जब हामी गोल्फ कोर्समा दुविधाको सामना गर्छौं, हामीले सधैं समाधान खोज्नु पर्छ र खेलसँग सर्तहरूमा आउनु पर्छ।एक प्रभावकारी दृष्टिकोण भनेको सबै समस्याहरू एकैचोटि समाधान गर्ने प्रयास गर्नु होइन, तर तिनीहरूलाई स-साना चरणहरूमा विभाजन गर्नु र एकै समयमा केही साना कार्यहरू पूरा गर्नु हो, जसले हाम्रो तनावलाई कम मात्र गर्दैन, तर सफलताको सम्भावना पनि बढाउँदछ।।

कुनै पनि खेलले चुनौतीहरूको सामना गर्नेछ, तर खेलको विभिन्न चरणहरूमा, चुनौतीहरू र परीक्षणहरूको फोकस फरक हुनेछ।गल्फको लागि, हामी यसलाई तीन भागमा विभाजन गर्न सक्छौं - पहिलो 6 प्वालहरू हाम्रो लागि खेलको ज्ञान मास्टर गर्नका लागि हुन्।परीक्षण, बीचको 6 प्वालहरू मनोवैज्ञानिक गुणस्तरको परीक्षण हो, र अन्तिम 6 प्वालहरू हाम्रो धैर्य र लगनशीलताको लागि चुनौती हुन्।

यो देख्न सकिन्छ कि खेल मनोविज्ञानले सम्पूर्ण खेलहरूमा हाम्रो प्रदर्शनलाई धेरै प्रभाव पारेको छ।तसर्थ, मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू हटाउनका लागि केही विधिहरूमा महारत हासिल गर्नाले हामीलाई अदालतमा अझ सजिलैसँग खेल्न सक्छ।

०१

स्थिर स्ट्रोक कार्य प्रवाह

McIlroy ले भनेका छन् कि उनी खेलको समयमा दुईवटा कुरामा मात्र ध्यान दिन्छन्: तयारी प्रक्रिया र बललाई हिट गर्दै।प्राय: खेल हेर्ने मानिसहरूले धेरै ताराहरूले बललाई हिट गर्नु अघि आफ्नै तयारीको सेट पाएका छन्, र टाइगर वुड्स कुनै अपवाद छैन।खेलको दृश्यमा, यदि टाइगर वुड्सको चालमा हस्तक्षेप गर्ने असामान्य अवस्था छ भने, उसले बललाई हिट गर्नु अघि आधा बाटोमा रोकिनेछ, त्यसपछि आफ्नो स्थिति समायोजन गर्नुहोस् र सुरु गर्नुहोस्।
बललाई हिर्काउनु अघि तयारी प्रक्रियाहरूको पूर्ण सेटले मस्तिष्कलाई तनाव हटाउन र पल जागा राख्दै एकाग्रताको स्थितिमा प्रवेश गर्न अनुमति दिन्छ।प्रक्रिया अनुसार बल प्रहार गर्नु अघि तपाईले के गर्नु पर्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नाले मस्तिष्कलाई अन्य भावनाहरूको ख्याल राख्नको लागि समय हुँदैन, चाहे त्यो नयाँ शट सुरु गर्ने चिन्ता हो, वा गलत भावना जसबाट तपाई डराउनुहुन्छ। फेरि गल्ती गर्दै, बल प्रहारको कारण।तयारीका कार्यहरूको श्रृंखला अघि, स्थिर अवस्था प्राप्त गर्न भावनात्मक नियमनको लागि पर्याप्त समय छ।र जब सबै तयारीहरू पूरा हुन्छन्, आँखालाई सानो सेतो बलमा फोकस गर्न दिनुहोस्, ध्यान केन्द्रित प्रहार गर्नुहोस्, र त्यसपछि छोड्नुहोस्।

०२

गो-टू शट

चाहे शौकिया होस् वा व्यावसायिक, गल्तीहरू सधैं कोर्टमा अपरिहार्य हुन्छन्, त्यसैले जब गल्तीहरू हुन्छन्, हामीलाई "गो-टू शट" चाहिन्छ, जुन एक बल हो जुन एक बल हो जसले तपाईंलाई डिग्रीमा आत्मविश्वास दिन्छ, कसैको लागि तिनीहरूले राम्रो हिट गर्न सक्छन्। कुनै पनि लेटमा ६ आइरनले गोली हानेको छ, अरूका लागि ८ राम्रो छ, जबसम्म यसले हामीलाई यसलाई फिर्ता ल्याउन मद्दत गर्छ आत्मविश्वास र प्रेरणा, हाम्रो खेल र मानसिकतालाई पुनर्स्थापित गर्न, "गो-टू शट" को उत्कृष्ट ग्यारेन्टी हो।

०३

मास्टर पिच रणनीति

धेरैजसो मानिसहरूका लागि, बललाई टिमा हिर्काउन र हरियोमा सजिलो पुट छोड्न सम्भव भएसम्म बललाई हिट गर्ने प्रयास गर्नु समान छ - तर यसले ब्याटिङ रणनीतिलाई सधैं काम गर्दैन।सही तरिका भनेको बल प्रहार गर्नु अघि गल्फ कोर्सको अवस्थाको विश्लेषण गर्नु, पोडल र बङ्करहरू कति टाढा छन् र अर्को शटलाई राम्रो बनाउनको लागि सेतो बल कहाँ हरियोमा अवतरण हुन्छ भनेर जान्नको लागि हो।यस्तो गल्फ कोर्स रणनीति विश्लेषणले हामीलाई कुन क्लब प्रयोग गर्ने राम्रो छनोट गर्न, निम्न-स्तर गल्तीहरू गर्नबाट जोगिन र राम्रो परिणामहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।

एक समर्थक र औसत खेलाडी बीचको भिन्नता भनेको उनीहरूले समस्याहरूको सामना गर्ने तरिका हो।
हामीले शट छोड्ने गोल्फरलाई कहिल्यै भेटेका छैनौं, र हामीले गल्ती नगर्ने खेलाडी कहिल्यै देखेका छैनौं।अधिकांश मानिसहरूको लागि, तिनीहरूको लागि गल्ती र गल्तीहरूको मनोवैज्ञानिक बोझको कारण पाठ्यक्रममा तिनीहरूको प्रदर्शन दयनीय छ।राम्रो शटको मजा भन्दा धेरै।
त्यसोभए, प्रत्येक चुनौतीलाई हाम्रो लागि अनुभवको रूपमा लिनुहोस्, जसबाट हामीले के गर्ने र के नगर्ने भनेर सिक्न सक्छौं।हामीले चुनौतीहरू र परीक्षणहरूको बारेमा सोच्ने तरिकालाई कसरी परिवर्तन गर्ने र मनोवैज्ञानिक अवरोधहरूको खाडललाई पूरा गर्ने भन्ने कुरा हामीलाई चाहिन्छ।