Máte vypočítané, akú vzdialenosť musíte prejsť, aby ste si zahrali golf?Viete, čo znamená táto vzdialenosť?

Ak ide o hru na 18 jamiek, bez použitia golfového vozíka, podľa vzdialenosti, ktorú potrebujeme prejsť medzi golfovým ihriskom a jamkami, je celková dochádzková vzdialenosť cca 10 kilometrov a v prípade použitia golfu vozík, pešia vzdialenosť je asi 5 ~ 7 kilometrov.Táto vzdialenosť, prepočítaná na počet krokov zaznamenaných službou WeChat, je približne 10 000 krokov.

Chôdza je najlepšie cvičenie -

Svetová zdravotnícka organizácia raz poukázala na to, že chôdza je najlepší šport na svete.Keď vás omrzí monotónna chôdza, choďte na golfové ihrisko a zahrajte si hru.Tento šport, ktorý si vyžaduje chôdzu a udieranie na dlhé vzdialenosti, vám poskytne neočakávané výhody.

1. Existuje pozitívny vzťah medzi počtom krokov a zdravím.Čím viac krokov cvičíte, tým viac môžete znížiť úmrtnosť a zabrániť vzniku chronických ochorení.

Podľa relevantných výskumných správ v Spojených štátoch, keď človek zmení životný stav z menej ako 5 000 krokov za deň na 10 000 krokov za deň, štatistickým výsledkom je, že riziko úmrtia do 10 rokov možno znížiť o 46 %;ak sa počet krokov postupne zvyšuje každý deň a dosiahne 10 000 krokov denne, výskyt kardiovaskulárnych abnormalít sa zníži o 10%;riziko cukrovky sa zníži o 5,5 %;na každých 2 000 krokov za deň sa zníži výskyt kardiovaskulárnych abnormalít o 8 % ročne a hladina cukru v krvi sa objaví v nasledujúcich 5 rokoch.Riziko abnormality sa zníži o 25 %.

2. Chôdza môže zlepšiť starnutie mozgu a znížiť riziko starnutia mozgu.

Americká univerzitná štúdia zistila, že pri golfe, kvôli častej potrebe chodiť, môže náraz medzi chodidlom a zemou generovať tlakové vlny v tepnách, ktoré môžu výrazne zvýšiť prekrvenie tepien do mozgu a zlepšiť spojenie. medzi nervovými bunkami vzťah, čím sa aktivuje mozog.

Stimulácia, ktorú prináša chôdza, môže aktivovať tú časť mozgu, ktorá súvisí s pamäťou a nadšením pre veci, robí myslenie aktívnejším a robí ľudí šikovnejšími pri riešení záležitostí v živote a práci.

Pri golfe, či už pri chôdzi alebo hojdaní, zvýši prekrvenie celého tela.Na rozdiel od iných športov s vysokou intenzitou je vplyv zmien krvného tlaku spôsobený golfom relatívne malý.U ľudí v strednom a staršom veku môže lepšie predchádzať Alzheimerovej chorobe..

Šport, ktorý sa dokonale spája s chôdzou---

Chôdza je najlepší šport na svete a golf je dokonalou kombináciou chôdze.

Čo najviac chôdze na golfovom ihrisku vám tiež prinesie lepšie výsledky:

Osoba s hmotnosťou 70 kg, ktorá kráča rýchlosťou 4 kilometre za hodinu, môže spáliť 400 kalórií za hodinu.Hranie 18 alebo 9 jamiek niekoľkokrát týždenne vám môže pomôcť udržať alebo schudnúť a môže zlepšiť vašu výdrž.

Chôdza vám môže pomôcť zahriať svaly v celom tele a rozprúdiť vaše srdce, keď idete na cvičisko, aby ste svoje telo pripravili na predchádzanie zraneniam.

Na golfovom ihrisku sa vďaka chôdzi stane vaša spodná zostava stále stabilnejšou a úderová sila bude silnejšia a silnejšia.

Väčšina športov meria účinok cvičenia a spaľovanie tukov podľa intenzity, ale golf je šetrný spôsob, ako urobiť ľudí zdravšími – zdanlivo jednoduchá chôdza a hojdanie, no v skutočnosti je veľa ľudí zdravých S tajomstvom dlhovekosti sa dá hrať už od 3 rokov. do 99 rokov, aby ste boli vždy zdraví a užili si zábavu zo športu na celý život.Aký máme dôvod odmietať takýto šport?