Você calculou a distância que precisa percorrer para jogar uma partida de golfe?Você sabe o que significa essa distância?

Se for um jogo de 18 buracos, sem o uso de carrinho de golfe, conforme a distância que precisamos percorrer entre o campo de golfe e os buracos, a distância total a pé é de cerca de 10 quilômetros, e no caso de usar um golfe carrinho, a distância a pé é de cerca de 5 a 7 quilômetros.Essa distância, convertida em número de passos registrados pelo WeChat, é de cerca de 10.000 passos.

Caminhar é o melhor exercício——

A Organização Mundial da Saúde uma vez apontou que a caminhada é o melhor esporte do mundo.Quando estiver cansado da caminhada monótona, vá ao campo de golfe e jogue.Este esporte que requer caminhadas de longa distância e batidas lhe trará benefícios inesperados.

1. Existe uma relação positiva entre o número de passos e a saúde.Quanto mais etapas você exercita, mais você pode reduzir a mortalidade e prevenir a ocorrência de doenças crônicas.

De acordo com relatórios de pesquisa relevantes nos Estados Unidos, quando uma pessoa muda de um estado de vida de menos de 5.000 passos por dia para 10.000 passos por dia, o resultado estatístico é que o risco de morte em 10 anos pode ser reduzido em 46%;se o número de passos for aumentado gradualmente todos os dias, chegando a 10.000 passos por dia, a incidência de anormalidades cardiovasculares será reduzida em 10%;o risco de diabetes será reduzido em 5,5%;para cada 2.000 passos por dia, a incidência de anormalidades cardiovasculares será reduzida em 8% ao ano e o açúcar no sangue ocorrerá nos próximos 5 anos.O risco de anormalidade é reduzido em 25%.

2. Caminhar pode melhorar o envelhecimento cerebral e reduzir o risco de envelhecimento cerebral.

Um estudo de uma universidade americana descobriu que, ao jogar golfe, devido à necessidade frequente de caminhar, o impacto entre o pé e o solo pode gerar ondas de pressão nas artérias, o que pode aumentar significativamente o suprimento de sangue das artérias para o cérebro e melhorar a conexão entre a relação das células nervosas, ativando assim o cérebro.

A estimulação trazida pela caminhada pode ativar a parte do cérebro que está relacionada à memória e ao entusiasmo pelas coisas, tornando o pensamento mais ativo e tornando as pessoas mais ágeis para lidar com assuntos da vida e do trabalho.

Ao jogar golfe, seja caminhando ou balançando, aumentará a circulação sanguínea de todo o corpo.Ao contrário de outros esportes de alta intensidade, o impacto das mudanças na pressão arterial causadas pelo golfe é relativamente pequeno.Para pessoas de meia-idade e idosos, pode prevenir melhor a doença de Alzheimer..

Um esporte que combina perfeitamente com a caminhada——-

Caminhar é o melhor esporte do mundo, e o golfe é a mistura perfeita de caminhada.

Caminhar o máximo possível no campo de golfe também lhe dará melhores resultados:

Uma pessoa de 70 kg caminhando a uma velocidade de 4 quilômetros por hora pode queimar 400 calorias por hora.Jogar 18 ou 9 buracos algumas vezes por semana pode ajudá-lo a manter ou perder peso e pode melhorar sua resistência.

Caminhar pode ajudá-lo a aquecer os músculos de todo o corpo e acelerar o coração ao ir para a área de treino para preparar seu corpo para evitar lesões.

No campo de golfe, manter a caminhada fará com que seu conjunto inferior se torne cada vez mais estável e a força de rebatida se torne cada vez mais forte.

A maioria dos esportes mede o efeito do exercício e a queima de gordura pela intensidade, mas o golfe está adotando uma maneira suave de tornar as pessoas mais saudáveis ​​– aparentemente simples caminhar e balançar, mas na verdade muitas pessoas são saudáveis ​​Com o segredo da longevidade, pode ser jogado a partir dos 3 anos de idade aos 99 anos, para que tenha sempre saúde e desfrute da diversão do desporto para toda a vida.Que razão temos para recusar tal esporte?