A e keni llogaritur sa distancë duhet të udhëtoni për të luajtur një raund golfi?A e dini se çfarë do të thotë kjo distancë?

Nëse është një lojë me 18 vrima, pa përdorimin e karrocës së golfit, sipas distancës që duhet të kalojmë ndërmjet fushës së golfit dhe vrimave, distanca totale e ecjes është rreth 10 kilometra, dhe në rastin e përdorimit të golfit. karroca, distanca në këmbë është rreth 5~7 kilometra.Kjo distancë, e konvertuar në numrin e hapave të regjistruar nga WeChat, është rreth 10,000 hapa.

Ecja është ushtrimi më i mirë——

Organizata Botërore e Shëndetësisë vuri në dukje një herë se ecja është sporti më i mirë në botë.Kur jeni të lodhur nga ecja monotone, shkoni në fushën e golfit dhe luani një lojë.Ky sport që kërkon ecje dhe goditje në distanca të gjata do t'ju japë përfitime të papritura.

1. Ekziston një lidhje pozitive midis numrit të hapave dhe shëndetit.Sa më shumë hapa të ushtroni, aq më shumë mund të reduktoni vdekshmërinë dhe të parandaloni shfaqjen e sëmundjeve kronike.

Sipas raporteve kërkimore përkatëse në Shtetet e Bashkuara, kur një person ndryshon nga një gjendje jetese më pak se 5000 hapa në ditë në 10000 hapa në ditë, rezultati statistikor është se rreziku i vdekjes brenda 10 viteve mund të reduktohet me 46%;nëse numri i hapave rritet gradualisht çdo ditë, duke arritur në 10,000 hapa në ditë, incidenca e anomalive kardiovaskulare do të reduktohet me 10%;rreziku i diabetit do të reduktohet me 5.5%;për çdo 2000 hapa në ditë, incidenca e anomalive kardiovaskulare do të reduktohet me 8% në vit dhe sheqeri në gjak do të ndodhë në 5 vitet e ardhshme.Rreziku i anomalive zvogëlohet me 25%.

2. Ecja mund të përmirësojë plakjen e trurit dhe të zvogëlojë rrezikun e plakjes së trurit.

Një studim universitar amerikan zbuloi se gjatë golfit, për shkak të nevojës së shpeshtë për të ecur, ndikimi midis këmbës dhe tokës mund të gjenerojë valë presioni në arterie, të cilat mund të rrisin ndjeshëm furnizimin me gjak të arterieve në tru dhe të përmirësojnë lidhjen. marrëdhëniet midis qelizave nervore, duke aktivizuar kështu trurin.

Stimulimi që sjell ecja mund të aktivizojë pjesën e trurit që lidhet me kujtesën dhe entuziazmin për gjërat, duke e bërë të menduarin më aktiv dhe duke i bërë njerëzit më të dobishëm kur merren me punët në jetë dhe në punë.

Kur luani golf, qoftë duke ecur apo lëkundur, do të rrisë qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin.Ndryshe nga sportet e tjera me intensitet të lartë, ndikimi i ndryshimeve të presionit të gjakut të shkaktuara nga golfi është relativisht i vogël.Për njerëzit e moshës së mesme dhe të moshuar, mund të parandalojë më mirë sëmundjen e Alzheimerit..

Një sport që përzihet në mënyrë të përkryer me ecjen——-

Ecja është sporti më i mirë në botë, dhe golfi është përzierja e përsosur e ecjes.

Ecja sa më shumë që të jetë e mundur ndërsa jeni në fushën e golfit do t'ju japë gjithashtu rezultate më të mira:

Një person me peshë 70 kg duke ecur me shpejtësi 4 kilometra në orë mund të djegë 400 kalori në orë.Luajtja e 18 ose 9 vrimave disa herë në javë mund t'ju ndihmojë të mbani ose humbni peshë dhe mund të përmirësojë qëndrueshmërinë tuaj.

Ecja mund t'ju ndihmojë të ngrohni muskujt në të gjithë trupin tuaj dhe të nxisni zemrën tuaj të pompojë kur shkoni në intervalin e praktikës për të përgatitur trupin tuaj për të parandaluar dëmtimet.

Në fushën e golfit, qëndrimi pas ecjes do ta bëjë grupin tuaj të poshtëm të bëhet gjithnjë e më i qëndrueshëm dhe fuqia e goditjes do të bëhet gjithnjë e më e fortë.

Shumica e sporteve matin efektin e ushtrimeve dhe djegien e yndyrës me intensitet, por golfi po merr një mënyrë të butë për t'i bërë njerëzit më të shëndetshëm - në dukje ecje dhe lëkundje e thjeshtë, por në fakt shumë njerëz janë të shëndetshëm Me sekretin e jetëgjatësisë, ai mund të luhet nga mosha 3 vjeç. deri në 99 vjeç, që të jeni gjithmonë të shëndetshëm dhe të shijoni argëtimin e sportit gjatë gjithë jetës.Çfarë arsye duhet të refuzojmë një sport të tillë?