Ai calculat câtă distanță trebuie să parcurgi pentru a juca o rundă de golf?Știți ce înseamnă această distanță?

Dacă este un joc de 18 găuri, fără folosirea unui cărucior de golf, în funcție de distanța pe care trebuie să o parcurgem între terenul de golf și găuri, distanța totală de mers pe jos este de aproximativ 10 kilometri, iar în cazul utilizării unui golf cărucior, distanța de mers pe jos este de aproximativ 5 ~ 7 kilometri.Această distanță, convertită în numărul de pași înregistrate de WeChat, este de aproximativ 10.000 de pași.

Mersul pe jos este cel mai bun exercițiu——

Organizația Mondială a Sănătății a subliniat odată că mersul pe jos este cel mai bun sport din lume.Când te-ai săturat de mersul monoton, mergi la terenul de golf și joacă un joc.Acest sport care necesită mersul pe distanțe lungi și lovirea vă va oferi beneficii neașteptate.

1. Există o relație pozitivă între numărul de pași și sănătate.Cu cât faci mai mulți pași, cu atât poți reduce mortalitatea și poți preveni apariția bolilor cronice.

Conform rapoartelor de cercetare relevante din Statele Unite, atunci când o persoană trece de la o stare de viață de mai puțin de 5.000 de pași pe zi la 10.000 de pași pe zi, rezultatul statistic este că riscul de deces în decurs de 10 ani poate fi redus cu 46%;daca numarul de pasi creste treptat in fiecare zi, ajungand la 10.000 de pasi pe zi, incidenta anomaliilor cardiovasculare se va reduce cu 10%;riscul de diabet va fi redus cu 5,5%;pentru fiecare 2.000 de pași pe zi, incidența anomaliilor cardiovasculare va fi redusă cu 8% pe an, iar glicemia va apărea în următorii 5 ani.Riscul de anomalie este redus cu 25%.

2. Mersul pe jos poate îmbunătăți îmbătrânirea creierului și poate reduce riscul de îmbătrânire a creierului.

Un studiu universitar american a constatat că atunci când se joacă golf, din cauza nevoii frecvente de a merge, impactul dintre picior și sol poate genera unde de presiune în artere, care pot crește semnificativ aportul de sânge a arterelor către creier și pot îmbunătăți conexiunea. relația dintre celulele nervoase, activând astfel creierul.

Stimularea adusă de mers poate activa partea a creierului care este legată de memorie și entuziasm pentru lucruri, făcând gândirea mai activă și făcând oamenii mai la îndemână atunci când se ocupă de treburile din viață și de muncă.

Când jucați golf, fie că mergeți pe jos sau vă leagănați, va crește circulația sanguină a întregului corp.Spre deosebire de alte sporturi de mare intensitate, impactul modificărilor tensiunii arteriale cauzate de golf este relativ mic.Pentru persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă, poate preveni mai bine boala Alzheimer..

Un sport care se îmbină perfect cu mersul pe jos——-

Mersul pe jos este cel mai bun sport din lume, iar golful este amestecul perfect de mers pe jos.

Mersul pe jos cât mai mult posibil pe terenul de golf vă va oferi și rezultate mai bune:

O persoană care cântărește 70 kg care merge cu o viteză de 4 kilometri pe oră poate arde 400 de calorii pe oră.Jucând 18 sau 9 găuri de câteva ori pe săptămână vă poate ajuta să vă mențineți sau să pierdeți în greutate și vă poate îmbunătăți rezistența.

Mersul pe jos vă poate ajuta să vă încălziți mușchii din tot corpul și să vă faceți inima să bată atunci când mergeți la poligon pentru a vă pregăti corpul pentru a preveni rănirea.

Pe terenul de golf, aderarea la mers va face setul inferior să devină din ce în ce mai stabil, iar puterea de lovire va deveni din ce în ce mai puternică.

Majoritatea sporturilor măsoară efectul exercițiilor fizice și arderea grăsimilor în funcție de intensitate, dar golful ia o cale blândă pentru a face oamenii mai sănătoși – aparent simplu mersul pe jos și balansarea, dar de fapt mulți oameni sunt sănătoși. Cu secretul longevității, poate fi jucat de la 3 ani. până la 99 de ani, pentru ca tu să fii mereu sănătos și să te bucuri de distracția sportului pentru viață.Ce motiv avem să refuzăm un astfel de sport?