Miyaad xisaabisay inta masaafada ah ee aad u safrayso si aad u ciyaarto wareega golfka?Ma garanaysaa micnaha fogaantan?

Haddii ay tahay ciyaar ka kooban 18 godad, iyada oo aan la isticmaalin gaadhi golf, marka loo eego masaafada aan u baahannahay in aan u dhexeyno koorsada golf-ka iyo godadka, wadarta masaafada socodku waa qiyaastii 10 kiiloomitir, iyo kiiska isticmaalka golfka. gaariga, masaafada socodku waa qiyaastii 5 ~ 7 kiiloomitir.Fogaantan, oo loo beddelay tirada tillaabooyinka uu duubay WeChat, waa ilaa 10,000 oo tallaabo.

Socodku waa jimicsiga ugu fiican——

Hay’adda caafimaadka adduunka ee WHO ayaa mar ay tilmaantay in socodku yahay ciyaaraha ugu wanaagsan adduunka.Marka aad ku daashay socodka kali ah, aad koorsada golfka oo ciyaar ciyaar.Isboortigan oo u baahan socod dheer iyo garaacid ayaa ku siin doona faa'iidooyin lama filaan ah.

1. Waxaa jira xiriir togan oo ka dhexeeya tirada tillaabooyinka iyo caafimaadka.Tallaabooyinka badan ee aad jimicsi sameysid, aad ayaad u yareyn kartaa dhimashada oo aad ka hortagi kartaa dhacdooyinka cudurrada daba dheeraada.

Marka loo eego warbixinnada cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha Maraykanka, marka qofku uu ka beddelo xaalad nololeed oo ka yar 5,000 oo tallaabo maalintii ilaa 10,000 oo tallaabo maalintii, natiijada tirakoobka ayaa ah in khatarta dhimashada 10 sano gudahood ay hoos u dhigi karto 46%;haddii tirada tillaabooyinka si tartiib tartiib ah loo kordhiyo maalin kasta, lana gaaro 10,000 tillaabo maalintii, dhacdooyinka aan caadiga ahayn ee wadnaha iyo xididada waxaa la dhimi doonaa 10%;Khatarta cudurka macaanka ayaa la dhimi doonaa 5.5%;2,000 oo tillaabo kasta maalintii, dhacdooyinka aan caadiga ahayn ee wadnaha iyo xididada waxaa la dhimi doonaa 8% sanadkii, iyo sonkorta dhiiga ayaa dhici doonta 5ta sano ee soo socota.Khatarta aan caadiga ahayn ayaa la dhimay 25%.

2. Socodku wuxuu wanaajin karaa gabowga maskaxda wuxuuna yareeyaa khatarta gabowga maskaxda.

Cilmi-baadhis ay samaysay jaamacad Maraykan ah ayaa lagu ogaaday in marka ciyaarta Golf-ka, sababta oo ah baahida joogtada ah ee socodka, saamaynta cagaha iyo dhulka ay keento mawjadaha cadaadiska ee xididdada dhiigga, taas oo si weyn u kordhin karta dhiigga halbowlayaasha maskaxda ee maskaxda iyo kor u qaadida xiriirka. Xidhiidhka u dhexeeya unugyada neerfayaasha, markaas oo maskaxda dhaqaajisa.

Dhiirigelinta ay keento socodku waxa ay dhaqaajin kartaa qaybta maskaxda ee la xidhiidha xusuusta iyo xamaasadda waxyaalaha, taas oo ka dhigaysa fikirka mid firfircoon, dadkana ka dhiga kuwo ku habboon marka ay la tacaalayaan arrimaha nolosha iyo shaqada.

Marka la ciyaarayo golf-ka, ha ahaato socodka ama lulidda, waxay kordhin doontaa wareegga dhiigga ee jirka oo dhan.Si ka duwan ciyaaraha kale ee xoogga badan, saameynta isbeddelka cadaadiska dhiigga ee uu keeno golf waa mid yar.Dadka da'da dhexe iyo kuwa da'da ah, waxay si fiican uga hortagi kartaa cudurka Alzheimers..

Isboorti si fiican ugu milmay socodka——-

Socodku waa ciyaarta ugu fiican aduunka, Golfkuna waa isku dhafka ugu fiican ee socodka.

Socodka inta ugu badan ee suurtogalka ah marka aad ku jirto koorsada golf-ka waxay sidoo kale ku siin doontaa natiijooyin wanaagsan:

Qofka miisaankiisu yahay 70 kg oo ku socda xawaare dhan 4 kilomitir saacaddii wuxuu gubi karaa 400 oo kalori saacaddii.Ku ciyaarista 18 ama 9 godad dhowr jeer todobaadkii waxay kaa caawin kartaa inaad joogteyso ama lumiso miisaanka waxayna hagaajin kartaa awoodaada.

Socodku wuxuu kaa caawin karaa inaad diiriso murqaha jidhkaaga oo dhan oo aad wadnahaaga bamgarayso markaad aadayso goobta tababarka si aad jidhkaaga ugu diyaariso inuu ka hortago dhaawac.

Koorsada golf-ka, ku dhegganaanshaha socodka waxay ka dhigi doontaa heerkaaga hoose inuu noqdo mid aad iyo aad u xasilloon, iyo awoodda garaacista ayaa noqon doonta mid xoog badan oo xoog badan.

Inta badan isboortiga waxay cabbiraan saameynta jimicsiga iyo dufanka gubanaya xoojinta, laakiin golfku wuxuu qaadanayaa hab dabacsan si uu dadka uga dhigo kuwo caafimaad qaba - oo u muuqda socod fudud iyo lulid, laakiin dhab ahaantii dad badan ayaa caafimaad qaba Sirta cimriga dheer, waxaa la ciyaari karaa laga bilaabo 3 sano jir. ilaa 99 jir, si aad had iyo jeer u ahaato mid caafimaad qaba oo aad ugu raaxaysato madadaalada ciyaaraha nolosha.Waa maxay sababta aan u diidno ciyaaraha noocaas ah?