftvinkeln vid islagsögonblicket matchar skaftvinkeln vid adressinställning (som visas på motsatt sida), vilket hjälper dig att komma tillbaka till ansiktet och släppa klubban runt kroppen.

4. Flytta mot målet

Från toppen av backswing, bör din underkropp initiera downswing.Men du vill inte rotera dina höfter för snabbt på övergången upp och ner.Istället bör du "stöta" dina höfter i önskad riktning.Genom att göra detta skapar du tillräckligt med utrymme för att grunda klubban och släppa den i rätt position för att släppa på nedgången.

Long Beach State nybörjare Andrew Hoekstra tränade på att få skaftvinkeln i ögonblicket för att slå bollen på samma sätt som på adressen.Gör det rätt och bollen flyger rakt och långt.

5. Reproducera vinkeln vid adress i kollisionsögonblicket

Nu när du är redo att slå bollen, försök att få tillbaka din nedsving till den vinkel du ställde in den på.

Tänk på det som linjerna på din backkameraskärm: du vill att skaftets linje på din ursprungliga adress ska matcha skaftets linje i kollisionsögonblicket.

Om du kan få tillbaka skaftet nära den ursprungliga vinkeln efter ett fullt sväng runt kroppen, då kan jag garantera att du kommer att kunna komma tillbaka till ansiktet och slå bollen hårt varje gång.