ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ବାରମ୍ବାର, ଥିମିକ୍ ଓଜନ ବହନ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ build ାଇବା ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପିତ |କେତେଥର, ସେଟ୍ ସଂଖ୍ୟା, ଏବଂ ଭାରର ଓଜନ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବ |ଶାରୀରିକ ଗୁଣର ମ basic ଳିକ ଗୁଣ ହେଉଛି ଶକ୍ତି ଗୁଣ, ସମସ୍ତ କ୍ରୀଡା ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ |ମୋଟ ଉପରେ, ଶକ୍ତି ଗୁଣକୁ ସାଧାରଣ ଶକ୍ତି ଏବଂ ବିଶେଷ ଶକ୍ତିରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ |ସାଧାରଣ ଶକ୍ତି ଅଣ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ମାଂସପେଶୀର ସଂକୋଚନ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପନ୍ନ ଶକ୍ତିକୁ ବୁ .ାଏ |ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଗତିବିଧିରେ ମାଂସପେଶୀ ଚୁକ୍ତି କଲାବେଳେ ଉତ୍ପାଦିତ ଶକ୍ତିକୁ ବୁ Special ାଏ |ସାଧାରଣ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଏବଂ ଓଜନ ବହନ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ କରାଯାଇପାରିବ, କେବଳ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ପାଇଁ ମୂଳଦୁଆ ପକାଇବ |

କେଉଁ ପ୍ରକାରର ସ୍ sports ତନ୍ତ୍ର କ୍ରୀଡା ସହିତ ଜଡିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ସାଧାରଣ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ବିଷୟବସ୍ତୁ ସମାନ ଏବଂ ଏହାର ବିଶେଷ କ୍ରୀଡ଼ାର ଗୁଣ ସହିତ କ to ଣସି ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ |ସାଧାରଣ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବିଶେଷ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ବଦଳାଇ ପାରିବ ନାହିଁ |ସ୍ sports ତନ୍ତ୍ର କ୍ରୀଡ଼ାର ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ଅନୁକରଣ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ strength ତନ୍ତ୍ର ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସ୍ sports ତନ୍ତ୍ର କ୍ରୀଡ଼ାର ପଥ, ଗତି, ଶକ୍ତି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନକୁ ଦୃ strict ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |ତେଣୁ, ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କେବଳ ନିତିଦିନିଆ ଅଭ୍ୟାସ, ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସେମାନଙ୍କର ବୃତ୍ତିଗତ ସ୍ତର ଏବଂ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଅଧିକ ସକ୍ଷମ |ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଗତିର ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ସହିତ ମେଳ ଖାଉଥିବା ମାଂସପେଶୀ ତିଆରି କରିବା |