के तपाईंले गल्फको राउन्ड खेल्न कति दूरीको यात्रा गर्नु पर्छ भनेर गणना गर्नुभएको छ?के तपाईलाई थाहा छ यो दूरीको अर्थ के हो?

यदि यो 18 प्वालहरूको खेल हो भने, गल्फ कार्टको प्रयोग नगरी, हामीले गल्फ कोर्स र प्वालहरू बीचको यात्रा गर्न आवश्यक पर्ने दूरी अनुसार, कुल हिड्ने दूरी लगभग 10 किलोमिटर हुन्छ, र गल्फ प्रयोग गर्ने सन्दर्भमा। कार्ट, हिड्ने दूरी लगभग 5 ~ 7 किलोमिटर छ।WeChat द्वारा रेकर्ड गरिएका चरणहरूको संख्यामा रूपान्तरण गरिएको यो दूरी लगभग 10,000 पाइला हो।

हिड्नु उत्तम व्यायाम हो——

विश्व स्वास्थ्य सङ्गठनले एकपटक हिँड्नु संसारकै उत्कृष्ट खेल हो भनी औंल्याएको थियो।जब तपाईं नीरस हिड्दा थकित हुनुहुन्छ, गोल्फ कोर्समा जानुहोस् र खेल खेल्नुहोस्।लामो दूरीको हिड्ने र हिर्काउन आवश्यक पर्ने यो खेलले तपाईंलाई अप्रत्याशित लाभ दिनेछ।

1. चरण र स्वास्थ्य को संख्या बीच एक सकारात्मक सम्बन्ध छ।तपाईंले जति धेरै पाइलाहरू व्यायाम गर्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईंले मृत्युदर घटाउन सक्नुहुन्छ र दीर्घकालीन रोगहरूको घटनालाई रोक्न सक्नुहुन्छ।

संयुक्त राज्य अमेरिकामा सान्दर्भिक अनुसन्धान प्रतिवेदनहरू अनुसार, जब एक व्यक्ति प्रति दिन 5,000 कदम भन्दा कमको जीवित अवस्थाबाट 10,000 कदम प्रति दिनमा परिवर्तन हुन्छ, तथ्याङ्कीय नतिजा 10 वर्ष भित्र मृत्युको जोखिम 46% ले कम गर्न सकिन्छ;यदि चरणहरूको संख्या बिस्तारै हरेक दिन बढाइयो, दिनको 10,000 पाइला पुग्यो भने, कार्डियोभास्कुलर असामान्यताहरूको घटना 10% कम हुनेछ;मधुमेह को जोखिम 5.5% द्वारा कम हुनेछ;प्रति दिन प्रत्येक 2,000 कदम को लागी, हृदय रोग को असामान्यताहरु को घटनाहरु प्रति वर्ष 8% कम हुनेछ, र रगत चिनी अर्को 5 वर्ष मा हुनेछ।असामान्यता को जोखिम 25% द्वारा कम छ।

2. हिड्दा मस्तिष्कको बुढ्यौली सुधार गर्न र मस्तिष्क बुढ्यौलीको जोखिम कम गर्न सक्छ।

एक अमेरिकी विश्वविद्यालयको अध्ययनले पत्ता लगायो कि गल्फ खेल्दा, बारम्बार हिड्नु पर्ने कारणले, खुट्टा र जमिन बीचको प्रभावले धमनीहरूमा दबाव तरंगहरू उत्पन्न गर्न सक्छ, जसले मस्तिष्कमा धमनीहरूको रक्त आपूर्तिलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउन सक्छ र जडानलाई बढाउँछ। तंत्रिका कोशिकाहरू बीचको सम्बन्ध, जसले मस्तिष्कलाई सक्रिय बनाउँछ।

हिँड्दा ल्याइएको उत्तेजनाले दिमागको भागलाई सक्रिय गर्न सक्छ जुन मेमोरी र चीजहरूको लागि उत्साहसँग सम्बन्धित छ, सोचलाई अझ सक्रिय बनाउँछ, र जीवन र कामको मामिलामा व्यवहार गर्दा मानिसहरूलाई थप उपयोगी बनाउन सक्छ।

गल्फ खेल्दा, हिड्ने होस् वा झुल्दा, यसले सम्पूर्ण शरीरको रक्तसञ्चार बढाउँछ।अन्य उच्च-तीव्रता खेलहरूको विपरीत, गल्फको कारणले गर्दा रक्तचाप परिवर्तनको प्रभाव अपेक्षाकृत सानो छ।मध्यम-उमेर र वृद्ध व्यक्तिहरूको लागि, यसले अल्जाइमर रोगलाई राम्रोसँग रोक्न सक्छ।।

एक खेल जुन हिड्ने संग पूर्ण रूपमा मिल्छ-----

हिड्नु संसारको सबै भन्दा राम्रो खेल हो, र गोल्फ हिड्ने को सही मिश्रण हो।

गोल्फ कोर्समा हुँदा सकेसम्म धेरै हिड्दा पनि तपाईंलाई राम्रो नतिजा दिनेछ:

७० केजी तौल भएको व्यक्तिले ४ किलोमिटर प्रतिघण्टाको गतिमा हिँड्दा प्रतिघण्टा ४०० क्यालोरी जलाउन सक्छ ।हप्तामा केही पटक 18 वा 9 प्वालहरू खेल्दा तपाईंलाई वजन कायम राख्न वा घटाउन मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंको सहनशक्ति सुधार गर्न सक्छ।

हिड्दा तपाईंको शरीरभरि मांसपेशीहरू न्यानो बनाउन र चोटपटकबाट बच्न तपाईंको शरीरलाई तयार पार्न अभ्यास दायरामा जाँदा तपाईंको हृदय पम्प गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

गल्फ कोर्समा, हिड्नको लागि टाँसिरहँदा तपाईंको तल्लो सेट थप र अधिक स्थिर हुनेछ, र हिटिङ शक्ति बलियो र बलियो हुनेछ।

धेरैजसो खेलकुदले व्यायामको प्रभाव र बोसो जलाउने तीव्रतालाई मापन गर्दछ, तर गल्फले मानिसहरूलाई स्वस्थ बनाउन कोमल तरिका अपनाइरहेको छ - जस्तो देखिने साधारण हिड्ने र हिड्ने, तर वास्तवमा धेरै मानिसहरू स्वस्थ छन् दीर्घायुको रहस्यको साथ, यो 3 वर्षको उमेरबाट खेल्न सकिन्छ। 99 वर्षको उमेरमा, ताकि तपाईं सधैं स्वस्थ रहन र जीवनको लागि खेलकुदको मजा लिन सक्नुहुन्छ।हामीले त्यस्तो खेलकुदलाई अस्वीकार गर्ने कारण के छ?