Cinco movimentos simples para navegar automaticamente no seu swing e acertar a bola sempre!

Até 2021, o treinador do ano da PGA Jamie Mulligan, CEO do Virginia Country Club em Long Beach, Califórnia.

Balançar com um Hacky Sack na cabeça?Essa é uma maneira de simplificar seu swing e manter o equilíbrio.

Balançar um clube muitas vezes parece complicado, mas não é, você só precisa entender alguns pontos-chave.Por exemplo: mantenha a parte superior do corpo nas pernas no backswing e solte-o no downswing.Parece fácil, certo?Certamente não é complicado.

Essa ideia prática faz parte da filosofia que uso para ensinar muitos profissionais de sucesso, incluindo o campeão da FedExCup de 2021, Patrick Cantlay, e a rainha da bola do mundo, Nelly Korda.Eu acredito que também faz de você um melhor jogador de golfe.Aqui estão cinco pontos-chave a serem observados.

Peça a um amigo para colocar um taco na ponta dos pés enquanto você define seu endereço.Isso pode ajudá-lo a julgar se você está adequadamente equilibrado.O peso do seu corpo deve estar ligeiramente sobre o pé de trás.

1.Configurações de endereço dinâmico

Um bom swing começa com bons fundamentos de configuração de endereço.O objetivo é dobrar para a frente a partir da cintura e permitir que os braços caiam naturalmente das vértebras.Tente colocar seu corpo em forma de “K invertido” (visto de frente), com os ombros de trás mais baixos que os ombros da frente.A partir dessa posição, distribua o peso do corpo para os pés, deixando um pouco mais o pé de trás: cerca de 55% contra 45%.

Uma maneira fácil de verificar é colocar um taco no dedo do pé (foto à direita).Se o taco for plano e equilibrado, sua configuração de endereço está boa.

Um início devidamente “carregado” significa que você inicia o swing com os grandes músculos do tronco e ombros, não com os pequenos músculos dos pulsos.

2 .”Carregar” ao iniciar

A maneira correta de aumentar a força no swing é dividir seu corpo em duas partes: a parte superior e a inferior.

A ideia é virar os ombros para a parte inferior do corpo para criar um ponto de apoio no backswing.Isso aumenta a força em seus quadris e pernas e cria torque, permitindo que você “libere” a força na desaceleração.Como mostrado na foto grande à direita, quando meu aluno (Clay Seeber, aluno do segundo ano da LBS) começou a balançar, segurei o taco contra a parte de baixo de sua pegada e gentilmente empurrei o taco do aluno. Empurre para trás.Isso elimina qualquer movimento da “mão” e, em vez disso, envolve os grandes músculos do tronco e dos ombros para iniciar o swing com mais força.

É uma ótima prática para obter a sensação certa de backswing - faço isso toda vez que jogo antes de Patrick Canley.

Colocar uma peteca na cabeça pode ajudá-lo a sentir o equilíbrio no balanço.

3. Crie uma curva equilibrada e centrada

Se o seu swing estiver desequilibrado, você terá poucas chances de repetir o mesmo movimento.Há um auxiliar de treinamento que você pode usar para aprender a se equilibrar e por apenas um dólar: o Hacky Sack.

Ouça-me: coloque a peteca na cabeça na configuração de endereço (foto abaixo).Se a peteca não cair antes de você acertar a bola ao fazer o swing, isso significa que sua cabeça está firme e seu equilíbrio está bom.

Ao iniciar o downswing, os quadris “batem” na direção do alvo, criando espaço para seus braços balançarem livremente no downswing.O ângulo da haste no momento do impacto corresponde ao ângulo da haste na configuração do endereço (como mostrado na página oposta), o que ajuda você a voltar para o rosto e liberar o taco ao redor do corpo.

4. Mova-se em direção ao alvo

Do topo do backswing, a parte inferior do corpo deve iniciar o downswing.Mas você não quer girar os quadris muito rapidamente na transição para cima e para baixo.Em vez disso, você deve “bater” os quadris na direção desejada.Ao fazer isso, você cria espaço suficiente para deixar o taco raso e soltá-lo na posição correta para soltá-lo no downswing.

O calouro do estado de Long Beach, Andrew Hoekstra, praticou obter o ângulo do eixo no momento de rebater a bola da mesma forma que no endereço.Faça certo e a bola voará reta e longe.

5. Reproduza o ângulo no endereço no momento do impacto

Agora que você está pronto para bater na bola, tente fazer seu downswing voltar ao ângulo que você definiu no endereço.

Pense nisso como as linhas na tela da câmera de ré: você deseja que a linha do eixo em seu endereço original corresponda à linha do eixo no momento do impacto.

Se você conseguir colocar o eixo de volta perto do ângulo original após um swing completo em torno de seu corpo, posso garantir que você será capaz de voltar ao rosto e acertar a bola com força todas as vezes.