Сви верујемо да вас вежба чини здравим, али ако би спорт могао да вас промени изнутра, да ли бисте се тога држали заувек?

У чланку „Односи између голфа и здравља“ објављеном у Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине, откривено је да играчи голфа живе дуже јер голф помаже у превенцији 40% главних хроничних болести.Из 4.944 истраживања о голфу и здрављу открили су да голф има физичке и менталне користи за људе свих узраста, и не само то, голф такође пружа сјајну прилику људима свих узраста и способности да се забављају, одржавају кондицију, промовишу друштвене активности са породицом и пријатељима, што је веома важно за нас који живимо у модерном добу.

1 .Добијте дужи живот

Играчи голфа живе у просеку пет година дуже од не-голфа и спорт су који се могу играти од 4 до 104 године.помагала за тренирање голфакоји укључујућитренер за замах за голфкоји је најбољи алат за загревање,простирка за голф,голф погађа мрежу,торба за голфецт.Зими људи играју голф у затвореном како би радили физичке вежбе са широким спектромопрема за обуку прибора за голф.

Закључак произилази из значајне студије која повезује податке из вишедеценијских података о смртности становништва од шведске владе и податке о стотинама хиљада шведских играча голфа који су под овим условима имали 40% нижу стопу смртности од неиграча, а њихов животни век је био око 5 година дужи.

2 .Превенција и лечење болести

Голф је веома користан спорт који може помоћи у превенцији и лечењу 40 различитих хроничних болести, укључујући болести срца, дијабетес типа 2, рак дебелог црева, рак дојке, мождани удар, а такође помаже у смањењу ризика од анксиозности, депресије и деменције. вероватноћа прелома кука је смањена за 36%-68%;вероватноћа дијабетеса је смањена за 30%-40%;вероватноћа кардиоваскуларних болести и можданог удара се смањује за 20%-35%;вероватноћа рака дебелог црева је смањена за 30%;депресија и деменција се смањују за 20% %-30%;вероватноћа рака дојке је смањена за 20%.

Научници су прегледали 5.000 студија случаја и открили да је корисно за здравље у свим узрастима, али су предности биле посебно изражене код старијих особа.Голф може помоћи у балансирању и побољшању мишићне снаге, а такође потенцијално побољшава кардиоваскуларно, респираторно и метаболичко здравље.

Др Ендрју Мареј, који проучава физичку активност у Центру за истраживање здравља Универзитета у Единбургу, рекао је да редовно играње голфа може помоћи играчима да лако премаше званично препоручене нивое физичке активности.Докази показују да голфери живе дуже од оних који не играју голф.Мареј је такође рекао да су се „њихови нивои холестерола, састав тела, здравље, самопоштовање и осећај сопствене вредности побољшали“.

3 .Остварите фитнес тренинг

Голф је аеробна вежба умереног интензитета за већину људи, која троши 3-6 пута више енергије у минути него седење, а игра са 18 рупа захтева у просеку 13.000 корака и 2.000 калорија.

Шведска студија је показала да је ходање кроз 18 рупа еквивалентно 40%-70% интензитета најинтензивније аеробне вежбе, а такође је еквивалентно 45 минута фитнес тренинга;кардиолог Паланк (ЕдвардА. Паланк) Студије су откриле да ходање и играње могу ефикасно да смање лош холестерол и одржавају добар холестерол.Холестерол је есенцијално једињење липида у телу.Она је компонента мембрана људских ћелија, укључена је у синтезу полних хормона, а наше мождане ћелије су скоро у потпуности састављене од њега.Висок лош холестерол повећава ризик од коронарне болести срца, тако да голф може побољшати познате факторе ризика за кардиоваскуларне болести.

4 .Повећајте друштвени ангажман

Играње голфа може помоћи у смањењу ризика од анксиозности, депресије и деменције и помоћи у побољшању личног здравља, самопоуздања и самопоштовања.У истраживању, 80 одсто играча голфа било је задовољно својим друштвеним животом и ретко се осећају усамљено.Недостатак друштвене интеракције може се решити учешћем у голфу, а социјална усамљеност се већ дуги низ година показује као највећи фактор ризика по здравље код старије популације.

Наравно, научна природа сваког спорта је подједнако важна као и његова превенција.Голф је спорт на отвореном укорењен у природи.Излагање кожи ће изазвати тамњење и оштећење коже.У исто време, голф такође може изазвати повреде мишића и костију.Због тога су научна заштита и научни спорт важни јер је не може занемарити нико ко се бави било којим спортом.

Од 4. до 104. године, голф може побољшати физичко и ментално здравље људи, а истовремено игра важну улогу у продужењу живота.Такав спорт је вредан тога да га воле они који га воле, а вреди и пустити више људи да учествује у њему!