ସୁଇଙ୍ଗ୍ (ସୁଇଙ୍ଗ୍) ର ଶୀର୍ଷରେ ବିରତି କରନ୍ତୁ |

ଅତ୍ୟଧିକ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଭୁଲ୍ |ଏହା କହିବାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ଏବଂ ଗତି ବ increase ାଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଗୀତ ବଜାୟ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ |ଏହା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ବ୍ୟାକ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ଶୀର୍ଷରେ ପହଞ୍ଚେ, ସେତେବେଳେ ସାମାନ୍ୟ ବିରାମ କରିବା, ତା’ପରେ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏବଂ ଡାଉନ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା |ଏହା ଅନୁସରଣ କରି, ଆପଣ ଦେଖିବେ ଯେ ବଲ୍ ସବୁବେଳେ ମେଳା ମ center ିରେ ଅଟକିଯାଏ |

ଚେହେରାକୁ ଏକ ଦର୍ପଣ (ବଙ୍କବଲ୍) ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

ବଙ୍କରରୁ ବାହାରିବା ପାଇଁ ଚାବି ହେଉଛି କ୍ଲବ ମୁହଁକୁ ଖୋଲା ରଖିବା |ଯଦି ଆପଣ ମୁହଁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବଲ୍କୁ କମ୍ ମାରିବେ ଏବଂ ଆପଣ କ୍ଲବ ମୁଣ୍ଡକୁ ବାଲିରେ ବୁଡ଼ାଇ ପାରନ୍ତି |ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଏକ କ ick ଶଳ ଅଛି: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ କ୍ଲବଫେସ୍ ଏକ ଦର୍ପଣ, ଏବଂ ଆପଣ ବଲ୍ ମାରିବା ସମାପ୍ତ କରିବା ପରେ କ୍ଲବଫେସରେ ଆପଣଙ୍କର ଛାୟା ଦେଖିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ |ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ ଯେ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ପରେ ତୁମର କ୍ଲବ୍ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଆଖି ସ୍ତରୀୟ ଅଟେ, ଏବଂ ଏହା ସମଗ୍ର ସୁଇଙ୍ଗ୍ ସମୟରେ କ୍ଲବ୍ ମୁହଁକୁ ଖୋଲା ରଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |