Vadba za moč je vrsta vadbe, namenjena krepitvi mišične moči in vzdržljivosti s ponavljajočimi se ritmičnimi vajami z utežmi.Število krat, število serij in teža bremena bodo naredili razliko.Osnovna kakovost telesne kakovosti je kakovost moči, vsi športi morajo nadaljevati z vadbo moči.Na splošno lahko kakovost trdnosti razdelimo na splošno trdnost in posebno trdnost.Splošna sila se nanaša na silo, ki jo povzroči krčenje mišic pri nespecifičnih športih.Posebna sila se nanaša na silo, ki nastane, ko se mišice skrčijo pri določenem specifičnem gibu.Splošno vadbo za moč lahko izvajate z opremo in vajami z utežmi, samo da postavite temelje za specifično vadbo za moč.

Ne glede na to, s kakšnimi specialnimi športi se ukvarjamo, je vsebina splošne vadbe moči približno enaka in nima nobene zveze z značilnostmi specialnih športov.Splošni trening moči ne more nadomestiti specializiranega treninga moči.Specialni trening moči mora strogo slediti načinu, hitrosti, moči in obliki mišične kontrakcije specialnih športov, kolikor je le mogoče posnemati trening moči specialnih športov.Zato je za študente splošna vadba za moč le rutinska praksa, s specifično vadbo za moč pa lahko bolj izboljšajo svojo strokovno raven in spretnosti.Namen specifične vadbe za moč je, da se mišice, ki ustrezajo značilnostim specifičnih gibov, krčijo pod vodstvom živčnega sistema.