1. ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ କ୍ରମେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ |ଆଥଲେଟ୍ସଙ୍କ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଧୀରେ ଧୀରେ, ହାଲୁକା ଠାରୁ ଭାରୀ, କମ୍ ଠାରୁ ଅଧିକ, ପରିମାଣ ସଂଗ୍ରହ ଠାରୁ ଗୁଣାତ୍ମକ ଉନ୍ନତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧୀରେ ଧୀରେ ନୀତି ଅନୁସରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |ତେଣୁ, ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ସଂକଳ୍ପ ସ୍ଥାପନ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଦ୍ a ାରା ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ସାଧାରଣ ଏବଂ ସ୍ strength ତନ୍ତ୍ର ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ଏକ ଯୋଜନାବଦ୍ଧ ତଥା ଲକ୍ଷ୍ୟ ଧାର୍ଯ୍ୟ ଉପାୟରେ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରାଯିବ।ଆମେ କେବଳ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ କିମ୍ବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପାଠ୍ୟକ୍ରମରେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ସ୍ୱଳ୍ପ ମିଆଦି ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ମିଆଦି ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରିବା, ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ଏବଂ କ୍ଷୁଦ୍ର ଚକ୍ର ଯୋଜନାଗୁଡ଼ିକର ବିଷୟବସ୍ତୁ ଏବଂ ସମ୍ମିଶ୍ରଣ ମାନକକୁ ଯତ୍ନର ସହିତ ସଜାଇବା | , ଯେପରି କେବଳ ଯୋଜନାଗୁଡିକୁ କଠୋର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ନୁହେଁ, ପ୍ରକୃତ ତାଲିମ ଅନୁଯାୟୀ ନମନୀୟ ସଂଶୋଧନ ମଧ୍ୟ କରିବା, ଯାହା ଦ୍ all ାରା ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଯୋଜନାର ଫଳାଫଳ ନିଶ୍ଚିତ ହେବ |

2. ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଗୁଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ |ଅତ୍ୟଧିକ ତାଲିମ ପ୍ରାପ୍ତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ଶକ୍ତି ସହିତ ବାରମ୍ବାର ପରୀକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୁଅନ୍ତୁ |ତେଣୁ, ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କୁ ଦୃ firm ଭାବରେ ବିଶ୍ belief ାସ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବା ପାଇଁ ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ତଦାରଖକୁ ଦୃ strengthened କରାଯିବା ଉଚିତ ଯେ ସେମାନେ କଷ୍ଟ ସହି ପାରିବେ, ଯାହା ଦ୍ will ାରା ସେମାନେ କେବେବି ଫଳ ଦେବେ ନାହିଁ।ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନେବାବେଳେ, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଏବଂ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ତାଲିମ ପଦ୍ଧତି ଚୟନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ |ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଗୁଣବତ୍ତା ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇଛି, ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ଫଳାଫଳ ଦେଖିବ ଏବଂ ଲାଭ ଅମଳ କରିବ |

3. ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଅନେକ ମାଧ୍ୟମ ଏବଂ ପଦ୍ଧତି ଅଛି, ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିର ପ୍ରକୃତି ଏବଂ ପ୍ରଭାବ ଭିନ୍ନ ହେବ |ତେଣୁ, ବିଭିନ୍ନ ଅଭ୍ୟାସ ସମୟ ସହିତ ଓଜନ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକର ଚୟନ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଗୁଣ ଏବଂ ସେମାନେ ନିୟୋଜିତ ଥିବା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ୍ | କେବଳ ଏହି ଉପାୟରେ ଆମେ ଅଧା ପ୍ରୟାସ ସହିତ ଦୁଇଥର ଫଳାଫଳ ପାଇପାରିବା | ।