Naha anjeun ngitung sabaraha jarak anjeun kedah ngarambat pikeun maén golf?Naha anjeun terang naon hartosna jarak ieu?

Upami éta mangrupikeun kaulinan 18 liang, tanpa nganggo karanjang golf, dumasar kana jarak anu urang kedah angkat antara lapangan golf sareng liang, total jarak leumpang sakitar 10 kilométer, sareng upami nganggo golf. karanjang, jarak leumpang téh ngeunaan 5 ~ 7 kilométer.Jarak ieu, dirobih kana jumlah léngkah anu dirékam ku WeChat, sakitar 10.000 léngkah.

Leumpang mangrupikeun latihan anu pangsaéna--

Organisasi Kaséhatan Dunia sakali nunjukkeun yén leumpang mangrupikeun olahraga anu pangsaéna di dunya.Nalika anjeun bosen leumpang anu monoton, angkat ka lapangan golf sareng maén kaulinan.Ieu olahraga anu ngabutuhkeun leumpang jarak jauh sareng nganiaya bakal masihan anjeun kauntungan anu teu kaduga.

1. Aya hubungan positif antara jumlah hambalan jeung kaséhatan.Langkung seueur léngkah anjeun laksana, langkung seueur anjeun tiasa ngirangan mortalitas sareng nyegah lumangsungna panyakit kronis.

Numutkeun laporan panalungtikan relevan di Amérika Serikat, nalika hiji jalma robah tina kaayaan hirup kirang ti 5.000 léngkah per poé ka 10.000 léngkah per poé, hasil statistik nya éta résiko maot dina 10 taun bisa ngurangan ku 46%;upami jumlah léngkah laun-laun ningkat unggal dinten, ngahontal 10,000 léngkah sadinten, insiden abnormalitas kardiovaskular bakal ngirangan ku 10%;résiko diabetes bakal ngirangan ku 5,5%;pikeun unggal 2.000 léngkah per poé, incidence of Abnormalitas cardiovascular bakal ngurangan ku 8% per taun, sarta gula getih bakal lumangsung dina 5 taun ka hareup.Résiko abnormalitas diréduksi ku 25%.

2. Leumpang tiasa ningkatkeun sepuh otak sareng ngirangan résiko sepuh otak.

Panaliti universitas Amérika mendakan yén nalika maén golf, kusabab sering kedah leumpang, dampak antara suku sareng taneuh tiasa ngahasilkeun gelombang tekanan dina arteri, anu sacara signifikan tiasa ningkatkeun suplai getih arteri ka otak sareng ningkatkeun sambungan. hubungan antara sél saraf, kukituna ngaktifkeun uteuk.

Stimulasi anu dibawa ku jalan leumpang tiasa ngaktifkeun bagian otak anu aya hubunganana sareng ingetan sareng sumanget kana hal-hal, ngajantenkeun pamikiran langkung aktip, sareng ngajantenkeun jalma-jalma langkung gampil nalika nyanghareupan urusan dina kahirupan sareng padamelan.

Nalika maén golf, naha leumpang atanapi ngayun, éta bakal ningkatkeun sirkulasi getih sakujur awak.Teu kawas olahraga inténsitas tinggi lianna, dampak parobahan tekanan getih disababkeun ku golf relatif leutik.Pikeun jalma tengah-yuswa jeung manula, éta bisa hadé nyegah Panyakit Alzheimer..

Olahraga anu nyampur sampurna sareng leumpang---

Leumpang mangrupikeun olahraga anu pangsaéna di dunya, sareng golf mangrupikeun campuran anu sampurna pikeun leumpang.

Leumpang saloba mungkin nalika di lapangan golf ogé bakal masihan anjeun hasil anu langkung saé:

Jalma anu beuratna 70 kg leumpang kalayan laju 4 kilométer per jam tiasa ngaduruk 400 kalori per jam.Maén 18 atanapi 9 liang sababaraha kali saminggu tiasa ngabantosan anjeun ngajaga atanapi ngirangan beurat sareng ningkatkeun stamina anjeun.

Leumpang bisa mantuan Anjeun haneut nepi otot sakuliah awak anjeun sarta meunang jantung Anjeun ngompa nalika bade rentang latihan pikeun nyiapkeun awak anjeun pikeun nyegah tatu.

Dina lapangan golf, nempel kana leumpang bakal nyieun set handap anjeun jadi beuki stabil, sarta kakuatan nganiaya bakal jadi kuat tur kuat.

Paling olahraga ngukur éfék latihan jeung ngaduruk gajih ku inténsitas, tapi golf nyokot cara hipu sangkan jalma healthier - sahingga bisa hirup kalawan basajan leumpang jeung ayun, tapi nyatana loba jalma cageur Jeung rusiah umur panjang, éta bisa diputer ti 3 taun heubeul. ka 99 taun, ku kituna anjeun salawasna bisa jadi cageur sarta ngarasakeun fun olahraga pikeun hirup.Naon alesan urang kudu nolak olahraga saperti?