Heeft u berekend hoeveel afstand u moet afleggen om een ​​rondje golf te spelen?Weet jij wat deze afstand betekent?

Als het een spel van 18 holes is, zonder het gebruik van een golfkar, afhankelijk van de afstand die we moeten afleggen tussen de golfbaan en de holes, is de totale loopafstand ongeveer 10 kilometer, en in het geval van het gebruik van een golf kar, de loopafstand is ongeveer 5 ~ 7 kilometer.Deze afstand, omgerekend naar het aantal stappen dat door WeChat wordt geregistreerd, is ongeveer 10.000 stappen.

Lopen is de beste oefening——

De Wereldgezondheidsorganisatie wees er ooit op dat wandelen de beste sport ter wereld is.Als je het eentonige wandelen beu bent, ga dan naar de golfbaan en speel een spelletje.Deze sport die lange afstanden wandelen en slaan vereist, zal u onverwachte voordelen opleveren.

1. Er is een positieve relatie tussen het aantal stappen en gezondheid.Hoe meer stappen u zet, hoe meer u de sterfte kunt verminderen en het ontstaan ​​van chronische ziekten kunt voorkomen.

Volgens relevante onderzoeksrapporten in de Verenigde Staten is het statistische resultaat dat wanneer een persoon verandert van een levenstoestand van minder dan 5.000 stappen per dag naar 10.000 stappen per dag, het risico op overlijden binnen 10 jaar met 46% kan worden verminderd;als het aantal stappen elke dag geleidelijk wordt verhoogd tot 10.000 stappen per dag, zal de incidentie van cardiovasculaire afwijkingen met 10% worden verminderd;het risico op diabetes wordt verminderd met 5,5%;voor elke 2.000 stappen per dag zal de incidentie van cardiovasculaire afwijkingen met 8% per jaar worden verminderd en zal de bloedsuikerspiegel in de komende 5 jaar optreden.Het risico op afwijkingen wordt verminderd met 25%.

2. Wandelen kan de hersenveroudering verbeteren en het risico op hersenveroudering verminderen.

Uit een Amerikaanse universitaire studie bleek dat tijdens het golfen, vanwege de frequente noodzaak om te lopen, de impact tussen de voet en de grond drukgolven in de slagaders kan genereren, wat de bloedtoevoer van de slagaders naar de hersenen aanzienlijk kan verhogen en de verbinding kan verbeteren tussen zenuwcellen relatie, waardoor de hersenen worden geactiveerd.

De stimulatie die door wandelen wordt veroorzaakt, kan het deel van de hersenen activeren dat verband houdt met geheugen en enthousiasme voor dingen, waardoor het denken actiever wordt en mensen handiger worden bij het omgaan met zaken in het leven en op het werk.

Bij het golfen, of het nu gaat om lopen of slingeren, zal het de bloedcirculatie van het hele lichaam verhogen.In tegenstelling tot andere intensieve sporten is de impact van bloeddrukveranderingen veroorzaakt door golf relatief klein.Voor mensen van middelbare leeftijd en ouderen kan het de ziekte van Alzheimer beter voorkomen..

Een sport die perfect samengaat met wandelen——-

Wandelen is de beste sport ter wereld en golf is de perfecte mix van wandelen.

Zo veel mogelijk wandelen op de golfbaan levert ook betere resultaten op:

Een persoon van 70 kg die met een snelheid van 4 kilometer per uur loopt, kan 400 calorieën per uur verbranden.Een paar keer per week 18 of 9 holes spelen kan u helpen op gewicht te blijven of af te vallen en kan uw uithoudingsvermogen verbeteren.

Wandelen kan je helpen de spieren in je hele lichaam op te warmen en je hart sneller te laten kloppen wanneer je naar de oefenbaan gaat om je lichaam voor te bereiden om blessures te voorkomen.

Als je op de golfbaan vasthoudt aan lopen, wordt je onderset steeds stabieler en wordt de slagkracht steeds sterker.

De meeste sporten meten het trainingseffect en de vetverbranding af aan de intensiteit, maar golf is een zachte manier om mensen gezonder te maken – ogenschijnlijk eenvoudig lopen en slingeren, maar in feite zijn veel mensen gezond. Met het geheim van een lang leven kan het gespeeld worden vanaf 3 jaar oud tot 99 jaar, zodat u altijd gezond kunt zijn en levenslang kunt genieten van sport.Welke reden hebben we om zo'n sport te weigeren?