ဂေါက်နဲ့ ထိတွေ့ဖူးသူတိုင်းက ဦးခေါင်းမှ ခြေဖျားထိ အတွင်းအပြင် အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အားကစားတစ်ခုဆိုတာ သိပါတယ်။ဂေါက်သီးပုံမှန်ကစားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

နှလုံးသား

ဂေါက်သည် သင့်အား နှလုံးနှင့် နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေကာ တစ်ချိန်တည်းတွင် အောက်ဆီဂျင် အများဆုံး စားသုံးမှုကို တိုးတက်စေကာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုးစေကာ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ လုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ နှလုံးရောဂါ လက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေပါသည်။ နှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးကြောများ

ပုံမှန်ဂေါက်သီးကစားခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်သွေးလည်ပတ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးအရည်အသွေးကို သာမန်လူတွေထက် ပိုကောင်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ထို့အပြင်၊ ဂေါက်ရိုက်ခြင်းသည် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး သွေးလွှတ်ကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို များစွာလျှော့ချပေးနိုင်သည်။

လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် ကျောရိုး

ရုံးဝန်ထမ်းများနှင့် ကျောင်းသား နှစ်ဦးစလုံးသည် ကွန်ပျူတာ သို့မဟုတ် စားပွဲရှေ့တွင် မကြာခဏ ထိုင်နေရန် လိုအပ်သောကြောင့် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုး၊ ပခုံးနှင့် အခြားပြဿနာများ အနည်းနှင့်အများ ကြုံတွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး ဂေါက်ကစားနေချိန်တွင် လူများသည် ကျောကို ဖြောင့်တန်းစွာ ဖြေလျှော့ရန် လိုအပ်ပြီး ရေရှည်တွင် လိုက်နာမှု ပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် နောက်ကျော အဆင်မပြေခြင်း။

အဆုတ်

ရေရှည်နှင့် ပုံမှန်ဂေါက်သီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အဆုတ်၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကြွက်သားများကို ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးစေပြီး လေဝင်လေထွက်ပမာဏပိုကြီးလာကာ အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေပါသည်။ထို့အပြင် ဝင်းအတွင်းရှိ လတ်ဆတ်သော အေရိုးဗစ်လေသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကို သန့်စင်စေရန် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

အူနှင့်အစာအိမ်

ဂေါက်ရိုက်ခြင်းဖြင့် ကျေနပ်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှု ခံစားမှုတို့သည် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေပြီး လူကို အစာစားချင်စိတ်ကို ဖြစ်စေသည်။ဒါ့အပြင် ဂေါက်သီးကို အချိန်အကြာကြီးကစားတာက အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တာကြောင့် အစာအိမ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။

အသည်း

ဂေါက်သီးကို အချိန်အကြာကြီးကစားတာက အသည်းကို ကုသခြင်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုက သိသာထင်ရှားပါတယ်။ကစားခြင်းဖြင့် အသည်းအပေါ်ယံရှိ သွေးကြောများ၏ အသွင်အပြင်ကို ကြည်လင်စေပြီး အသည်းအဆီဖုံးခြင်းကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်သောကြောင့် ဘောလုံးသူငယ်ချင်းများ ကျန်းမာသော အသည်းကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေပါသည်။

ကြွက်သား

ရေရှည်ဂေါက်သီးက နှလုံးကြွက်သား၊ လည်ပင်းကြွက်သား၊ ရင်ဘတ်ကြွက်သား၊ လက်မောင်းကြွက်သားနဲ့ ခါး၊ တင်ပဆုံ၊ ခြေသလုံးကြွက်သား၊ ခြေဖဝါးနဲ့ တခြားကြွက်သားတွေကို အားကောင်းစေတဲ့အပြင် ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး ပျော့ပျောင်းစေတဲ့အပြင် သွေးကြောမျှင်လေးတွေလည်း တိုးပွားလာစေနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားများ ဖြန့်ဖြူးပေးသောကြောင့် ကြွက်သားများ အာဟာရစုပ်ယူမှု ပိုမိုထိရောက်စေပါသည်။

အရိုး

ဂေါက်သီးအလေးခံလေ့ကျင့်ခန်းက အရိုးတွေကို အထူးသန်မာစေပြီး ရေရှည်ထိန်းထားနိုင်တာကြောင့် အဆစ်တွေရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ အရွတ်တွေရဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည် အရိုးများ၏ ခိုင်ခံ့မှုနှင့် သိပ်သည်းဆကို တိုးမြင့်စေသည့် အာနိသင်ရှိပြီး အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို များစွာ လျှော့ချပေးသည်။