1. Antrenamentul de forță ar trebui să acorde atenție pas cu pas.Antrenamentul de forță al sportivilor trebuie să urmeze cu strictețe principiul gradualismului, de la ușor la greu, de la mai puțin la mai mult, de la acumularea cantității la îmbunătățirea calității.Prin urmare, este necesar să se stabilească conceptul de antrenament sistematic de forță și să se clarifice obiectivele fiecărei etape, astfel încât să se organizeze toate tipurile de antrenament general și special de forță într-un mod planificat și țintit.Nu ar trebui să acordăm atenție doar antrenamentului de forță în fiecare etapă sau chiar în fiecare curs de antrenament, ci și să proiectăm bine antrenamentul de forță pe termen scurt și pe termen lung și să aranjam cu atenție conținutul și standardele de convergență ale planurilor de ciclu lung și scurt. , astfel încât să nu doar implementăm cu strictețe planurile, ci și să facem ajustări flexibile în funcție de pregătirea propriu-zisă, astfel încât să asigurăm rezultatele tuturor tipurilor de planuri.

2. Antrenamentul de forță trebuie să acorde atenție calității antrenamentului.Să aveți un antrenament extrem și să fiți capabil să treceți la teste repetate, inclusiv număr și forță extreme.Prin urmare, educația și supravegherea ar trebui consolidate pentru a-i face pe sportivi să stabilească ferm credința că pot suporta greutăți, astfel încât să-și formeze voința că nu vor ceda niciodată.Pe de altă parte, atunci când efectuează antrenament de forță, ar trebui să fie dispuși să-și folosească creierul și să muncească din greu și să acorde atenție selecției metodelor de antrenament adecvate.Atâta timp cât calitatea antrenamentului este garantată, veți vedea în curând rezultate și veți culege beneficiile.

3. Antrenamentul de forță ar trebui să fie vizat.Există multe mijloace și metode de antrenament de forță, iar natura și efectul creșterii forței vor fi diferite.Prin urmare, alegerea metodelor de antrenament cu greutăți și forțe cu timpi de antrenament diferiți ar trebui să țină cont de caracteristicile fizice și mentale ale sportivilor și de caracteristicile antrenamentului special în care sunt angajați. Numai așa putem obține de două ori rezultatul cu jumătate din efort. .