Të gjithë besojmë se stërvitja ju bën të shëndetshëm, por nëse sporti do t'ju ndryshonte nga brenda, a do të qëndronit me të përgjithmonë?

Në një artikull "Marrëdhëniet midis golfit dhe shëndetit" të botuar në një revistë britanike të mjekësisë sportive, u zbulua se lojtarët jetojnë më gjatë sepse golfi ndihmon në parandalimin e 40% të sëmundjeve të mëdha kronike.Ata zbuluan nga 4,944 sondazhe mbi golfin dhe shëndetin se golfi ka përfitime fizike dhe mendore për njerëzit e të gjitha moshave, dhe jo vetëm kaq, golfi gjithashtu ofron një mundësi të shkëlqyer për njerëzit e të gjitha moshave dhe aftësive që të argëtohen, të qëndrojnë në formë, të promovojnë aktivitete sociale me familjen dhe miqtë, gjë që është shumë e rëndësishme për ne që jetojmë në epokën moderne.

1 .Merrni jetë më të gjatë

Lojtarët e golfit jetojnë mesatarisht pesë vjet më shumë se lojtarët që nuk golfi dhe janë një sport që mund të luhet nga mosha 4 deri në 104 vjeç. Ata përdorin shumëmjete ndihmëse për trajnimin e golfittë cilat duke përfshirëtrajner swing golficili është mjeti më i mirë i ngrohjes,dyshek për vendosjen e golfit,rrjetë goditëse e golfit,çantë me goditje golfietj.Në dimër, njerëzit janë duke luajtur golf në ambiente të mbyllura për të bërë ushtrime fizike me një shumëllojshmëri të gjerëpajisje trajnimi për aksesorë golfi.

Përfundimi rrjedh nga një studim historik që ndërlidh të dhënat nga dekada të të dhënave të vdekshmërisë së popullsisë nga qeveria suedeze dhe të dhënat për qindra mijëra lojtarë suedezë që kanë Në këto kushte, lojtarët e golfit kishin një shkallë vdekshmërie 40% më të ulët se jo-lojtarët, dhe jetëgjatësia ishte rreth 5 vjet më e gjatë.

2 .Parandalimi dhe trajtimi i sëmundjes

Golfi është një sport shumë i dobishëm që mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e 40 sëmundjeve të ndryshme kronike, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, diabetin e tipit 2, kancerin e zorrës së trashë, kancerin e gjirit, goditjen në tru, dhe gjithashtu ndihmon në uljen e rrezikut të ankthit, depresionit dhe demencës. probabiliteti i frakturës së kofshës zvogëlohet me 36%-68%;probabiliteti i diabetit zvogëlohet me 30%-40%;probabiliteti i sëmundjeve kardiovaskulare dhe goditjes në tru zvogëlohet me 20%-35%;probabiliteti i kancerit të zorrës së trashë zvogëlohet me 30%;depresioni dhe demenca reduktohen me 20% -30%;probabiliteti i kancerit të gjirit zvogëlohet me 20%.

Shkencëtarët shqyrtuan 5000 raste studimore dhe zbuluan se ishte e dobishme për shëndetin në të gjitha moshat, por përfitimet ishin veçanërisht të theksuara tek të moshuarit.Golfi mund të ndihmojë në balancimin dhe përmirësimin e forcës së muskujve, duke përmirësuar gjithashtu shëndetin kardiovaskular, respirator dhe metabolik.

Dr Andrew Murray, i cili studion aktivitetin fizik në Qendrën e Kërkimeve Shëndetësore të Universitetit të Edinburgut, tha se golfi i rregullt mund t'i ndihmojë lojtarët të tejkalojnë lehtësisht nivelet e rekomanduara zyrtarisht të aktivitetit fizik.Provat tregojnë se lojtarët e golfit jetojnë më gjatë se lojtarët që nuk golfi.Murray tha gjithashtu se "nivelet e tyre të kolesterolit, përbërja e trupit, shëndeti, vetëvlerësimi dhe ndjenja e vetëvlerësimit u përmirësuan".

3 .Arritni stërvitjen e fitnesit

Golfi është një ushtrim aerobik me intensitet të moderuar për shumicën e njerëzve, duke konsumuar 3-6 herë më shumë energji në minutë sesa ulur, dhe një lojë me 18 vrima kërkon mesatarisht 13,000 hapa dhe 2,000 kalori.

Një studim suedez tregoi se ecja nëpër 18 vrima është e barabartë me 40%-70% të intensitetit të ushtrimeve më intensive aerobike, dhe është gjithashtu e barabartë me 45 minuta stërvitje fitnesi;kardiologu Palank (EdwardA. Palank) Studimet kanë zbuluar se ecja dhe loja mund të reduktojnë në mënyrë efektive kolesterolin e keq dhe të ruajnë kolesterolin e mirë.Kolesteroli është një përbërës thelbësor lipid në trup.Është një komponent i membranave qelizore të njeriut, i përfshirë në sintezën e hormoneve seksuale dhe qelizat tona të trurit janë pothuajse tërësisht të përbëra prej tij.Kolesteroli i lartë i keq rrit rrezikun e sëmundjeve koronare të zemrës, kështu që golfi mund të përmirësojë faktorët e njohur të rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare.

4 .Rritja e angazhimit social

Të luash golf mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të ankthit, depresionit dhe demencës dhe të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit personal, besimit dhe vetëvlerësimit.Në sondazh, 80 për qind e lojtarëve të golfit ishin të kënaqur me jetën e tyre sociale dhe rrallë ndiheshin të vetmuar.Mungesa e ndërveprimit social mund të trajtohet duke marrë pjesë në golf, dhe vetmia sociale është treguar të jetë faktori më i madh i rrezikut shëndetësor tek popullata e moshuar për shumë vite.

Natyrisht, natyra shkencore e çdo sporti është po aq e rëndësishme sa edhe parandalimi i tij.Golfi është një sport në natyrë i rrënjosur në natyrë.Ekspozimi ndaj lëkurës do të shkaktojë nxirje dhe dëmtim të lëkurës.Në të njëjtën kohë, golfi gjithashtu mund të shkaktojë lëndime në muskuj dhe kocka.Prandaj, mbrojtja shkencore dhe sportet shkencore janë të rëndësishme sepse nuk mund të injorohet nga kushdo që merret me ndonjë sport.

Nga mosha 4 deri në moshën 104 vjeç, golfi mund të përmirësojë shëndetin fizik dhe mendor të njerëzve dhe në të njëjtën kohë të luajë një rol të rëndësishëm në zgjatjen e jetës.Një sport i tillë është i denjë për t'u dashur nga ata që e duan atë, dhe gjithashtu ia vlen të lini më shumë njerëz të marrin pjesë në të!