ଏକ ସରଳ ଅଭ୍ୟାସ ପଦ୍ଧତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବଲ୍ କୁ ସଫା ଏବଂ ସଫା ଭାବରେ ଡାଉନ୍ହିଲ୍ ବଲ୍ ଉପରେ ମାରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |

ଆମେରିକାର ପେନସିଲଭାନିଆର ମାଲଭର୍ନ, ଆପଲ୍ କ୍ରିକ୍ ଗଲ୍ଫ କ୍ଲବ୍ର ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମା ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଶ୍ରେଷ୍ଠ 100 ଶିକ୍ଷକ ଜନ୍ ଡୁନିଗାନ୍ ଙ୍କ ଦ୍ .ାରା |

ବ୍ୟାକସ୍ୱିଙ୍ଗର ଉପରୁ, ଆପଣଙ୍କର ତଳ ଶରୀରକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଲକ୍ଷ୍ୟକାରୀ ବାଡ଼ି ତଳକୁ ଯାଇ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଡକୁ ଯିବ |ଏହା ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଆର୍କର ନାଡିରକୁ ଆଗକୁ ବ, ାଇଥାଏ, ଯାହା ବଲ୍କୁ ସଫା ଭାବରେ ତଳକୁ ଧରିବା ସହଜ କରିଥାଏ |

ବଲ୍ ପାସ୍ କରିବା ପରେ, ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖାଯାଇଥିବା ଷ୍ଟିକ୍କୁ ଏବଂ ଟାର୍ଗେଟ୍ ଲାଇନର ବାମକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ |

ଜଣେ ଭଲ ଗଲ୍ଫର୍ ହେବାକୁ, ଯେକ position ଣସି ପଦବୀରୁ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଭାବରେ ଖେଳିବାର କ୍ଷମତା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚାବି |ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଆଟେଣ୍ଡାଣ୍ଟ ଗଲ୍ଫର୍ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡାଉନ୍ହିଲ୍ ବଲ୍ ସ୍ଥିତି ସାଧାରଣତ the ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର |ବର୍ତ୍ତମାନ, ତୁମକୁ କଠିନ ସଟ୍ ମାରିବା ପାଇଁ ମୋର ଏକ ସହଜ ଉପାୟ ଅଛି ଏବଂ ଆଶାକରେ ତୁମକୁ ବୋଟି ପାଇଁ ଅଧିକ ସୁଯୋଗ ଦେବ |

ମୁଁ ଉପର ଫଟୋରେ ଯେପରି କରିଥିଲି, ତୁମର ସର୍ଟସର ଆଗରେ ଥିବା ବେଲ୍ଟ ଲୁପ୍ ରେ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟକାରୀ ବାଡି ଭର୍ତ୍ତି କର |ଯେହେତୁ ତୁମେ ତୁମର ଶରୀରକୁ ବ୍ୟାକସ୍ୱିଙ୍ଗରେ ଟର୍ନ୍ କର, ଟାର୍ଗେଟ୍ ଲାଇନ୍ ଉପରେ ଗତି କରୁଥିବା ଷ୍ଟିକ୍କୁ ରଖ |ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବ୍ୟାକ୍ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ରୁ ଡାଉନ୍ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ କୁ ସୁଇଚ୍ କର, ଲକ୍ଷ୍ୟସ୍ଥଳର ବାଡିର ଟିପ୍କୁ ତଳକୁ ଏବଂ ଟାର୍ଗେଟ୍ ଆଡକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ କି ତୁମର କାନ୍ଧକୁ ମୋଡ଼ି ରଖିବ ଏବଂ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଦୂରେଇ ଯିବ ନାହିଁ (ଉପରେ ଚିତ୍ରିତ) |ଏହି କ୍ରିୟା ତୁମର ସୁଇଙ୍ଗ୍ ଆର୍କର ତଳ ଭାଗକୁ ଆଗକୁ ବ moves ାଇଥାଏ, ଏବଂ ସମସ୍ତ ଗଲ୍ଫର୍ମାନେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଶଟ୍କୁ ଅଧିକ ଦୃ solid କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |

ଡାଉନସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ, ଡାଉନସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ସମୟରେ ଏହାକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ ଲାଇନରୁ (ବାମକୁ) ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିବାବେଳେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖାଯାଇଥିବା ଷ୍ଟିକର ଟିପ୍କୁ ସୂଚିତ କର |

ଷ୍ଟିକ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ପରି ବାହ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଜଟିଳ ଗତିବିଧିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ କ clean ଣସି ସମୟରେ ପ୍ରୋ ପରି କ୍ଲିନ୍ ସଟ୍କୁ ତଳକୁ ଧକ୍କା ଦେବେ |