Todos nós acreditamos que o exercício o torna saudável, mas se o esporte pudesse mudar você de dentro para fora, você o manteria para sempre?

Em um artigo “As relações entre o golfe e a saúde” publicado no British Journal of Sports Medicine, descobriu-se que os golfistas vivem mais porque o golfe ajuda a prevenir 40% das principais doenças crônicas.Eles descobriram em 4.944 pesquisas sobre golfe e saúde que o golfe traz benefícios físicos e mentais para pessoas de todas as idades, e não apenas isso, o golfe também oferece uma grande oportunidade para pessoas de todas as idades e habilidades se divertirem, manterem a forma, promoverem atividades sociais com a família e amigos, o que é muito importante para nós que vivemos na era moderna.

1 .Obtenha uma vida mais longa

Os jogadores de golfe vivem em média cinco anos a mais do que os não jogadores e é um esporte que pode ser praticado dos 4 aos 104 anos.auxiliares de treinamento de golfeque incluindotreinador de swing de golfequal é a melhor ferramenta de aquecimento,tapete de golfe,rede de golfe,saco de golfeetc.No inverno, as pessoas jogam golfe indoor para fazer exercícios físicos com uma grande variedade deacessórios de golfe equipamentos de treinamento.

A conclusão decorre de um estudo histórico que correlaciona dados de décadas de dados de mortalidade populacional do governo sueco e dados de centenas de milhares de jogadores de golfe suecos que sofreram. a expectativa de vida era cerca de 5 anos mais longa.

2 .Prevenir e tratar doenças

O golfe é um esporte muito útil que pode ajudar a prevenir e tratar 40 doenças crônicas diferentes, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2, câncer de cólon, câncer de mama, derrame, e também ajuda a reduzir o risco de ansiedade, depressão e demência. a probabilidade de fratura de quadril é reduzida em 36%-68%;a probabilidade de diabetes é reduzida em 30%-40%;a probabilidade de doença cardiovascular e acidente vascular cerebral é reduzida em 20% a 35%;a probabilidade de câncer de cólon é reduzida em 30%;a depressão e a demência são reduzidas em 20% %-30%;a probabilidade de câncer de mama é reduzida em 20%.

Os cientistas revisaram 5.000 estudos de caso e descobriram que era útil para a saúde em todas as idades, mas os benefícios eram particularmente pronunciados nos idosos.O golfe pode ajudar a equilibrar e melhorar a força muscular, além de melhorar potencialmente a saúde cardiovascular, respiratória e metabólica.

Andrew Murray, que estuda atividade física no Centro de Pesquisa em Saúde da Universidade de Edimburgo, disse que o golfe regular pode ajudar os jogadores a exceder facilmente os níveis oficialmente recomendados de atividade física.As evidências mostram que os jogadores de golfe vivem mais do que os não-golfistas.Murray também disse que “seus níveis de colesterol, composição corporal, saúde, auto-estima e senso de auto-estima melhoraram”.

3 .Alcance o treinamento físico

O golfe é um exercício aeróbico de intensidade moderada para a maioria das pessoas, consumindo 3 a 6 vezes mais energia por minuto do que sentar, e um jogo de 18 buracos requer uma média de 13.000 passos e 2.000 calorias.

Um estudo sueco mostrou que caminhar por 18 buracos equivale a 40%-70% da intensidade do exercício aeróbico mais intenso, e também equivale a 45 minutos de treinamento físico;cardiologista Palank (EdwardA. Palank) Estudos descobriram que caminhar e brincar podem efetivamente reduzir o colesterol ruim e manter o colesterol bom.O colesterol é um composto lipídico essencial no organismo.É um componente das membranas celulares humanas, envolvido na síntese de hormônios sexuais, e nossas células cerebrais são quase inteiramente compostas por ele.O colesterol ruim alto aumenta o risco de doença cardíaca coronária, portanto, o golfe pode melhorar os fatores de risco conhecidos para doenças cardiovasculares.

4 .Aumente o engajamento social

Jogar golfe pode ajudar a reduzir o risco de ansiedade, depressão e demência, além de ajudar a melhorar a saúde pessoal, a confiança e a autoestima.Na pesquisa, 80% dos golfistas estavam satisfeitos com suas vidas sociais e raramente se sentiam sozinhos.A falta de interação social pode ser resolvida com a participação no golfe, e a solidão social demonstrou ser o maior fator de risco à saúde na população idosa por muitos anos.

Claro, a natureza científica de qualquer esporte é tão importante quanto sua prevenção.O golfe é um esporte ao ar livre enraizado na natureza.A exposição à pele causará bronzeamento e danos à pele.Ao mesmo tempo, o golfe também pode causar lesões nos músculos e ossos.Portanto, a proteção científica e o esporte científico são importantes para Não pode ser ignorado por quem pratica qualquer esporte.

Dos 4 aos 104 anos, o golfe pode melhorar a saúde física e mental das pessoas e, ao mesmo tempo, desempenhar um papel importante no prolongamento da vida.Tal esporte é digno de ser amado por quem o ama, e também vale a pena deixar que mais pessoas participem dele!