1. O treinamento de força deve prestar atenção passo a passo.O treinamento de força dos atletas deve seguir rigorosamente o princípio do gradualismo, do leve ao pesado, do menos ao mais, do acúmulo de quantidade à melhoria da qualidade.Portanto, é necessário estabelecer o conceito de treinamento de força sistemático e deixar claro os objetivos de cada etapa, de modo a organizar todos os tipos de treinamento de força geral e especial de forma planejada e direcionada.Não devemos apenas prestar atenção ao treinamento de força em cada estágio ou mesmo em cada curso de treinamento, mas também projetar bem o treinamento de força de curto e longo prazo e organizar cuidadosamente o conteúdo e os padrões de convergência dos planos de ciclo longo e curto , de modo a não só implementar rigorosamente os planos, mas também fazer ajustes flexíveis de acordo com o treinamento real, de modo a garantir os resultados de todos os tipos de planos.

2. O treinamento de força deve prestar atenção à qualidade do treinamento.Tenha treinamento extremo e seja capaz de passar por testes repetidos, incluindo número e força extremos.Portanto, a educação e a supervisão devem ser fortalecidas para que os atletas estabeleçam firmemente a crença de que podem suportar as adversidades, de modo a formar a vontade de que jamais cederão.Por outro lado, ao realizar o treinamento de força, eles devem estar dispostos a usar seus cérebros e trabalhar duro e prestar atenção à seleção de métodos de treinamento apropriados.Desde que a qualidade do treinamento seja garantida, você logo verá os resultados e colherá os benefícios.

3. O treinamento de força deve ser direcionado.Existem muitos meios e métodos de treinamento de força, e a natureza e o efeito do aumento da força serão diferentes.Portanto, a escolha de métodos de treinamento de peso e força com diferentes tempos de prática deve considerar as características físicas e mentais dos atletas e as características do treinamento especial a que estão engajados. Só assim podemos obter o dobro do resultado com metade do esforço. .