Да ли сте израчунали колико удаљености морате да пређете да бисте играли рунду голфа?Знате ли шта значи ово растојање?

Ако се ради о игри од 18 рупа, без употребе колица за голф, према удаљености коју треба да пређемо између голф терена и рупа, укупна пјешачка удаљеност је око 10 километара, а у случају коришћења голфа. колица, пјешачка удаљеност је око 5 ~ 7 километара.Ова удаљеност, претворена у број корака које је забележио ВеЦхат, износи око 10.000 корака.

Ходање је најбоља вежба——

Светска здравствена организација је својевремено истакла да је ходање најбољи спорт на свету.Када сте уморни од монотоног ходања, идите на терен за голф и играјте игру.Овај спорт који захтева дуготрајно ходање и ударање пружиће вам неочекиване предности.

1. Постоји позитиван однос између броја корака и здравља.Што више корака вежбате, више можете да смањите смртност и спречите настанак хроничних болести.

Према релевантним истраживачким извештајима у Сједињеним Државама, када особа пређе из животног стања мање од 5.000 корака дневно на 10.000 корака дневно, статистички резултат је да се ризик од смрти у року од 10 година може смањити за 46%;ако се сваки дан постепено повећава број корака, достижући 10.000 корака дневно, учесталост кардиоваскуларних абнормалности ће се смањити за 10%;ризик од дијабетеса ће се смањити за 5,5%;на сваких 2.000 корака дневно, инциденција кардиоваскуларних абнормалности ће се смањити за 8% годишње, а шећер у крви ће се појавити у наредних 5 година.Ризик од абнормалности је смањен за 25%.

2. Ходање може побољшати старење мозга и смањити ризик од старења мозга.

Студија америчког универзитета открила је да када играте голф, због честе потребе за ходањем, удар између стопала и тла може створити таласе притиска у артеријама, што може значајно повећати доток крви у артерије у мозак и побољшати везу. однос између нервних ћелија, чиме се активира мозак.

Стимулација коју доноси ходање може активирати део мозга који је повезан са памћењем и ентузијазмом за ствари, чинећи размишљање активнијим и чинећи људе практичнијим када се баве пословима у животу и послу.

Када играте голф, било да ходате или се љуљате, то ће повећати циркулацију крви целог тела.За разлику од других спортова високог интензитета, утицај промена крвног притиска изазваних голфом је релативно мали.За средовечне и старије људе, може боље спречити Алцхајмерову болест..

Спорт који се савршено уклапа са ходањем——-

Ходање је најбољи спорт на свету, а голф је савршен спој ходања.

Ходање што је више могуће док сте на голф терену такође ће вам дати боље резултате:

Особа од 70 кг која хода брзином од 4 километра на сат може сагорети 400 калорија на сат.Играње на 18 или 9 рупа неколико пута недељно може вам помоћи да одржите или изгубите тежину и може побољшати вашу издржљивост.

Ходање вам може помоћи да загрејете мишиће целог тела и да вам срце почне да пумпа када идете на вежбалиште како бисте припремили своје тело да спречи повреде.

На голф терену, придржавање ходања учиниће да ваш доњи сет постане све стабилнији, а снага ударца све јача и јача.

Већина спортова мери ефекат вежбања и сагоревање масти по интензитету, али голф користи нежан начин да учини људе здравијима – наизглед једноставно ходање и љуљање, али у ствари многи људи су здрави Са тајном дуговечности, може се играти од 3 године до 99 година, како бисте увек били здрави и уживали у спортској забави за цео живот.Који разлог имамо да одбијемо такав спорт?