Мы все верим, что упражнения делают вас здоровыми, но если бы спорт мог изменить вас изнутри, вы бы остались с ним навсегда?

В статье «Взаимосвязь между гольфом и здоровьем», опубликованной в Британском журнале спортивной медицины, было обнаружено, что игроки в гольф живут дольше, потому что гольф помогает предотвратить 40% основных хронических заболеваний.Из 4944 опросов о гольфе и здоровье они обнаружили, что гольф приносит физические и умственные преимущества людям всех возрастов, и не только это, гольф также дает прекрасную возможность людям всех возрастов и способностей развлекаться, поддерживать себя в форме, продвигать общественная деятельность с семьей и друзьями, что очень важно для нас, живущих в современную эпоху.

1 .Продлите жизнь

Игроки в гольф живут в среднем на пять лет дольше, чем те, кто не играет в гольф, и это вид спорта, в который можно играть в возрасте от 4 до 104 лет.тренажеры для гольфав том числетренер по гольфучто является лучшим средством для разогрева,коврик для гольфа,сетка для гольфа,сумка для гольфаЭСТ.Зимой люди играют в гольф в помещении, чтобы заниматься физическими упражнениями с самыми разнообразнымиаксессуары для гольфа, тренировочное оборудование.

Вывод сделан на основе знаменательного исследования, в котором сопоставляются данные о смертности населения за десятилетия, данные шведского правительства, и данные о сотнях тысяч шведских игроков в гольф, у которых в этих условиях уровень смертности среди игроков в гольф был на 40% ниже, чем у неигроков, а их продолжительность жизни увеличилась примерно на 5 лет.

2 .Профилактика и лечение болезней

Гольф — очень полезный вид спорта, который может помочь предотвратить и вылечить 40 различных хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа, рак толстой кишки, рак молочной железы, инсульт, а также помогает снизить риск тревоги, депрессии и деменции. вероятность перелома шейки бедра снижается на 36-68%;вероятность диабета снижается на 30%-40%;вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта снижается на 20%-35%;вероятность рака толстой кишки снижается на 30%;депрессия и слабоумие уменьшаются на 20%-30%;вероятность рака молочной железы снижается на 20%.

Ученые рассмотрели 5000 тематических исследований и обнаружили, что это полезно для здоровья в любом возрасте, но преимущества были особенно заметны у пожилых людей.Гольф может помочь сбалансировать и улучшить мышечную силу, а также потенциально улучшить здоровье сердечно-сосудистой, дыхательной и метаболической систем.

Доктор Эндрю Мюррей, изучающий физическую активность в Центре медицинских исследований Эдинбургского университета, сказал, что регулярная игра в гольф может помочь игрокам легко превысить официально рекомендованные уровни физической активности.Факты показывают, что игроки в гольф живут дольше, чем те, кто не играет в гольф.Мюррей также сказал, что «их уровень холестерина, состав тела, здоровье, самооценка и чувство собственного достоинства улучшились».

3 .Достигайте фитнес-тренировок

Гольф — это аэробное упражнение средней интенсивности для большинства людей, потребляющее в 3-6 раз больше энергии в минуту, чем сидя, а игра на 18 лунках требует в среднем 13 000 шагов и 2 000 калорий.

Шведское исследование показало, что прогулка через 18 лунок эквивалентна 40-70% интенсивности самого интенсивного аэробного упражнения, а также эквивалентна 45 минутам фитнес-тренировки;кардиолог Паланк (EdwardA. Palank) Исследования показали, что ходьба и игры могут эффективно снижать уровень плохого холестерина и поддерживать уровень хорошего холестерина.Холестерин является важным соединением липидов в организме.Он входит в состав клеточных мембран человека, участвует в синтезе половых гормонов, и клетки нашего мозга почти полностью состоят из него.Высокий уровень вредного холестерина увеличивает риск ишемической болезни сердца, поэтому гольф может улучшить известные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

4 .Повышение социальной активности

Игра в гольф может помочь снизить риск тревоги, депрессии и деменции, а также улучшить личное здоровье, уверенность и самооценку.Согласно опросу, 80 процентов игроков в гольф были довольны своей социальной жизнью и редко чувствовали себя одинокими.Отсутствие социального взаимодействия можно решить, играя в гольф, и было показано, что социальное одиночество в течение многих лет является самым большим фактором риска для здоровья пожилых людей.

Конечно, научный характер любого спорта так же важен, как и его профилактика.Гольф – это вид спорта на открытом воздухе, основанный на природе.Воздействие на кожу вызывает загар и повреждение кожи.В то же время гольф также может привести к травмам мышц и костей.Поэтому научная защита и научный спорт важны для того, чтобы его не мог игнорировать никто, кто занимается каким-либо видом спорта.

В возрасте от 4 до 104 лет гольф может улучшить физическое и психическое здоровье людей и в то же время играть важную роль в продлении жизни.Такой вид спорта достоин того, чтобы его любили те, кто его любит, а также стоит, чтобы в нем участвовало как можно больше людей!