Na u se u balile hore na u tlameha ho tsamaea sebaka se kae ho ea bapala kolofo?Na ua tseba hore sebaka see se bolela eng?

Haeba e le papali ea likoti tse 18, ntle le tšebeliso ea kariki ea kolofo, ho ea ka sebaka seo re lokelang ho se tsamaea pakeng tsa lebala la kolofo le mekoti, kakaretso ea sebaka sa ho tsamaea e ka ba lik'hilomithara tse 10, 'me tabeng ea ho sebelisa kolofo. kariki, sebaka sa ho tsamaea ke lik'hilomithara tse 5 ~ 7.Sebaka sena, se fetotsoeng palo ea mehato e tlalehiloeng ke WeChat, ke mehato e ka bang 10,000.

Ho tsamaea ke boikoetliso bo molemo ka ho fetisisa——

Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo o kile oa bontša hore ho tsamaea ke papali e ntle ka ho fetisisa lefatšeng.Ha u khathetse ke ho tsamaea hamonate, e-ea lebaleng la kolofo 'me u bapale papali.Papali ena e hlokang ho tsamaea sebaka se selelele le ho otla e tla u fa melemo e sa lebelloang.

1. Ho na le kamano e ntle pakeng tsa palo ea mehato le bophelo bo botle.Ha u ntse u ikoetlisa haholoanyane, u ka fokotsa ho shoa le ho thibela ho hlaha ha mafu a sa foleng.

Ho ea ka litlaleho tse nepahetseng tsa lipatlisiso United States, ha motho a fetoha ho tloha boemong ba bophelo ba mehato e ka tlase ho 5,000 ka letsatsi ho ea ho mehato ea 10,000 ka letsatsi, phello ea lipalo-palo ke hore kotsi ea lefu nakong ea lilemo tse 10 e ka fokotsoa ka 46%;haeba palo ea mehato e ntse e eketseha butle-butle letsatsi le leng le le leng, ho fihla mehato ea 10,000 ka letsatsi, liketsahalo tsa ho se tloaelehe ha pelo li tla fokotseha ka 10%;kotsi ea lefu la tsoekere e tla fokotseha ka 5.5%;bakeng sa mehato e meng le e meng ea 2,000 ka letsatsi, liketsahalo tsa ho se tloaelehe ha pelo le methapo ea pelo li tla fokotseha ka 8% ka selemo, 'me tsoekere ea mali e tla etsahala lilemong tse latelang tsa 5.Kotsi ea ho se tloaelehe e fokotsehile ka 25%.

2. Ho tsamaea ho ka ntlafatsa botsofali ba boko le ho fokotsa kotsi ea ho tsofala ha boko.

Phuputso ea univesithi ea Amerika e fumane hore ha motho a bapala papali ea kolofo, ka lebaka la tlhoko ea khafetsa ea ho tsamaea, tšusumetso lipakeng tsa leoto le fatše e ka hlahisa maqhubu a khatello methapong, e ka eketsang phepelo ea mali ea methapo bokong le ho matlafatsa khokahano. pakeng tsa kamano ea lisele tsa methapo, ka tsela eo e kenya tšebetsong boko.

Tšusumetso e tlisoang ke ho tsamaea e ka kenya tšebetsong karolo ea boko e amanang le mohopolo le cheseho ea lintho, ea etsa hore monahano o sebetse haholoanyane, le ho etsa hore batho ba be bonolo haholoanyane ha ba sebetsana le litaba tsa bophelo le mosebetsi.

Ha u bapala kolofo, ebang ke ho tsamaea kapa ho sotha, ho tla eketsa phallo ea mali ea 'mele oohle.Ho fapana le lipapali tse ling tse matla haholo, phello ea liphetoho tsa khatello ea mali e bakoang ke golf e batla e le nyenyane.Ho batho ba lilemo tse mahareng le maqheku, e ka thibela hamolemo lefu la Alzheimer..

Papali e lumellanang hantle le ho tsamaea——-

Ho tsamaea ka maoto ke papali e ntle ka ho fetisisa lefatšeng, 'me kolofo ke motsoako o phethahetseng oa ho tsamaea.

Ho tsamaea ka hohle kamoo ho ka khonehang ha u ntse u le lebaleng la kolofo le hona ho tla u fa litholoana tse betere:

Motho ea boima ba lik’hilograma tse 70 ea tsamaeang ka lebelo la lik’hilomithara tse 4 ka hora a ka chesa lik’hilojule tse 400 ka hora.Ho bapala likoti tse 18 kapa tse 9 ka makhetlo a 'maloa ka beke ho ka u thusa ho boloka kapa ho theola boima ba' mele mme ho ka ntlafatsa matla a hau.

Ho tsamaea ho ka u thusa ho futhumatsa mesifa ho pholletsa le 'mele oa hao le ho etsa hore pelo ea hao e pompe ha u e-ea sebakeng sa boikoetliso ho lokisetsa' mele oa hao ho thibela kotsi.

Lebaleng la golf, ho khomarela ho tsamaea ho tla etsa hore sete ea hau e tlaase e be e tsitsitseng haholoanyane, 'me matla a ho otla a tla ba matla le ho feta.

Lipapali tse ngata li lekanya phello ea boikoetliso le ho chesa mafura ka matla, empa kolofo e nka mokhoa o bonolo oa ho etsa hore batho ba phele hantle - ho bonahala ho le bonolo ho tsamaea le ho thekesela, empa ha e le hantle batho ba bangata ba phetse hantle. ho lilemo tse 99, e le hore u ka lula u phela hantle 'me u natefeloe ke monate oa lipapali bophelo bohle.Re na le lebaka lefe la ho hana papali e joalo?