It-taħriġ ta 'saħħa huwa tip ta' eżerċizzju ddisinjat biex jibni s-saħħa u r-reżistenza tal-muskoli permezz ta 'eżerċizzji ripetuti u ritmiċi li jġorru l-piż.In-numru ta 'drabi, in-numru ta' settijiet, u l-piż tat-tagħbija se jagħmlu differenza.Il-kwalità bażika tal-kwalità fiżika hija l-kwalità tas-saħħa, l-isports kollha jeħtieġ li jkomplu taħriġ ta 'saħħa.B'mod ġenerali, il-kwalità tas-saħħa tista 'tinqasam f'saħħa ġenerali u saħħa speċjali.Il-forza ġenerali tirreferi għall-forza prodotta mill-kontrazzjoni tal-muskoli fi sports mhux speċifiċi.Forza speċjalizzata tirreferi għall-forza prodotta meta l-muskoli jikkuntrattaw f'moviment speċifiku speċifiku.It-taħriġ ġenerali tas-saħħa jista 'jsir b'tagħmir u eżerċizzji li jġorru l-piż, biss biex ipoġġi l-pedament għal taħriġ ta' saħħa speċifiku.

Ma jimpurtax f'liema tip ta 'sports speċjali huma involuti, il-kontenut tat-taħriġ tas-saħħa ġenerali huwa ferm l-istess u m'għandu x'jaqsam xejn mal-karatteristiċi tal-isports speċjali.It-taħriġ ta 'saħħa ġenerali ma jistax jissostitwixxi t-taħriġ ta' saħħa speċjalizzat.Taħriġ ta 'saħħa speċjali għandu jsegwi b'mod strett il-mod, il-veloċità, is-saħħa u l-forma ta' kontrazzjoni tal-muskoli ta 'sport speċjali, kemm jista' jkun biex jimita t-taħriġ ta 'saħħa ta' sports speċjali.Għalhekk, għall-istudenti, it-taħriġ ta 'saħħa ġenerali huwa biss prattika ta' rutina, u taħriġ ta 'saħħa speċifiku huwa aktar kapaċi jtejjeb il-livell u l-ħiliet professjonali tagħhom.L-għan ta 'taħriġ ta' saħħa speċifiku huwa li l-muskoli li jaqblu mal-karatteristiċi ta 'movimenti speċifiċi jikkuntrattaw taħt il-gwida tas-sistema nervuża.