Cu toții credem că exercițiul te face sănătos, dar dacă sportul te-ar putea schimba din interior spre exterior, ai rămâne cu el pentru totdeauna?

Într-un articol „Relațiile dintre golf și sănătate”, publicat într-un British Journal of Sports Medicine, s-a constatat că jucătorii de golf trăiesc mai mult, deoarece golful ajută la prevenirea a 40% din bolile cronice majore.Ei au descoperit din 4.944 de sondaje despre golf și sănătate că golful are beneficii fizice și mentale pentru oamenii de toate vârstele și, nu numai asta, golful oferă, de asemenea, o oportunitate excelentă pentru oamenii de toate vârstele și abilitățile de a se distra, de a se menține în formă, de a promova. activități sociale cu familia și prietenii, ceea ce este foarte important pentru noi care trăim în epoca modernă.

1 .Obțineți o viață mai lungă

Jucătorii de golf trăiesc în medie cu cinci ani mai mult decât cei care nu sunt jucători de golf și sunt un sport care poate fi jucat de la 4 la 104 ani. Folosesc multeajutoare de antrenament pentru golfcare incluzândantrenor de swing de golfcare este cel mai bun instrument de încălzire,saltea de golf,plasă de lovire de golf,sac de golf smashect.Iarna, oamenii joacă golf în interior pentru a face exerciții fizice cu o mare varietate deaccesorii golf echipamente de antrenament.

Concluzia provine dintr-un studiu de referință care corelează datele din decenii de date de mortalitate a populației de la guvernul suedez și datele despre sute de mii de jucători de golf suedezi care au. În aceste condiții, jucătorii de golf au avut o rată de mortalitate cu 40% mai mică decât jucătorii care nu sunt speranța de viață a fost cu aproximativ 5 ani mai lungă.

2 .Preveniți și tratați boala

Golful este un sport foarte util care poate ajuta la prevenirea și tratarea a 40 de boli cronice diferite, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2, cancer de colon, cancer de sân, accident vascular cerebral și, de asemenea, ajută la reducerea riscului de anxietate, depresie și demență. Printre acestea, probabilitatea fracturii de șold este redusă cu 36%-68%;probabilitatea de diabet este redusă cu 30%-40%;probabilitatea de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral este redusă cu 20%-35%;probabilitatea de cancer de colon este redusă cu 30%;depresia si dementa sunt reduse cu 20% %-30%;probabilitatea de cancer mamar este redusă cu 20%.

Oamenii de știință au analizat 5.000 de studii de caz și au descoperit că este util pentru sănătate la toate vârstele, dar beneficiile au fost deosebit de pronunțate la vârstnici.Golful poate ajuta la echilibrarea și la îmbunătățirea forței musculare, în același timp potențial îmbunătățind sănătatea cardiovasculară, respiratorie și metabolică.

Dr. Andrew Murray, care studiază activitatea fizică la Centrul de Cercetare în Sănătate al Universității din Edinburgh, a spus că jocul regulat de golf ar putea ajuta jucătorii să depășească cu ușurință nivelurile de activitate fizică recomandate oficial.Dovezile arată că jucătorii de golf trăiesc mai mult decât cei care nu sunt jucători de golf.Murray a mai spus că „nivelurile lor de colesterol, compoziția corpului, sănătatea, stima de sine și sentimentul de valoare de sine s-au îmbunătățit”.

3 .Realizați antrenament de fitness

Golful este un exercițiu aerobic de intensitate moderată pentru majoritatea oamenilor, care consumă de 3-6 ori mai multă energie pe minut decât stând pe scaun, iar un joc cu 18 găuri necesită în medie 13.000 de pași și 2.000 de calorii.

Un studiu suedez a arătat că mersul prin 18 găuri echivalează cu 40%-70% din intensitatea celui mai intens exercițiu aerobic și este, de asemenea, echivalent cu 45 de minute de antrenament de fitness;cardiolog Palank (EdwardA. Palank) Studiile au descoperit că mersul pe jos și jocul pot reduce în mod eficient colesterolul rău și menține colesterolul bun.Colesterolul este un compus lipidic esențial în organism.Este o componentă a membranelor celulare umane, implicată în sinteza hormonilor sexuali, iar celulele creierului nostru sunt aproape în întregime alcătuite din ea.Colesterolul rău ridicat crește riscul de boli coronariene, astfel încât golful poate îmbunătăți factorii de risc cunoscuți pentru bolile cardiovasculare.

4 .Creșteți implicarea socială

Jocul de golf poate ajuta la reducerea riscului de anxietate, depresie și demență și poate ajuta la îmbunătățirea sănătății personale, a încrederii și a valorii de sine.În cadrul sondajului, 80% dintre jucătorii de golf au fost mulțumiți de viața lor socială și rareori s-au simțit singuri.Lipsa interacțiunii sociale poate fi abordată prin participarea la golf, iar singurătatea socială s-a dovedit a fi cel mai mare factor de risc pentru sănătate la populația în vârstă de mulți ani.

Desigur, natura științifică a oricărui sport este la fel de importantă ca și prevenirea acestuia.Golful este un sport în aer liber înrădăcinat în natură.Expunerea la piele va provoca bronzare și deteriorarea pielii.În același timp, golful poate provoca, de asemenea, leziuni ale mușchilor și oaselor.Prin urmare, protecția științifică și sportul științific sunt importante pentru că nu poate fi ignorat de nimeni care practică orice sport.

De la vârsta de 4 ani până la 104 de ani, golful poate îmbunătăți sănătatea fizică și psihică a oamenilor și, în același timp, joacă un rol important în prelungirea vieții.Un astfel de sport merită să fie iubit de cei care îl iubesc și, de asemenea, merită să lași mai mulți oameni să participe la el!