Fem enkle trekk for å automatisk navigere i svingen din og slå ballen rett hver gang!

Innen 2021 PGA Coach of the Year Jamie Mulligan, administrerende direktør i Virginia Country Club i Long Beach, California.

Swing med en Hacky Sack på hodet?Dette er en måte å forenkle swing og opprettholde balansen.

Å svinge en kølle høres ofte komplisert ut, men det er det ikke, du trenger bare å forstå noen få nøkkelpunkter.For eksempel: hold overkroppen i bena på baksvingen, og slipp den deretter på nedsvingen.Høres enkelt ut, ikke sant?Det er absolutt ikke komplisert.

Denne praktiske ideen er en del av filosofien jeg bruker for å lære mange vellykkede proffer, inkludert 2021 FedExCup-mester Patrick Cantlay og World Ball Queen Nelly Korda.Jeg tror det også gjør deg til en bedre golfspiller.Her er fem hovedpunkter å merke seg.

Få en venn til å sette en klubb over tærne dine mens du angir adressen din.Dette kan hjelpe deg å bedømme om du er riktig balansert.Kroppsvekten din skal ligge litt på bakfoten.

1.Dynamiske adresseinnstillinger

En god sving starter med gode grunnprinsipper for adresseinnstilling.Poenget er å bøye seg fremover fra midjen og la armene slippe naturlig fra ryggvirvlene.Prøv å få kroppen din til en "omvendt K"-form (sett forfra), med bakre skuldre lavere enn fremre skuldre.Fra denne posisjonen, fordel kroppsvekten til føttene, og la den bakre foten være litt mer: ca 55 prosent mot 45 prosent.

En enkel måte å sjekke er å sette en kølle på tåen (bildet til høyre).Hvis klubben er flat og balansert, er adresseinnstillingen din god.

En riktig "ladet" start betyr at du starter svingen med de store musklene i overkroppen og skuldrene, ikke de små musklene i håndleddene.

2 "Lade" ved start

Den riktige måten å bygge kraft på husken på er å dele kroppen i to deler: overkroppen og underkroppen.

Tanken er å snu skuldrene inn i underkroppen for å skape et støttepunkt på baksvingen.Dette bygger opp kraft i hoftene og bena og skaper dreiemoment, slik at du kan "slippe ut" kraft på nedsvingen.Som vist i det store bildet til høyre, da studenten min (LBS andre år Clay Seeber) begynte å svinge, hvordan holdt jeg køllen mot undersiden av grepet hans og dyttet elevens kølle forsiktig Push tilbake.Dette eliminerer enhver "hånd"-bevegelse og engasjerer i stedet de store musklene i overkroppen og skuldrene for å starte svingen kraftigere.

Det er en flott øvelse for å få den rette backswing-følelsen – jeg gjør det hver gang jeg spiller før Patrick Canley.

Å plassere en fjerbolle på hodet kan hjelpe deg med å føle balansen på husken.

3. Lag en balansert og sentrert sving

Hvis svingen din er ubalansert, har du liten sjanse til å gjenta den samme bevegelsen.Det er ett treningshjelpemiddel du kan bruke for å lære deg selv balanse, og for bare en dollar: Hacky Sack.

Hør meg: Sett fjereren på hodet ditt ved adresseinnstilling (bildet nedenfor).Hvis fjerbollen ikke faller av før du treffer ballen når du svinger, betyr det at hodet er stabilt og balansen er god.

Når du starter nedsvingen, "støter" hoftene i målretningen, og skaper rom for armene dine til å svinge fritt på nedsvingen.Skaftvinkelen i trefføyeblikket samsvarer med skaftvinkelen ved adresseinnstilling (som vist på motsatt side), noe som hjelper deg å komme tilbake på ansiktet og frigjøre køllen rundt kroppen.

4. Beveg deg mot målet

Fra toppen av tilbakesvingen bør underkroppen starte nedsvingen.Men du vil ikke rotere hoftene for raskt på overgangen opp og ned.I stedet bør du "støte" hoftene i ønsket retning.Ved å gjøre dette, skaper du nok plass til å grunne køllen og slippe den i riktig posisjon for utløsning på nedsvingen.

Long Beach State freshman Andrew Hoekstra øvde på å få skaftvinkelen i det øyeblikket han traff ballen den samme som på adressen.Gjør det riktig og ballen vil fly rett og langt.

5. Gjengi vinkelen ved adressen i kollisjonsøyeblikket

Nå som du er klar til å slå ballen, prøv å få nedsvingen tilbake til vinkelen du satte den på adressen.

Tenk på det som linjene på ryggekameraskjermen din: du vil at linjen på skaftet på den opprinnelige adressen din skal matche linjen på skaftet i kollisjonsøyeblikket.

Hvis du kan få skaftet tilbake nær den opprinnelige vinkelen etter en full sving rundt kroppen din, så kan jeg garantere at du vil være i stand til å komme tilbake på ansiktet og slå ballen hardt hver gang.