Вы подсчитали, какое расстояние вам нужно пройти, чтобы сыграть партию в гольф?Вы знаете, что означает это расстояние?

Если это игра на 18 лунках без использования тележки для гольфа, в зависимости от расстояния, которое нам нужно пройти между полем для гольфа и лунками, общее расстояние ходьбы составляет около 10 километров, а в случае использования тележки для гольфа тележка, расстояние ходьбы составляет около 5 ~ 7 километров.Это расстояние, преобразованное в количество шагов, записанных WeChat, составляет около 10 000 шагов.

Ходьба — лучшее упражнение——

Всемирная организация здравоохранения однажды отметила, что ходьба — лучший вид спорта в мире.Когда вам надоест монотонная прогулка, отправляйтесь на поле для гольфа и поиграйте в игру.Этот вид спорта, требующий ходьбы на длинные дистанции и нанесения ударов, принесет вам неожиданные преимущества.

1. Существует положительная связь между количеством шагов и здоровьем.Чем больше шагов вы выполняете, тем больше вы можете снизить смертность и предотвратить возникновение хронических заболеваний.

Согласно соответствующим отчетам об исследованиях в Соединенных Штатах, когда человек переходит от состояния жизни менее 5000 шагов в день к 10000 шагов в день, статистический результат таков, что риск смерти в течение 10 лет может быть снижен на 46%;если количество шагов постепенно увеличивать каждый день, достигая 10 000 шагов в день, частота сердечно-сосудистых аномалий снизится на 10%;риск диабета снизится на 5,5%;на каждые 2000 шагов в день частота сердечно-сосудистых аномалий будет снижаться на 8% в год, а уровень сахара в крови будет повышаться в ближайшие 5 лет.Риск аномалии снижается на 25%.

2. Ходьба может улучшить старение мозга и снизить риск старения мозга.

Исследование американского университета показало, что во время игры в гольф, из-за частой необходимости ходить, удар между ногой и землей может генерировать волны давления в артериях, что может значительно увеличить кровоснабжение артерий к мозгу и усилить связь. между отношениями нервных клеток, тем самым активируя мозг.

Стимуляция, вызванная ходьбой, может активировать ту часть мозга, которая связана с памятью и увлеченностью вещами, делая мышление более активным и помогая людям справляться с жизненными и рабочими делами.

Играя в гольф, будь то ходьба или раскачивание, это улучшит кровообращение всего тела.В отличие от других высокоинтенсивных видов спорта влияние изменений артериального давления, вызванных гольфом, относительно невелико.Для людей среднего и пожилого возраста это может лучше предотвратить болезнь Альцгеймера..

Спорт, который идеально сочетается с ходьбой——-

Ходьба — лучший вид спорта в мире, а гольф — идеальное сочетание ходьбы.

Ходьба как можно больше во время игры в гольф также даст вам лучшие результаты:

Человек весом 70 кг, идущий со скоростью 4 километра в час, может сжечь 400 калорий в час.Играя на 18 или 9 лунках несколько раз в неделю, вы сможете поддерживать или сбросить вес, а также улучшите свою выносливость.

Ходьба может помочь вам разогреть мышцы всего тела и заставить сердце биться быстрее, когда вы отправляетесь на тренировочный полигон, чтобы подготовить свое тело к предотвращению травм.

На поле для гольфа ходьба сделает ваш нижний набор все более и более стабильным, а сила удара будет становиться все сильнее и сильнее.

В большинстве видов спорта эффект от упражнений и сжигание жира измеряется интенсивностью, но гольф делает людей здоровее щадящими способами — кажущаяся простой ходьба и раскачивание, но на самом деле многие люди здоровы. Секрет долголетия в него можно играть с 3 лет. до 99 лет, чтобы вы всегда могли быть здоровыми и получать удовольствие от спорта всю жизнь.Какие у нас есть причины отказываться от такого вида спорта?