သင်၏လွှဲကို အလိုအလျောက် လမ်းညွှန်ပြီး ဘောလုံးကို အချိန်တိုင်း လေးထောင့်ကျကျ ရိုက်ရန် ရိုးရှင်းသော လှုပ်ရှားမှုငါးခု။

2021 ခုနှစ်တွင် Calif၊ Long Beach ရှိ Virginia Country Club ၏ CEO Jamie Mulligan သည် တစ်နှစ်တာအကောင်းဆုံး PGA နည်းပြဖြစ်လာသည်။

မင်းခေါင်းပေါ် Hacky Sack နဲ့ လှုပ်နေလား။ဤသည်မှာ သင်၏လွှဲခြင်းကို ရိုးရှင်းစေပြီး သင့်ဟန်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကလပ်တစ်ခုအား လွှဲခြင်းသည် မကြာခဏ ရှုပ်ထွေးသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းမဟုတ်ပါ၊ အဓိကအချက်အချို့ကို သင်နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ဥပမာ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို backswing မှာထားပြီး ခြေထောက်ကို အောက်လွှဲပေါ်မှာ လွှတ်လိုက်ပါ။အသံက လွယ်တယ်ဟုတ်လား။သေချာပေါက် မရှုပ်ထွေးပါဘူး။

ဤလက်တွေ့အကြံအစည်သည် 2021 FedExCup ချန်ပီယံ Patrick Cantlay နှင့် World Ball Queen Nelly Korda အပါအဝင် အောင်မြင်သော ကျွမ်းကျင်သူများစွာကို သင်ကြားပေးရန်အတွက် ကျွန်ုပ်အသုံးပြုသည့် အတွေးအခေါ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ဒါဟာ မင်းကို ပိုကောင်းတဲ့ဂေါက်သီးသမားတစ်ယောက် ဖြစ်စေတယ်လို့ ငါယုံကြည်တယ်။ဤသည်မှာ သတိပြုရမည့်အချက်ငါးချက်ဖြစ်သည်။

သင့်လိပ်စာသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်း သင့်ခြေချောင်းများပေါ်တွင် ကလပ်တစ်ခုထားရန် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို ခေါ်ပါ။၎င်းသည် သင့်အား မှန်ကန်မျှတသော မျှတမှု ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည် သင့်နောက်ကျောတွင် အနည်းငယ်ရှိသင့်သည်။

1.Dynamic လိပ်စာဆက်တင်များ

ကောင်းမွန်သောလွှဲခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောလိပ်စာသတ်မှတ်ခြင်းအခြေခံများဖြင့် စတင်သည်။အဓိကအချက်ကတော့ ခါးကနေ ရှေ့ကို ကွေးပြီး လက်တွေကို ကျောရိုးကနေ သဘာဝအတိုင်း လွှတ်ချလိုက်ပါ။သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့ပခုံးထက်နိမ့်သော နောက်ကျောပုခုံးများဖြင့် "ပြောင်းပြန် K" ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။ဤအနေအထားမှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေဖဝါးသို့ ဖြန့်ဝေပြီး နောက်ခြေကို အနည်းငယ်ပိုချန်ထားပါ- 55 ရာခိုင်နှုန်းနှင့် 45 ရာခိုင်နှုန်းခန့်။

စစ်ဆေးရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းမှာ သင့်ခြေချောင်းပေါ်တွင် ကလပ်တစ်ခု (ညာဘက်ပုံတွင်ပြထားသည်)။ကလပ်သည် ပြားပြီး ဟန်ချက်ညီပါက သင်၏လိပ်စာဆက်တင်သည် ကောင်းမွန်ပါသည်။

မှန်ကန်စွာ "အားသွင်းခြင်း" စတင်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ သေးငယ်သော ကြွက်သားများမဟုတ်ဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ပခုံးများ၏ ကြီးမားသောကြွက်သားများဖြင့် လွှဲခြင်းကို စတင်ခြင်းဖြစ်သည်။

2 စတင်သောအခါ “အားသွင်းသည်”

လွှဲပေါ်တွင် ပါဝါတည်ဆောက်ရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ခန္ဓာကိုယ်ကို အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲရန်ဖြစ်သည်။

စိတ်ကူးမှာ backswing တွင် fulcrum ဖန်တီးရန် သင့်ပခုံးများကို သင့်အောက်ပိုင်းကိုယ်ထည်အဖြစ် ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် သင့်တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များအတွင်းသို့ ပါဝါတည်ဆောက်ပြီး torque ကိုဖန်တီးပေးကာ လှိုင်းအောက်မှ ပါဝါအား "ထုတ်လွှတ်ခြင်း" ကို ခွင့်ပြုပေးပါသည်။ညာဘက်ရှိ ပုံကြီးတွင် ပြထားသည့်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ကျောင်းသား (LBS ဒုတိယနှစ်ကျောင်းသား Clay Seeber) သည် စတင်လှုပ်ခါသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်သည် ကလပ်ကို သူ၏ လက်ကိုင်အောက်ဘက်သို့ ဆုပ်ကိုင်လိုက်ပြီး ကျောင်းသား၏ ကလပ်ကို ညင်သာစွာ တွန်းပြန်ပါသည်။၎င်းသည် မည်သည့် "လက်" လှုပ်ရှားမှုကိုမဆို ဖယ်ရှားပြီး သင်၏လွှဲအား ပိုမိုအားကောင်းစေရန်အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ပခုံးများရှိ ကြီးမားသောကြွက်သားများကို ချိတ်ဆက်ပေးသည်။

မှန်ကန်တဲ့ backswing ခံစားမှုကို ရရှိဖို့အတွက် ဒါဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုပါပဲ — Patrick Canley ရှေ့မှာ ကစားတိုင်း အဲဒါကို လုပ်ပါတယ်။

သင့်ခေါင်းပေါ်တွင် လွန်းပျံငှက်ကို ထားခြင်းဖြင့် လွှဲပေါ်တွင် သင်၏ဟန်ချက်အား ခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

3. ဟန်ချက်ညီပြီး ဗဟိုအလှည့်ကို ဖန်တီးပါ။

သင်၏လွှဲအား ဟန်ချက်မညီပါက၊ တူညီသောလှုပ်ရှားမှုကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရန် အခွင့်အလမ်းနည်းပါးပါသည်။သင့်ကိုယ်သင် ဟန်ချက်ညီစေရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် လေ့ကျင့်ရေးအကူအညီတစ်ခုရှိပြီး၊ တစ်ဒေါ်လာတည်းဖြင့် Hacky Sack။

ကြားလိုက်ပါ- လိပ်စာဆက်တင်မှာ သင့်ခေါင်းပေါ် လွန်းပျံကို တင်ပါ (အောက်ပုံပါ)။သင်လွှဲလိုက်တဲ့ ဘောလုံးကို မထိခင်မှာ လွန်းငှက်က ပြုတ်ကျမသွားဘူးဆိုရင်၊ မင်းရဲ့ဦးခေါင်းက တည်ငြိမ်ပြီး ဟန်ချက်ကောင်းလာမှာကို ဆိုလိုတာပါ။

အောက်ဆင်းခြင်းကို စတင်သောအခါ၊ တင်ပါးများသည် ပစ်မှတ်ဆီသို့ “ဆောင့်” ကာ၊ သင်၏လက်များကို အောက်သို့ လွတ်လွတ်လပ်လပ် လွှဲနိုင်ရန် နေရာဖန်တီးပေးသည်။ရိုက်ခတ်သည့်အချိန်တွင် shaft angle သည် သင့်မျက်နှာပေါ်ပြန်တက်လာပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝိုက်ရှိ ကလပ်စည်းများကို လွှတ်ပေးရန် ကူညီပေးသည့် (ဆန့်ကျင်ဘက်စာမျက်နှာတွင် ပြထားသည့်အတိုင်း) လိပ်စာဆက်တင်ရှိ ရှပ်ထောင့်နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။

4. ပစ်မှတ်ဆီသို့ ရွှေ့ပါ။

backswing ၏ထိပ်မှ၊ သင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်သည် အောက်သို့စတင်သင့်သည်။ဒါပေမယ့် အတက်အဆင်းအပြောင်းအရွှေ့မှာ မင်းတင်ပါးကို မြန်မြန်မလှည့်ချင်ဘူး။အဲဒီအစား၊ မင်းရဲ့ တင်ပါးတွေကို လိုချင်တဲ့ဘက်ကို "ဆောင့်" လုပ်သင့်တယ်။ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်၊ သင်သည် ကလပ်ကို တိမ်ကောစေရန် လုံလောက်သောအခန်းကို ဖန်တီးပြီး နိမ့်ဆင်းမှုအပေါ် လွှတ်ပေးရန်အတွက် မှန်ကန်သောအနေအထားသို့ ချလိုက်ပါ။

Long Beach ပြည်နယ်မှ လူငယ်လေး Andrew Hoekstra သည် ဘောလုံးကို ကိုင်တွယ်သည့်အချိန်တွင် လိပ်စာအတိုင်း တူညီသော shaft angle ကို ရယူလေ့ကျင့်ခဲ့သည်။မှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ပါ ဘောလုံးသည် တည့်တည့်နှင့် အဝေးသို့ ပျံသန်းသွားမည်ဖြစ်သည်။

5. ထိခိုက်မှုဖြစ်ချိန်တွင် လိပ်စာရှိထောင့်ကို ပြန်ထုတ်ပေးပါ။

ယခု သင်သည် ဘောလုံးကိုထိရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုလျှင်၊ သင်သတ်မှတ်ထားသည့် ထောင့်သို့ ပြန်လှည့်ရန် ကြိုးစားပါ။

သင့်နောက်ပြန်ကင်မရာစခရင်ပေါ်ရှိ မျဥ်းလိုင်းများကဲ့သို့ တွေးကြည့်ပါ- သင့်မူရင်းလိပ်စာရှိ ရှပ်တန်းမျဉ်းသည် အကျိုးသက်ရောက်ချိန်တွင် ရှပ်၏မျဉ်းနှင့် ကိုက်ညီစေလိုပါသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝိုက်ကို အပြည့်လွှဲပြီးနောက် နဂိုထောင့်ကို ပြန်ရနိုင်ရင်၊ မျက်နှာပေါ်ပြန်တက်ပြီး ဘောလုံးကို အချိန်တိုင်း အပြင်းအထန်ထိမှန်နိုင်မယ်လို့ အာမခံနိုင်ပါတယ်။