Urang kabeh yakin yén latihan ngajadikeun anjeun cageur, tapi lamun olahraga bisa ngarobah anjeun ti jero kaluar, anjeun bakal tetep mibanda eta salawasna?

Dina artikel "Hubungan antara golf jeung kaséhatan" diterbitkeun dina British Journal of Olahraga Kedokteran, éta kapanggih yén golfers hirup leuwih panjang sabab golf mantuan nyegah 40% tina kasakit kronis utama.Aranjeunna mendakan tina 4,944 survey ngeunaan golf sareng kaséhatan yén golf ngagaduhan mangpaat fisik sareng méntal pikeun jalma-jalma tina sagala umur, sareng sanés ngan ukur éta, golf ogé nyayogikeun kasempetan anu saé pikeun jalma-jalma tina sagala umur sareng kamampuan pikeun seneng-seneng, tetep fit, ngamajukeun. kagiatan sosial jeung kulawarga jeung babaturan, nu pohara penting pikeun urang hirup di jaman modern.

1.Meunang Panjang Umur

Golfers hirup rata-rata lima taun leuwih panjang batan non-golfers sarta mangrupakeun olahraga nu bisa dicoo ti umur 4 nepi ka 104. Maranehna ngagunakeun lobabantuan latihan golfnu kaasuppalatih ayun golfmana alat pemanasan anu pangsaéna,golf putting mat,golf nganiaya net,kantong golf smashjst.Dina usum tiis, jalma-jalma maén golf di jero ruangan pikeun ngalakukeun latihan fisik kalayan rupa-rupaasesoris golf equipments latihan.

Kacindekan asalna tina ulikan Landmark nu correlates data tina dékade data mortality populasi ti pamaréntah Swedia jeung data dina ratusan rébu tina golfers Swedia anu boga Dina kaayaan ieu, golfers miboga 40% tingkat mortality handap ti non-pamaén, sarta maranéhanana. harepan hirup éta ngeunaan 5 taun deui.

2.Nyegah sareng ngubaran panyakit

Golf mangrupikeun olahraga anu mangpaat anu tiasa ngabantosan nyegah sareng ngubaran 40 panyakit kronis anu béda, kalebet panyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker usus besar, kanker payudara, stroke, sareng ogé ngabantosan ngirangan résiko kahariwang, déprési sareng pikun, diantarana, kamungkinan narekahan hip diréduksi ku 36% -68%;kamungkinan diabetes diréduksi ku 30% -40%;kamungkinan panyakit kardiovaskular sareng stroke diréduksi ku 20% -35%;kamungkinan kanker titik diréduksi ku 30%;depresi sarta pikun diréduksi ku 20% % -30%;kamungkinan kanker payudara diréduksi ku 20%.

Élmuwan marios 5,000 studi kasus sareng mendakan yén éta ngabantosan kaséhatan dina sagala umur, tapi mangpaatna khususna diucapkeun dina manula.Golf tiasa ngabantosan kasaimbangan sareng ningkatkeun kakuatan otot, bari ogé berpotensi ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular, engapan sareng métabolik.

Dr Andrew Murray, anu nalungtik aktivitas fisik di University of Edinburgh's Health Research Center, ceuk golfing biasa bisa mantuan pamaén gampang ngaleuwihan tingkat resmi dianjurkeun tina aktivitas fisik.Bukti nunjukkeun yén golfers hirup leuwih panjang batan non-golfers.Murray ogé nyarios yén "tingkat koléstérol, komposisi awak, kaséhatan, harga diri sareng rasa harga diri ningkat."

3 .Ngahontal latihan kabugaran

Golf mangrupikeun latihan aérobik inténsitas sedeng pikeun kalolobaan jalma, ngabutuhkeun 3-6 kali langkung énergi per menit tibatan diuk, sareng kaulinan 18-liang ngabutuhkeun rata-rata 13,000 léngkah sareng 2,000 kalori.

Hiji studi Swedia némbongkeun yén leumpang ngaliwatan 18 liang sarua jeung 40% -70% tina inténsitas latihan aérobik paling sengit, sarta ogé sarua jeung 45 menit latihan kabugaran;cardiologist Palank (EdwardA. Palank) Studi geus kapanggih yén leumpang jeung maén bisa éféktif ngurangan kolesterol jahat jeung ngajaga kolesterol alus.Kolesterol mangrupikeun sanyawa lipid penting dina awak.Éta mangrupikeun komponén mémbran sél manusa, aub dina sintésis hormon séks, sareng sél otak urang ampir sadayana diwangun ku éta.Koléstérol goréng anu luhur ningkatkeun résiko panyakit jantung koronér, ku kituna golf tiasa ningkatkeun faktor résiko anu dipikanyaho pikeun panyakit kardiovaskular.

4.Ningkatkeun papacangan sosial

Maén golf tiasa ngabantosan ngirangan résiko kahariwang, déprési sareng pikun, sareng ngabantosan ningkatkeun kaséhatan pribadi, kapercayaan sareng harga diri.Dina survey, 80 persén golfers éta wareg jeung kahirupan sosial maranéhanana sarta jarang ngarasa ngalamun.Kurangna interaksi sosial bisa kajawab ku ilubiung dina golf, sarta katiisan sosial geus ditémbongkeun jadi faktor résiko kaséhatan pangbadagna di populasi manula salila sababaraha taun.

Tangtosna, sifat ilmiah olahraga naon waé ogé penting sareng pencegahanna.Golf mangrupa olahraga outdoor rooted di alam.Paparan kana kulit bakal ngabalukarkeun tanning jeung karuksakan kana kulit.Dina waktos anu sami, golf ogé tiasa nyababkeun tatu kana otot sareng tulang.Ku alatan éta, panangtayungan ilmiah sarta olahraga ilmiah penting pikeun Ieu teu bisa dipaliré ku saha waé anu maénkeun olahraga nanaon.

Ti umur 4 dugi ka 104 taun, golf tiasa ningkatkeun kaséhatan fisik sareng mental masarakat, sareng dina waktos anu sami maénkeun peran penting dina manjangkeun umur.Olahraga sapertos kitu pantes dipikacinta ku anu dipikacinta, sareng éta ogé patut ngantepkeun langkung seueur jalma ilubiung dina éta!